巴夏：你不是受害者，你是创造者

yoyo13688

巴夏：你不是受害者，你是创造者

前言

我们常常以为宽恕是一种对他人的慷慨，以为愤怒是别人造成的，以为自己是某些遭遇的受害者。但事情的真相恰恰相反，所有让你痛苦的人和事，不过是你内在世界的一面镜子。真正需要被看见的，是镜子后面的你自己。

问：你好，老巴，我们有一些来自我们听众的问题，第一个问题就是，对于"宽恕"你持什么观点？

巴夏：宽恕是一种以感恩和感激为中心，感恩真正的你和所有你经历过的一切，并知道你是如你所需般的那么强大，可以显化任何你需要的东西，而不必在这个过程中伤害你自己或者其他任何人。

它是感恩和感激自己，认识到并放手那些不服务于你、或者让你服务别人的东西。

一、宽恕的真正含义

宽恕不是对他人的宽大处理，而是对自己的感恩与释放。它包含三个层面：

- 感恩真正的自己，以及所经历的一切

- 认识到并放手那些不再服务于你的信念

- 怀着慈悲心承认：那些"伤害"你的人，其实是在帮你照见自己内在的问题

问：所以宽恕的整个思路就是……比如，我想有时候人们会对其他人发怒，然后他们必须得找到一个立场，那样他们才可以宽恕对方。

巴夏：嗯，但他们必须原谅他们自己，因为他们大部分是对他们自己生气。

问：我们对自己发火的原因，于是最终投射到了别人身上。

巴夏：是的，但这不是他们可以真的去做坏事的借口，这不是我们说的。但我们说的是，任何有那个问题的人产生了那种消极的反应，显然是有人在他们的内在触发了那个问题。

因此他们自己闷生气，由于那个问题在他们的内在浮现了。这也就是说，那个人终于能够真正地按下那个按钮了，那个按钮的确存在着。

所以宽恕包含：承认和觉察到那个负面信念就在你自己身上，然后释放那个负面信念，并且亦怀着慈悲和同情心来认可这个人。

也许他帮了你的大忙，通过提醒你注意你内在的问题。这样你就不必再生自己那样的气，只是因为含有你认为你不该有的某些东西，但你却有。

二、愤怒的根源，我们其实是在对自己生气

当我们对他人发怒时，真正的根源在于自己内在的负面信念被触发。他人只是按下了那个本就存在于你内心的按钮。所以：

- 不是别人造成了你的痛苦

- 而是别人揭示了你内在已有的伤口

- 真正需要宽恕的对象，是你自己

问：这也似乎可以归结为辨别能力的问题。就像……我亲身体验过，我肯定大家也体验过，你对自己生气，因为没有觉察出对方会选择负面的行为来折磨你。

巴夏：不管是什么原因施加在这个结构上，它都是同个结构：生你自己的气。

问：对的。那么，生自己的气，或无法正确辨别，为什么这个似乎对我们有如此大的危险？

巴夏：因为你被教导了别的信念，关于你应当如何显得成功，你应该如何表现得聪明能干，你应该怎样才不会让自己被别人利用，你应该如何这样做，还有如何那样做，如何要这样，如何要那样。

因此，最后你意识到所有这些不一样的假设发生了，那么你对自己很生气，因为让这些"不应该发生"的事情发生了，因为你有这个想法，认为它们是不应该发生的。

而事实上，它们显然必须要发生，以指出你需要释放那些信念。所以它们是必须发生的，为了让你能够真正地进步、成长和成熟。

三、为什么我们会有这些负面信念？

因为我们从小被灌输了大量"应该如何"的标准：

- 你应该显得成功

- 你应该表现聪明能干

- 你不应该被别人利用

当现实与这些标准不符时，我们就对自己生气，认为"不该发生的事发生了"。但这些事必须发生，正是为了指出你需要释放那些信念，从而真正成长。

问：它也可以是一个生存的问题吗？如果你正确地识别危险那么你就活着，所以如果在你的环境中你的识别能力无法正常运作……我们经常可以看到，这几乎就是威胁到了生命。

巴夏：是的，但并不一定是那样。而是因为不清楚这个信念系统到底是什么，它通常会连接到你的生存机制，然后夸大了严重性，来让你作出反应，就好像你不得不那样反应才能生存。

