《有求必应--22个吸引力法则》（可下载）

明曲

第十九章 唯有你知道自己的感受

当你期望某事，某事就巳上路。当你相信某事，某事就已上路。当你害怕某事，某事也已上路。
凡你的态度或心态所指，皆是事情之将至，那是自己当下的引力点在作用，任何人阻挡不了的。但是，你在物质界一路行来，虽然挑拣了想法、信念、态度与心态，却不表示一定要对之作出响应，招之引之。对自己的人生，你拥有创造性的控制，何况只要专注于自己的情绪导引系统，就可以改变自己的引力点。
如果你不想某些事情一再出现在自己的人生中，你就必须改变自己的信念。
只要你选择了不同的想法，没有什么是困难到无法扭转的。然而，选择不同的想法，需要专注与待之以恒。只要不断地专注你所专注之事，思考你所思考之事，相信你所相信之事，则无事不成。
生命恒动勿让自己「困住」
有的时候，我们的物质界朋友会说：「我困住了！困在这里好一段时间了，跳脱不出来。」我们的看法却不同，静止不动或困住那是不可能，由于能量恒动，因此生命恒动。事情始终在变化。
对你来说，之所以觉得被困住，其实是因为总是死抱着一种想法，事情虽在变化，但变来变去始终是同一件事。如果你希望事情变得不同，就必须有不同的想法。这只需要找出另类的门道去面对熟悉的事情就可以办到。
别人无从了解你的愿望或感受
别人总是热切地想要影响你，该如何过日子，总有无数的看法、规炬、要求与建议，但是，真正关系到达成自己愿望的事，他们却无能为力。你的愿望的振动内涵别人无法了解，当下的振动内涵，他们也无法了解，因此根本无从导引你。纵使他们确实真心希望你一切圆满，但未必了解你。纵使当中有许多人并非出于自己的私心，但他们之所愿于你的，还是难免夹杂他们自己的愿望。
别人并不知道什么才合你的意
既然明白任何人都有求必应，每方面又都可以选择，这样的环境，你还会感到不满意吗？试想你要参加亚伯拉罕希克斯涵容艺术工作坊，时间与地点你都知道，也知道自己什么时候有空，因此，大可轻松安排一切。譬如说，你手上有一份明年的研习场次表，大约有五十场，时间与地点可以挑选最适合的。有一场是在你居住的城市举办，但日期却跟已经安排好的事情冲突，于是你找了另一个你可以参加的场次，而且是在你一直想要去拜访的城市，于是打电话给亚伯拉罕希克斯报名。由于不住在当地，你得安排住宿和交通，于是又基于自己的希望与需要计划，譬如说，因为时间因素．你决定搭飞机，你选择的饭店跟研习举行的饭店并非同一家，而且要走上一段路，但因为你和这家饭店有交情，能够有比较好的折扣（你也比较喜欢这家连锁饭店的服务）。
等你到了研习举行的城市，在众多机车公司中，你选择一家自己最满意的。租好了车，前往饭店途中，你又可以选择一家最合口味、价钱也可以接受的餐厅用餐。总之，你把自己照顾得很好，安排了一段惬意的时光。
但是，亚伯拉罕希克斯的工作人员基于他们的专业，根据数以千计参加过研习的人的经验，或许会为你做他们认为更好的安排。譬如说，他们按照你的住址，为你报名在你居住城市举办的那一场。你当然可以说明时间上有冲突，他们就会按照你的意思改到你要求的城市。
又譬如说，他们建议的航空公司、租车公司、饭店与餐厅都不合你的意，你也大可以做出自己的决定。你只要记住，每个人有所问求就会有所响应，而你为自己所做的选择又是何等地合自己的意——因为，根本无须一个中间人为你说项，这个宇宙自会运转如意。什么才合你的意，别人并不知道，只有你自己知道。什么最合你的意，当下最明白。

明曲

第二十章 妨碍别人的自由是要付出代价的

没错，有问求就必有回应，但是，所问求的事落实到人生之前，在振动上，你必须与你的问求共振。只要自己有问求就会有响应，之所以有那么多人忘记或不相信，关键在于他们未能有意识地觉知自己的振动状况，他们未能使意识契合于自己的想法、随想法而引发的感受及相关的开展。缺少了这种有意识的契合，就无法知道你的当下与愿望之间的关系。

