巴夏：你为什么不认可自己？

yoyo13688

巴夏：你为什么不认可自己？

一位提问者向巴夏坦诚了自己的困扰：总是习惯性地寻求他人的认可。这个看似简单的问题，实际上触及了许多人内心深处的挣扎——我们害怕做真实的自己，担心不被接纳，于是把生命的主导权交到了别人手中。

这段对话简短而深刻。它提醒我们：你的人生不应取决于别人，做真实的自己不需要任何人的许可。当你真正理解这一点，改变就会自然发生。

下面看巴夏怎么说

问：我的最后一个问题是，我有种倾向…

巴夏：你选择。

问：好。

巴夏：我选择，是吧。

问：是啊。我经常选择寻求别人的认可，我想知道有什么有效的方法能忘记这一切。

巴夏：你为什么在乎别人怎么想？这是你的生活，他们过不了。你可以在你觉得适合吸收的时候接受建议，并把它应用到你的生活中，但你是那个决定什么对你来说是正确的人。所以，为什么你要在意别人（他们又不是过你的生活）告诉你些什么，或者需要认可你？为什么你不认可自己呢？

问：是啊，这个是好问题。

巴夏：谢谢。你有个好答案吗？你要这样问自己：我需要别人的认可而不是自我认可，是为了从中得到什么？我得到了什么？因为你不会做任何你认为对你无用的事情。有时候，因为你的信念系统，别的选择太可怕，还是待在原地好，因为那很熟悉。所以，你从中是得到了什么?

问：我经常担心，如果我做我真正的自己，会让别人不舒服。

巴夏：那又怎样？如果你没有故意伤害他们，故意让他们感到不舒服，如果你尽你所能地做你自己，那么无论他们选择什么感受，都是他们的选择。所以，为什么你的人生要取决于别人？

问：是啊。

巴夏：这有帮助吗？

问：是啊，有帮助。

巴夏：好的。仔细想想这些问题，看看它们是否还讲得通，因为一旦它们说不通，你就会放下它们。

问：很好。好的，非常感谢，阿巴。

巴夏：不客气。

问：好的，祝你日安！

巴夏：当然会的，你也会的。

问：谢谢！

总结

## 一、关于寻求他人认可的本质

这是一种选择

- 寻求他人认可不是一种无法控制的倾向，而是你自己的选择

- 你有能力改变这个选择

## 二、为什么不应过度在意他人看法

三个关键理由：

1. 这是你的人生，不是他人的

   - 别人无法替你过你的生活

   - 你才是决定什么对你来说是正确的人

2. 你可以选择性地接受建议

   - 可以在觉得适合的时候吸收他人建议

   - 但最终决定权在你自己手中

3. 你应该认可自己

   - 与其寻求外在认可，不如建立自我认可

## 三、深层次的自我探索

核心问题：

- "我需要别人的认可而不是自我认可，是为了从中得到什么？"

- 人不会做自己认为无用的事情

- 寻求他人认可背后一定有某种"好处"

- 这个"好处"可能是：

  - 待在熟悉的舒适区

  - 避免做出改变（因为改变太可怕）

  - 逃避做真实自己的风险

## 四、关于"做真实的自己会让别人不舒服"的担忧

1. 他人的感受是他人的选择

   - 别人选择什么感受，是他们自己的责任

   - 不是你的责任

2. 你的人生不应取决于别人

   - 这是最核心的观点

   - 你的人生方向和选择应该由你自己决定

## 五、如何改变

方法是：

1. 仔细思考这些问题

2. 检验那些旧的信念是否还讲得通

3. 一旦它们说不通，你就会自然地放下它们

停止把生命的主导权交给别人。寻求他人认可是一种习惯性选择，背后有恐惧和对熟悉感的依赖。真正的解决方法不是去忘记或压抑这个倾向，而是通过自我探索，理解它的无效性，从而自然地放下它。

译者：Ashitaka 阿西达卡