问：所以这样就合乎情理了，人们很难过的一个原因是，如果他们被别人骗了，或者他们觉得他们做了一个很糟糕的选择，没有看到危险的信号等等。

巴夏：是的。

问：它可以追溯到我们自己在世界上和宇宙中的自我定位。如果事情变得比你所想的有很大的不同，你会感到无所适从。

巴夏：是的，虽然这有点不同。不过请记住，当你回到那个反应里，它将会链接到各种各样负面信念的问题，比如像"我没有价值，我不值得"，由于经历这种体验，而且还无法弄清怎样才会避免这样的体验发生，这加剧了整个问题。

它深入到"我没有价值，我不值得"、"这我无法挺过去"，因为它摧毁了我的自我价值感。它加强了"我一无是处，我不属于"等等这些想法。

它正是利用了所有那些想法，并放大了所有这一切，所以它变成了一堆负面信念系统互相强化、混杂在一起，以至于可以加剧至感觉这就像是一个生存的问题。

问：摆脱这个困境的方法，我们已经讲过它了。

巴夏：就是对你个人的反应负责任，无论别人可能会选择做什么。因此你可以阻止这个级联效应（由一个动作影响系统而导致一系列意外事件发生的效应），并认识到你不一定需要作出反应。

你有一些可以在你内在剖析的东西，然后找出它是否是真是假，是否真的能够促使你去获知或认出一个你需要去放手的信念。因此，你可以以一种积极的方式去探索它。

四、负面信念的级联效应

一个被触发的信念往往会牵连出一连串更深的信念，例如：

> "我没有价值" → "我不值得" → "我无法挺过去" → "我一无是处"

这些信念相互强化，最终会放大到感觉像是生存威胁的程度，尽管实际上并非如此。其根本原因是：信念系统与生存机制挂钩，夸大了事件的严重性。

问：我只是想知道在那时是否有一种快速的自我提醒。因为我在很多人身上看到了这样的事，当自我提醒发生的时候，它真的可以让你迅速地摆脱困境。

巴夏：我创造了我的现实，而其他人无法创造你的现实。我创造了我的体验，而其他人无法创造你的体验。

问：所以它可以说是一个断路器，其实就是回归到断路器这个意义上来。

巴夏：是的。因为如果你提醒自己你正在创造你的体验，那么你就是唯一可以负责改变它的人。所以它让你正好重新回到自我赋权上。

问：所以我想这个路线就是，我觉得如此这般，我觉得这样那样的，是因为……

巴夏：是因为我相信这样那样是跟我有关的。

问：我相信，是因为我觉得……我只是觉得它服务于我。

巴夏：因为我相信它服务于我。

问：所以为什么我要相信这个呢？

五、动机机制，为什么我们会朝向不服务自己的事物？

人总是朝向自己相信会服务于自己的事物。如果一个人持续朝向伤害自己的模式，说明他的动机机制被某个扭曲的信念劫持了，这个信念让他误以为那样做对自己有益。

解法不是找出"为什么"，而是承认自己这样做是出于某个积极的意图，从而解除对自己的批判。

巴夏：这回归到动机机制。

问：为什么我要相信这服务于我呢？

巴夏：你总是会朝向你所相信会服务于你的，你总是会远离你所相信不会为你服务的。所以如果你在朝往那些不为你服务的事情，这意味着你的动机机制被系在某些信念上，这个信念让它以相反的方式运作，动机机制原本的目的是以一种积极的方式运作。

六、断路器，快速自我提醒的方法

面对负面反应时，可以用这句话迅速打断级联效应：

> "我创造了我的现实，其他人无法创造我的体验。"