你知道自己想要某些东西，也明白自己目前还未拥有，如果你认为这是因为外在的某些事情使你无法拥有，那你可就错了。你想要的东西，唯一使你无法获得的，是你的思维习惯妨碍了你的愿望。

一旦你觉知了自己想法的力量，明白自己有能力涵容所愿望的事，你对自己的人生也就具备了创造性的控制。但是，如果你所关注的只是想法的结果，而非想法所引发的感受，你会很容易失去方向。

每个「现实」都是有人关注才存在

有时候，有人会辩称：「但是，亚伯拉罕，我跟你说的都是实际情况，我只是在面对现实。」而我们说的却是，知道自己是在创造现实，才是面对现实……加果不是在创造自己想要的现实，就不是面对现实，因为，任何「现实」都只在有人关注时才存在。

有人或许会说：「这是事实，因此才值得我去关注。」我们的看法则是，无论什么事，是你付出了关注，才使其成为你的真实。因此，如果主要关注是在于你的感受，而非事情的实现上，对你来说是大有好处的；因为，无论什么事，若是将主要的注意力放在其实现上，反而妨碍了本体的扩张。

关于你的人生与别人的，所有的各种统计数据无非就是其能量的流动，无关于任何无可改变的现实。

今天，在你们的社会中，有许多人在乎各种统计数据，一辈子都在比较、分类，把人生分成好的或不好的、对的或错的。他们就各种主题衡量正面与反面、正数与负数，却不了解，这样的振动对自己丝毫没有帮助。他们不明白自己的力量，因为，他们的能量流向相反的方向。他们的人生，绝大部分都在跟共同生活在这个星球上的人做比较，为自己的行为或经验贴上标签，而不是关注自己的创造。

如此一来，他们总觉得不快活，并认为自己的幸福或圆满全系于别人的作为。他们责怪人、指责事、抱怨风气，说一切都不好，如此一来，他们便将自己的人生纳入了所不满意的事情当中，至于那些不满意的事情是如何地影响人生，他们却一无所知，以致陷入防卫与恐惧而无法自拔。

不如意的事，不会不请自来

想要免于不如意的恐惧，若是从控制别人的作为与愿望下手，那根本是背道而驰。唯有调整自己的振动引力点，才能获得自己的自由。

如果无知于吸引力法则，对于自己与自己振动引力点的互动，又不能有意识地觉知，那也就难怪你企图控制周遭的环境了。但是，周遭的环境又岂是你完全能够控制的？然而，一旦了解吸引力法则，并明白自己因想法而产生的感受，那么，对于生活中的不如意，你就再也不会感到恐惧。你会了解，人生中的任何事都不会不请自来。因为，在这个万有引力的宇宙中，若你不与之共振，事情是不会临到你身上的。

在你们当中，即使幼小如婴儿，也会发出与宇宙相容的振动。所有的人都跟你一样，受到周遭人的振动的影响，不管怎么样，也都是在创造自己的现实。他们并不是在进入这个身体之后才开始创造自己的人生，而是早在进入物质界之前，就已经开始营造他们现在所过的生活。

有关他们与非物质界的关系，以及他们何以会在此处生活与创造的问题，我们物质界朋友的最大质疑就是：「幼小如婴儿，于物质界的种种所知极少，怎么可能会要为自己人生的创造负责呢？」但是，这些生命虽然渺小，为了在你们的环境中生活，却都已经有了充分的准备，跟你一样，天生就拥有情绪导引系统，帮助自己寻找出路。

跟你一样，婴儿们也是欢欢喜喜来到你们的时空现实，热切寻找机会，不断做决定并与他们的本源能量契合。不用为他们或任何人担心，这个宇宙自有圆满做主，无论你目前所处的位置如何。

切记，有关你与本源能量的契合，凡你有必要加以了解的，你的情绪都会告诉你。你召唤了多少本源能量来响应所专注的愿望，情绪会告诉你；此时此刻的想法与愿望中，是否与自己的愿望共振，情绪也会告诉你．

