一个人情绪成熟的9种表现

yoyo13688

一个人情绪成熟的9种表现

所有情绪都是成长的垫脚石。

梁实秋曾说：血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。

人在情绪泛滥的时候，很容易沦为情绪动物，失去理性思考的能力。

但情绪成熟的人，总能保持冷静从容，人生也能活得更加轻盈。

有时候，懂得控制情绪的人，就已经成功了一半。

而情绪成熟的人，往往有这9种表现。

01

不再索取情绪价值

心理学专家描述过两类人：

一种人是他愈者模式：一旦受到伤害，就想着寻求外界的帮助和安慰。

另一种人是自愈者模式：不管处于什么境地，都懂得自我疗愈。

前者需要不断向外索取情绪价值，往往是弱者。

而后者可以做到自救，无论遇到多大的挫折，都能从情绪黑洞中走出来。

没有人天生就该为你提供情绪价值。

过度索取情绪价值，也只会让你陷入希望和失望的恶性循环，让自己痛苦不已。

每个人的能量都是有限的，与其向外索取，不如自我供给。

能让你情绪真正饱满的，永远是自己内心的能量场。

02

遇事不冲动

《掌控情绪》中写到一个故事。

有次，作者胡明瑜跟同事一起去外地出差。

到酒店后，同事发现空调打不开，气得用力砸遥控器。

胡明瑜见状，没有说话，而是打开床头柜抽屉，然后翻出电池装进遥控器，递给同事。

同事会生气，其实是因为他不知道酒店偶尔会把遥控器的电池取出来。

《超兽武装》中有这样一句话：不要被一时的冲动和愤怒，迷住你的双眼。

当情绪上头时，理智就开始出走，找不到妥善的解决办法时，就只剩下发脾气了。

但内心真正成熟的人，早就控制了情绪，管好了冲动。

他们不伤人，也不伤己，不制造麻烦，也不麻烦自己，活得自在安然。

03

不被他人的情绪左右

洛杉矶大学教授加利·斯梅尔做过一个心理学实验。

他让一个满面笑容的人，和一个愁眉苦脸的人共处一室，观察他们的情绪会有怎样的变化。

结果不到半小时，原本笑着的人也开始郁郁寡欢。

很多时候，我们的负面情绪并不是源于自己，而是对他人情绪的吸收。

正如白岩松所说：“我们之所以感到疲惫不堪，并非生活异常刻薄，而是我们过于容易受到他人情绪的影响。”

