永远不要去伺候别人的情绪

yoyo13688

永远不要去伺候别人的情绪，在你没有照顾好你的心之前，你不可能真正的去爱

真正消耗你的，让你每天都觉得很累的，不是你的工作，不是你的家务，它是一种看不见的隐形付出，叫情绪劳动。

情绪劳动是我们心理学一概念，它指的是一个人在日常生活里面，为了让别人舒服，他不得不控制和管理自己的情绪。其实在你没有完全照顾好你的心，照顾好你自己的不舒服之前，你不可以真正的照顾好，或者真正的爱任何人。

你可以简单的、很粗暴的把它理解成：任何一种偏离你真实感受的情绪，它都是一种情绪劳动。

就比方说，你特别害怕别人尴尬，你特别害怕这个气氛冷场。所以只要别人说话，不管跟你有没有关系，你都会把这话给兜住了。

又比方说，你面对同事油腻的玩笑，尽管内心再不舒服。但为了不把关系给弄僵了，还是会硬着头皮一笑。

你总是会照顾别人的自尊，让所有人都舒服，但本质上呢，你是在掏空自己，喂养别人。

有一个特别扎心的真相：打圆场往往是需要下位者做的事，一切的关系，谁更忍受不了沉默，谁更忍受不了尴尬，那谁就注定要被剥削更多的情绪价值。

为什么你总是要去做那个圆场的人？

总结下来有三类人是非常容易陷入到无意识的情绪劳动里面。

第一种从小家教很严格。被规训的要礼貌要大度的人。你会觉得不让别人的话掉地上是一种礼貌。

第二种，从小习惯性的照顾别人，照顾弟弟妹妹的人，长大之后也会把照顾别人当成一种自己的责任。

第三种特别害怕批评的人，你总是希望得到别人的认可，希望别人都说你好，所以你总是会去讨好别人。

就这三类人，你都可以归结为一个点，就是你没有主体性，你把自己当成了可以被别人随意评价的物品，你做任何事情你都会下意识的把别人的感受放在自己的面前，自然就给了别人吸食你心理能量的机会。

所以我一直强调，自爱的第一步就是建立自己的主体性，拿回主体性的第一步就是要去做到永远不要去伺候别人的情绪，永远不要当免费的情绪价值这种劳动力。

就当你再一次陷入到情绪劳动的场景的时候，给自己一个缓冲时间，然后你去分清楚谁才是情绪的责任方。

朋友生气了，气氛冷场了，解释和圆场都不是你的任务，你不需要为任何人的情绪负责，你只需要管理照顾好自己的情绪。

其次呢，我们每个人都要培养自己冷场耐受力，电梯遇到同事，尝试不主动寻找话题，打车司机喋喋不休，尝试不接话。

当你被打听隐私的时候，你可以直接拒绝，你不用解释原因，不用觉得不好意思，像吃饭一样自然，你会发现世界不会因为你的沉默崩塌，但是你可以在安静中把话语权留给自己。

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