其咎在速还是其咎在树

如果你以时速一百六十公里行车，撞上了一棵树，绝对非同小可。然而，如果你的车速是每小时八公里，撞上同一棵树，其结果必定迥然不同。你当明白，愿望的力量就有如你的车速。换句话说，你想要某事越是迫切，或者你专注于愿望越久，其能量移动的速度就越快。至于我们用来做比喻的那棵树，代表的则是抗拒或者是有可能出现的相反想法。

开车撞到树可不是什么好事。同样地，强烈的愿望遭到了巨大的抗拒，当然也不是令人开心的事。为了矫正欲速不达之弊，有些人干脆放慢速度。换句话说，他们克制愿望，或是将之搁置，有的时候，费了极大的力气，他们总算把自己愿望的力量分散到某个程度，但与其这样，还不如设法减少抗拒来得更好。愿望乃是你专注于对照自然产生的结果。整个宇宙之存在，都是在激发新的愿望。因此，如果想要逃避自己的愿望，就是跟宇宙力作对。就算你能够将愿望压抑下来，更多的愿望却不断地在你的内在形成，因为，进入这身体，进入这个极端对照的环境，是有备而来，是要透过你强力聚焦的观点，集中创造世界的能量。因此，在整个宇宙中，没有任何东西比你源源不绝的愿望更为自然。

每个愿望的出发点，都是愿望自在

无论所持的愿望为何，任何人都相信，只要能够达成，他们就会觉得更好。无论其为物质的物品、身体的状况、一种关系、地位或处境，每个愿望的核心都是渴望自在。因此，人生成功的标准并不是物质或金钱，成功的标准绝对是你所能感受到的喜乐。

生活的根本乃是自由，其结果是要充实，但目的则是要有喜乐的人生，实现绝非首要之务，重要的是当下的感受。换句话说，你之所以要进入这个对照的物质界领域，确认什么是你想要的，并与创造世界的能量结合，进而使其流向你所关注的事情，并不是基于你所关注的事情是重要的，而是因为能量的流动乃是生命的本质。

欣赏的态度化除抗拒

切记，你是本源能量的延伸，若让你与自己的本源契合，就会感到自在，若背离自己与本源的契合，只会感到沮丧。你乃是纯粹的能量，你就是爱，你心中有善，你敬爱自己，也敬爱别人，你是天生的鉴赏家。

你最该培养的特质就是欣赏与爱自己。在这个宇宙中，与本源能量共振最兼容的就是欣赏别人并欣赏自己。

无论何时，对事情抱持欣赏的态度，由于那一刻你所选择的想法十分贴近本源能量的那个真我，在你的能量中也就没有冲突矛盾。在欣赏的那个当下，你不是在抗拒真我，因此而产生的情绪状态便是属于爱、欢喜或感激，你自会感到自在。

但是，你若是批评别人或不满意自己，所产生的感受就是不自在，因为，责怪的想法所产生的振动和你的本源回然而异。换句话说．由于你选择的想法与你的真我不兼容，这时候，透过情绪也感受到自己所做选择的矛盾。

假设你的祖母称赞你，说你有多好多好，这些话语听起来之所以受用，是因为它们让你跟自己的真我契合。但是，若是老师或熟人指责你的某种行为，之所以令你感到个自在，则是因为一种与你的真我不相容的想法影响了你。

你是否是涵容了自己的真我，每个当下你的情绪都会让你知道。当你与真我是一体时，自会觉得春风得意，反之，则诸事不顺。

要与圆满契合，就得自私

尽管有人指责我们居然教人自私，但我们并不因此讳言。的确，我们是在教你自私，因为，如果你不自私到用心与你的本源能量契合，根本拿不出任何东西来。

有人担心：「如果我自私地成就自己想要的，会不会因此而侵犯了别人？」这种忧心显然是错误的观念，以为可用的资源是有限的。他们担心的是，如果他们拿了太多的饼，别人就没得拿了，但事实上，饼会随着所有人所发出的要求振动而扩大。