一旦吸收了别人的情绪，只会让情绪失控，最后得不偿失。

情绪成熟的人，都懂得屏蔽外界的情绪，专注走好自己的路。

毕竟，生活的意义不是为别人的情绪找出口，而是为自己的生活找出路。

当你屏蔽了他人情绪的干扰，活得简单点，钝一点，你的人生就能过得更加自在。

04

不在小事上反复纠缠

演员阿雅以前经常因为一些小事而情绪崩溃。

有观众说她长得丑，气质不行，她会在家里焦虑不已。

有人吐槽她总是说错话，她就沮丧好多天，一直走不出那种挫败感。

很长一段时间里，她都活得非常辛苦，每天愁眉苦脸。

直到后来，她才终于想明白，自己没必要为这些小事蹉跎自己。

看似微不足道的小事，却能无休止地消耗人的情绪。

为小事烦心的人，就像给自己的鞋里装进了很多沙子，每走一步，都充满煎熬。

情绪成熟的人，从不会在小事上反复纠缠，更不会为此产生一丝一毫的情绪。

把精力还给自己，不较劲，不纠缠，不对抗，就是对自己最大的负责。

05

主动承认错误

作家金惟纯年轻时，曾创办了一本名叫《商业周刊》的杂志。

但杂志开办一年后依旧无人问津，公司每天还需要倒贴钱来维持经营。

金惟纯为此整日唉声叹气，却也束手无策。

这种情况持续了一段时间后，他终于开始剖析自己的问题。

他发现，自己所经营的刊物，里面有的文章连他自己都看不懂。

于是，他在全体员工展开了自我批评：是我经营无方。

自此，他开始改变管理方式，同时还聘请了大量优秀编辑，来改进杂志风格。

到了第二年，他办的杂志就越办越好。

情绪稳定的人，都能主动承认自己的错误。

在他们看来，每一次犯错，都是强大自己的一次机会。

毕竟，认错不是对外的事情，而是对内的修炼。

认错到极致以后，你生命的能量才会完全地展现。

06

不为能力范围外的事内耗

罗翔说过：对于可控的事情，要保持谨慎。对于不可控的事情，要保持乐观。人只能做自己能力范围内的事情。

这世上，总有怎么努力都得不到的东西，也总有怎么努力都办不到的事情。

超出了能力范围的事，多想一秒都是内耗。

网友@小曲有次负责公司的一个新项目。

说实话，他的能力并不足以完成这个项目，但他还是一口应了下来。

为了这个项目，他每天起早贪黑研究，折腾了一个礼拜，项目依旧毫无进展。

那段时间，他一度陷入了自我怀疑，整个人情绪都十分低落。

情绪成熟的人都明白一个道理：少盯着做不到的事发愁，多着眼于你现在能做到的事。

总为那些踮着脚尖也够不着的事焦虑，只会徒增内耗。

人最该做的，就是认清自己的能力，允许自己量力而行。

守好自己的人生节奏，保持内心的平静，情绪自然就好了。

07

学会表达愤怒

《世界很喧嚣，做自己就好》一书中，有一句话：

如果争吵可以解决问题，那泼妇一定是个高薪职业；如果怒吼可以搞定一切，那么驴将统治世界。

人这一生，我们都会遇到形形色色的人。

有些人得寸进尺，对我们蹬鼻子上脸；有些人傲慢刁钻，不把我们当回事。

一旦被情绪牵制，人就容易失去理智，最终后悔莫及。

心理学中，有个“愤怒管理”的概念，核心是识别、接纳并合理疏导情绪。

简单来说，就是先稳住身体，再调整想法，最后理性表达。

能控制情绪的人，不是没脾气，而是懂得先安抚自己，再解决问题。

做一个情绪成熟的人，就是不必压抑情绪，而是感受、觉知、安放情绪，当好情绪的主人。

08

接纳不同的声音

作家陈忠实曾凭借《白鹿原》，一举夺得茅盾文学奖的桂冠。

在庆功会上，好友肖云儒却说：《白鹿原》有它的不足之处。

即便当着这么多人的面被否定，陈忠实也没有生气，甚至主动约他一起探讨。

肖云儒见好友如此包容，便如实说出了自己的想法：

“这部小说虽然探入中国文化比较深，但欠缺国际人类共同的审美标准。”

陈忠实听罢，也认为对方说得很对。

正是有如此谦卑的心态，他才能源源不断地写出佳作。

周国平说：“看到自己所必有的不能与限制，是智慧的起点。”

情绪成熟的人，对自我的认知都是清晰的。

他们愿意接受不同的观点，用更高阶的视角看世界。

站的位置高了，心态也会更加包容，自然就不会被情绪控制了。

09

坦然接受一切

作家李鲆几年前曾接连遭遇亲人去世、投资失败的重大打击。

那时，他的头发一下子白了大半，整个人的状态也颓废不已。

面对这种困境，他不抱怨老天，也不抱怨他人，而是坦然接受。

他没有辞退一个员工，也没有拖欠合作伙伴的货款。

他还出版了一本书《多赚一倍》，总结自己的经验教训和创业心得。

就这样，他的事业慢慢好转起来，终于还完了所有欠款。

后来，他感慨道：“接受变化，接受挫折；不恐惧，不抱怨，坦然接受一切。”

一个人走向成熟的标志，就是坦然接受一切挫折。

无论好坏，他们都照单全收。

因为他们明白，人生没有无用的经历，要么得到，要么学到。

法国作家蒙田说：

心平气和了，看事情就会是另一个样。不然操纵我们的是情绪，说话的是情绪，而不是我们自己。

当你成为了情绪成熟的人，再来看一看这个世界。

就会发现，生活没有那么多的消极情绪，也没有那么多让我们内耗的事情。

情绪成熟，带来的不仅仅是平和的心境，更是帮你重塑看待这个世界的视角。

只有情绪稳了，你才有精力面对世事刁难，追求更有价值的人生。

转自：洞见