不要让情绪占了上风

yoyo13688

人间清醒：当我们遇到困难时，难免会有些心烦意乱。

但不管遇到多棘手的情况，也千万不要让情绪占了上风。

要学会把复杂的事理出情绪的头绪

有一段话说的可谓是人间清醒：“遇事不要先发脾气，而是要先理出头绪，当我们遇到困难时，难免会有些心烦意乱。但不管遇到多棘手的情况，也千万不要让情绪占了上风。要学会把复杂的事一件件理出清晰的头绪。

一个人遇事不冷静是一种直觉思维的常态，目的是为了保护自己，但这样反而会让自己心烦意乱，让情绪占了上风。

所以，最好的解决问题的办法就是冷静下来，学会把复杂的事情简单化，分步进行，一件一件的理出头绪来。

1,遇事冷静是一个人最大的能力

苏格拉底说:如果你想让事情更美好，就冷静下来，放松点。

当你把自己的心态放松，不再纠结于眼前遇到的事情的时候，就拥有了遇事冷静的最大能力。

因为遇事急躁，焦虑，紧张是一个人的直觉思维，更是一个人的自然反应。

比如，你本来跟一个人相安无事，你无论如何也想象不到他会设计你，让你陷入被动状态。

一场分享在你没有预知的情况下，这个人跟他人介绍说你这方面很厉害，有经验，可以跟大家分享。

很明显他这是想要看你下不来台。

如果你确实没有经验，你会紧张，但场面上又不能说什么。

但假如以前你有过这方面训练，她就不会难为到你，反而会给你带来某种机会。

同时，你紧张的情绪也会缓解。因为你已经打破了他的设计，也打破了他对你能力的预判。

所以，一个人遇事冷静是拥有能力的具体体现，你拥有的某种能力，就是你遇事冷静的最大能力。

2,人为啥会遇事容易冲动？

仔细想一想一个人遇事冲动，最根本的原因是基于一种害怕心理。

害怕自己遇到的这件事解决不了，会对自身造成危害，同时也是对自己的一种保护。

假如你在家打扫卫生，你老公不但不以理解的态度和语言对待你，反而无视你正在做的事情，说你做事杂乱无章，还会把厨房的碗筷不放在他指定的位置。

你是不是很气愤？不理解也就算了，还在这儿指手画脚，颐指气使的。

你很可能会反击他，说他乌鸦落在别人身上，不在自己身上找缺点，你还不如我呢！

你指责了他的同时也保护了自己的自尊心。

谁都不会让别人来对自己指手画脚，但是这样做其实不但解决不了问题，还会让问题更加扩大化，结果会很可能会是俩人谁也不理谁。

还有一种可能就是，你老公自己知道理亏，不知声了。

你的气可能就会消了。

这个问题就随着一方的无声无息甄灭了，但事实上你们俩人之间的深层次问题依然没有解决，在生活中的某一个时刻，还有可能爆发。

所以，改变这种状态，首先就要有一个人发自内心的改变，以理解的态度温和的语言对待另一方，就事论事，不要对另一个人下定义，做评判。

3,当你让情绪占了上风，你就是最大的输家。

冯梦龙说:怒中之言，必有泄漏。

一个遇事不冷静的人说出的话一定是有漏洞的，经不起推敲的。

所以我们经常会在劝解他人时说:“别听他这么说，他正在气头上”。

或许这个人冷静下来会有另一种表现和决策。

所以，当你生气时，你就是让情绪占了上风，你说出的话就不会经过大脑的思考，做出的决定很可能会让你后悔，甚至伤害到你。

培根说:冷静会让你分清是非，不冷静时你会搞不清是非。

当你在不冷静的状态下做出的某种决断，说出的话，其实都是分不清是非的。

比如，你跟老公之间因为打扫卫生而引起的上纲上线问题，

你正在干活，他不但无视，反而让你觉得自己其实还有更多的毛病，

他站在制高点 PUA你，让你反而觉得自己其实还有更多的毛病，

干这点活其实不算啥，你还需要干更多的活来弥补你的毛病。

假如你真的这么想，你就上了他的当，你在自己气愤的同时，会陷入自我牺牲感的无力状态，总觉得自己正在付出，别人却坐在那里自得其乐，但又无力改变。

就像《蛤蟆先生去看心里医生》中的蛤蟆先生一样，当他遇到老獾对他的指责时，其实内心很气愤，但他又不能泄出来。

他觉得老獾说的是对的，因为老獾总是站在跟他父亲是好友的制高点，所有的指责都是为了他好的心态。

比如老獾说他穿着黑衣服，戴着夸张的黑眼镜，开车兜风这件事是孩子般的瞎胡闹，还说没有人会跟他一样这么行为怪诞。

他对老獾甚至产生了认同感，虽然自己也很愤怒，但不得不跟他一起谴责自己，造成自己总是自卑，委屈，甚至哭泣。

所以，一个人即使面对困难的时候，也不要为了急于求成而产生情绪，在有情绪的状态下解决问题，这会让你分不清是非，成为最大的输家。

4,遇事冷静需要练就哪些能力？

首先学会认知情绪:

只要你正在为某一件事生气，首先你要认知到你的感受是在生气，接受你正在生气的事实。

当你接受了正在生气的事实的时候，你的气愤状态就会逐渐消失。

这是一种觉知自己情绪的训练，每次感觉到自己要生气时，试一试这种方法，你会得到想要的效果。

我也曾遇过这样的事，我的做法是接受自己站在生气的事实，并接受因为某种不公平而存在的现实。

设法让自己冷静下来，条理清晰的分析出事情的前因后果，并从中找到遇到的问题的解决办法。

遇事学会追溯事情的前因后果:

所有事情都是有因才有果的，让你遇到让自己生气的事情的时候，想一想为什么会有这样的事情发生。

只有追溯到原因，你才能分析出为什么会有这样的结果，继而想出应对的办法。

学会多角度的思考问题:

一件事情发生了，每个人看问题的角度是不同的。

假设在一家商店附近，有一个人神情焦虑地说他的钱包被盗了，希望有人借点钱给他，这样他便可以坐公交车回家了。

一方面这个人可能讲的是真话，他确实需要他人的帮助。

另一方面他可能说的是编造的，为了骗钱。

你是怎么看待这个问题的？

爱默生说：细节在于观察，成功在于积累。

当你学会了观察细节，多角度的思考问题时，你遇事时很自然的就会冷静下来。

5

爱因斯坦说:这个世界上最重要的事情就是保持冷静，不管发生什么，都要记住这一点。

冷静是一种内在的力量，它能让我们在风雨飘摇中保持坚定，不迷失自我。

在复杂的世界中保持清醒的头脑，不会迷失方向。

冷静更是一种智慧，是人生经验积累的结果。

当我们学会冷静的处理问题的时候，我们就会保持住自己的方向，对自己的生活充满信心，大步向前。

转自：共鸣书社