你绝不会这样说：「对于自己一直活得那么健康，实在于心不安，因此，我决定未来的二十年要生病，好让那些一直病痛缠身的人能够分到我的健康。」因为你明白，根本就不可能用自己的健康去剥夺别人健康的人生。

有些人或许会担心，一个自私的人可能会故意去伤害别人，但是，一个与本源能量契合的人，是绝不可能想伤害别人，因为，这种想法的振动与他的真我是不相容的。

有人则说：「我看过一个集体谋杀犯的照片，看起来他可是洋洋得意，一点悔意都没有，还说他乐在其中。」没错，但话说回来，他真正的感受是什么，你无从得知。你所感受到的情绪是依自己的愿望与当时的想法而产生的，但你却无从感受到他真正的情绪，我们敢向你保证，与本源能量契合的人，绝对不会有害人之心。出于防卫或一时冲动，他们或许会发出攻击，但若是处于契合的状态便绝无可能。你当明白，自私的终极作为是要与自我契合。若做到了这一点，就是在汇聚此一身体的纯粹能量。

在你们的星球，如果每个人都与自己的本源能量契合，就不会有攻击与侵犯，因为，如此一来，也就不会有嫉妒、不安全感或竞争引起的焦虑。如果每个人都了解自己存在的力量，也就不会想要控制他人。任何不安全或怨恨的感受都起于你与自己的真我无法契合。追求与圆满契合的私心只会为你带来圆满。

最重要的是，我们希望你了解，为了要活出美好的人生，在这里你需要学会一些什么东两。但对每个人来说，其实并没有必要去了解，因为你只要找回自己的真我，只要用心追求使你与真我共振的想法，你的世界也就会跟着共振，圆满自会在各个生活领域显现。

若不心存指望，则将一事无成

切记，你的愿望为你吸引了多少能量，基于你目前所专注的想法与信念，你跟自己的愿望之间的关系如何，以及涵容了多少你吸引来的能量，每种情绪都会告诉你。如果你感受到强烈的情绪，无论是正面还是负面，那都表示你的愿望极为强烈，那么，你也就吸引了大量的本源能量趋向你的愿望；当负面的强烈情绪出现时，譬如说抑郁、恐惧或愤怒，那就表示你在抗拒自己的愿望。但若正面的强烈情绪，譬如说同情、热心、盼望或爱，那就表示你不是在抗拒自己的愿望，因此，在振动上，就没有抵触透过愿望所吸引而来的本源能量，换句话说，你正处于让愿望开展的状态。

因此，很明显地，理想的创造状态就是：你确确实实地盼望，并真正相信可以成真。唯有愿望与信念在你的内在结合，事情才会快速而轻易地在你的人生中开展。但是，如果你想要某些事情，却又不相信有成真的可能，或者你虽有所愿，但却不存指望——尽管只要愿望如果够强，即使信念不足，仍有可能成事——愿望就不是那么容易开展，因为，你根本还没有将愿望纳入自己的人生。

真诚的愿望必自在

许多人总认为，想要某些事，却并不指望其成真，那种不舒服的感受就是愿望的感受；他们不再记得，自己年纪还小的时候，对于期盼所怀抱的那种感受，忘记了真诚的愿望感受起来总是鲜活的、热切的。真诚的愿望永远都是令人欢喜的，其所发出的振动，在尚未进入你还看下见的未来之前，就已经向前伸展，为吸引力法则铺路，为心想事成作准备。

认知你的情绪，然后有意识地酝酿想法，从而用心培养更自在的感受，正是用心创造的可贵之处，也是涵容的艺术的重点。

你为什么想要改变自己？

有人会说：「像今天这个景况，我一点都不快乐，我想要改变自己，到那时候，我不再生病，不再过胖，到那时候，我有更多的钱、更好的人缘。」

我们则要问：你为什么那么想要改变自己？

回答通常都是：「因为像今天这个景况，我一点都不快乐．」

我们却要说明，很重要的是要弄清楚，「改变自己」是要改成什么样子，还得要找到所谓「改变自己」的理想立足点才行。之所以强调这一点，因为，只要有人谈到想要「改变自己」，对他们来说，其实根本就只是说说而已。