这句话的作用在于：

- 把责任拉回到自己身上

- 打破受害者思维

- 重新回到自我赋权的状态

问：实际上我发现，使用断路器的话，你甚至不需要知道这个问题的答案：为什么我会相信这为我服务。你所要做的就是承认你这样做是因为你相信出于一个积极的原因。

所以从某种意义上说，如果有人骗了你，你允许它发生是因为你相信它会为你服务，或者你已做出了那样的选择。

巴夏：是的。当然这并不是要容忍他们的行为，但是重要的是，你正在学习以一种服务于你的、积极的方式去利用它，通过采取那样的立场，通过采用那种存在的状态，而不是假定你被真的骗了。

问：对的。所以这里你可以感受到强有力的转变，从受害者的心理状态，转换到意识到是你选择了这样一个体验。

巴夏：是的。

译注：你不是受害者，你是强大的创造者。所有让你痛苦的经历，都是你自己内在信念的镜子，宽恕，就是感恩这面镜子，然后放下它。当你愿意收回投向外界的目光，开始对自己的体验负责，你会发现：你从来都不是无能为力的，你一直都是自己现实的创造者。

问：因此你就能变得更加觉知，因为这是你学习的地方。

巴夏：是的。因为如果你有觉得自己是受害者的想法，实际上发生的是，那个人已经帮你触及到了这样一个事实：你有关于自己的受害者级别的信念系统。

同样，这不是容忍他们所做的，因为他们显然也有受害者级别的信念系统，才能让他们做那些事。但是尽管如此，他们使你接触到你自身的信念系统，而且这给了你保持积极状态的机会，以及以某种会让你加快剥除你自身那些信念系统的方式去处理它。

然后，这把你变成了一个能够处在积极状态的人，实际上这可以帮助其他人意识到，他们也可以同样那么做。

问：所以，现在这一切又回到了宽恕上。实际上这更多的是深入到"宽恕你自己"这个概念，当你认识到在某个层面上你是出于积极的原因才这样选择的，还有认识到对方在某种意义上其实是你人生戏剧舞台的演员，而且他们也是献身于演艺事业，不管他们是否有负面的意图。

巴夏：是的。记住，当每个人都是自我赋权，那么没有人会回应这个号召，这个加强受害者情结信念的号召，你明白吗？

在这个意义上讲，受害者只会被孤立，然后厌倦了扮演受害者的游戏，于是突然间重新赋权他们自己，因为这是他们被给予的唯一的例子。

所以当没有人愿意扮演受害者的游戏，最后一个受害者将自动地赋权给自己。

问：这就是我们在这里所学知识的一部分，不再扮演受害者的游戏。

巴夏：正确，因为你们都不是受害者。

七、关于受害者游戏

当所有人都拒绝扮演受害者，整个受害者的游戏就会自然瓦解：

- 受害者需要他人的配合才能维持受害者身份

- 当没有人回应这个"号召"，受害者最终会被迫重新赋权自己

- 因此，每个人自我赋权，本身就是在帮助他人走出受害者模式

问：因为我们是如此的强大。我的意思是，一直都是我们的意识产生了这整个体验。

巴夏：正是。所以请记住，当你感到无能为力时，你是使用你的力量去创造你无能为力的感觉，也就是说你是有能力的。

这一切都是关于你如何使用你的力量，而不是你其实可以是没有力量的。还有问题吗？

问：没有了，谢谢！你知道，这是一个伟大的探索之旅，真的非常感谢！

巴夏：谢谢！

八、从受害者到创造者的转变

这是整段对话最核心的转变：

受害者视角

别人骗了我—我无能为力—我需要被保护

创造者视角

我选择了这个体验——我在用我的力量创造体验—我可以从中学习并成长

即使是感到无能为力，也是在使用你的力量去创造无力感。力量本身从未消失，只是使用的方向不同。

原创 无限宇宙之爱