如果你已经习惯今天这个景况的所想所言，突然要改变自己的振动，从今天起开始去思考、感受一些不同的事情，那可不是容易的事。事实上，按照吸引力法则，你的想法与感受根本很难摆脱惯常的振动，除非痛下决心，或找到不同的思维。下定决心要让自己感到自在，你才能改变自己，找到感受较好的振动，但话又说回来，振动的改变通常都是渐进的。

事实上，如果违反吸引力法则，老是想一夕之间改变振动的频率，反而是造成挫折感的主要因素，结果只会让人得到这样的结论：我根本控制不了自己的人生。

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第二十一章 68秒可以功德圆满，你只差那17秒而已

专注于一件事情上，只需要几秒钟，你就可以在你的内在活化这件事情，吸引力法则也随即对之作出回应。某些事情，你专注得越久，对你来说，就越容易继续专注于其上，因为，透过吸引力法则，你正在吸引与你的想法共振的其它想法或振动。
专注于某事上，在十七秒之内，一种兼容的振动就会应运而生。随着专注力越来越强，振动会越来越清晰，吸引力法则会为你带来更多兼容的想法。在这个阶段，振动还没有太大的吸引力，但你若维持得更长久，振动的力量将传递得更远。如果你心无杂念地专注于一事，只要短短六十八杪，振动的强度就可以使其达到开展的地步。
若你重复不断地回到一个念头上，且心无杂念，每次至少维持六十八秒，在一段短时间内（几个小时或几天，看情形而定），那个念头就会成为一个支配性的想法。一旦你有了这样的想法．也就会同步开展．除非你有意加以改变。
千万记得以下诸事：
* 你所思考的想法等同于你的引力点。
* 你之所想你都会得到，无论是想要的还是不想要的。
* 想法等同于振动，振动则因吸引力法则而得到响应。
* 随着振动的扩张且越来越强，最后会强到足以使开展落实。
* 换句话说，你之所想（与因之而来的所感）以及人生的开展，振动永远都是同步的。
无须担心无法控制的念头
一旦了解并接受了吸引力法则（通常都不要太久时间，因为，在你的环境中，它都是巅扑不破的），刚开始时，许多人不免会因为自己的想法而感到不安。他们一旦了解吸引力法则的力量，会检视自己的心思，有时会担心，无法控制的念头会使自己分心。但是，对于这些念头，实在没有担心的必要，因为，它们并不像子弹上膛的枪枝，会造成重大的破坏。尽管吸引力法则威力强大，但人生的根本却是圆满。此外，纵使你的想法具有磁吸效应并会随着专注而扩张，你还是有足够的时间，觉知任何负面感受时，可以断然选择较不抗拒的想法，从而选取一个较为有利的结果。
切记，圆满之流始终在流动，要涵容还是抗拒，全都在于自己。因此，即使小小的用功，只要是选择使自己更自在的念头，对你都是绝对有益的。一旦达到一个境界，起心动念皆自在，那么，无论处于何处，发生什么事情，你想要何往，都可以找到令你更自在的想法。一旦你用心选择了一个想法，而且有意识地感觉到自己的感受有所改善，那就表示你在运用自己的导引系统上已经得心应手，这时候，你也就可以心想事成，因为，无论你想是什么、想做什么、想拥有什么，皆可如你所愿。

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第二十二章 情绪导引量表上的不同度数

你可以这样说，不同的情绪有不同的振动频率，但更正确地说：情绪就是你的振动频率的指针。如果你还记得，我们说过，情绪指出了你与本源能量契合的程度，如果你感受越自在，就表示你与愿望之事契合得越密切，也就更容易了解该如何响应自己的情绪。
与自己的本源能量完全契合，也就表示你已经明白了以下诸事：
* 你是自由的。
* 你是有能力的。
* 你是充分的。
* 你是爱。
* 你有价值。
* 你有目标。
* 一切皆完备。
任何时候，你的起心动念都让你明白自己的本性，就表示你与你的真我是完全契合的状态。而所有这些想法所引起的感受则是情绪的完满状态。以车子的油料表来比喻，这种契合的状态就如同油箱满载。换句话说，你可以想象一个订有度数的量表，指出你与本源能量契合的状态，从最满的完全契合到最空的彻底抗拒。
你的情绪量表的标度如下：
（1）喜乐／洞察／充实／自由／爱／感恩
（2）热心
（3）热切／欢喜
（4）积极／自信
（5）乐观
（6）盼望
（7）自足
（8）厌烦
（9）悲观
（10）沮丧／苦恼／不耐烦
（11）「不胜负荷」
（12）失望
（13）怀疑
（14）忧虑
（15）责怪
（16）灰心
（17）愤怒
（18）报复
（19）怨恨
（20）嫉妒
（21）不安全感／罪恶感／没有价值感
（22）恐惧／悲伤／绝望／无力感
同一个字词常指不同的意思，不同的字词也可能指的是相同意思。因此，用以上那些字词表示情绪或许并不能够完全适用于每一个人。事实上，用文字来表示情绪，是有可能造成混淆并使你偏离情绪导引系统的真正作用。
最重要的是，你有意识地达到了感受的改善，那表示感受的字眼并不重要。
有意识地提升你的情绪导引水平
如果你的人生发生了某事，使你觉得苦不堪言，什么都不对劲，一切都不顺心，人彷佛要窒息，无论想到什么都令你感到痛苦。形容你这样的心情，最好的字眼莫过于消沉。
这时候，如果你能够让自己投入某件事，或许会觉得好些；如果能够将令你烦心的事丢开，专注于工作，也会觉得好些。事实上，有许多事情可以让你开心，免于消沉之苦。问题是，你与这些事在振动上却是南辕北辙，根本无门可入。但是，如果你拿定主意要找一个想法，任何一个能让你感受比较好的想法，而且你清楚知道这个想法的感受是什么，你很快就能够提升自己的情绪导引水平。抓取任何想法，这是一个极有效的办法，然后有意识地评估，看看它是否能让你产生任何轻松的感觉，是你在有这个想法之前所没有的。就这样，你一再地去想去感受，心里只怀着一个意念：即便只是轻松一点点都好。
有人讲了一些令你生气的事，或者有人言而无信。这时候，你把心思专注在这件令你生气的事情上，你会发觉，自己居然从消沉中解脱了出来。换句话说，在此一生气的想法中，你不再觉得自己呼吸不顺，幽闭恐惧之情豁然开朗，你的感受一下子好多了。
有效利用你的情绪导引系统，这里还有一个极为关键的步骤：这时候，你要静下来，有意识地去认知，你所选择的那种令你生气的想法，取代了令你窒息的消沉之后，的确让你觉得好过了一些。一旦确认了这种振动的改善，你的无力感不再那么强烈，你也就是在提廾自己的情绪导引水平，重新与你的真我充分契合。
愤怒令我感到比较好过，为什么大家却不鼓励
你或许不难发现，虽然这可能只是出于直觉甚至是无意识的，一念之怒，竟然可以将你从焦虑或恐惧这类极端抗拒性的振动中解放出来。然而，总有那么多人劝你，生气是不对的——当然，他们又不是你，自然无法感受到那一念之怒的好处——你若是听了他们的劝——结果就是重新回到原先的消沉状态。但是，如果你是有意识地认知到，你的一怒之念乃是出于你自己的选择，并因此而使你得以舒解，你也就能够明白，你同样能够从令你生气的想法转移到抗拒更小的振动，譬如说困惑，从而再提升情绪导引水平，最后回到充分的契合状态。
最小的改善也有极大的价值
当你有意识地觉知自己身在何处，也知道自己要何往，而且已经有方法可以了解自己的方向是否正确，那么，再也没有什么挡得住你了。人生看似无法自己掌握，是因为你不知道方向，不知道要住何处去。如果不能有意识地了解自己的情绪及其意义，只会偏离真正想要去的目标，形容情绪的字词极多．但实际上只有两种情绪，一是觉得自在，一是觉得不自在。情绪量表上的每个刻度，只不过是指出与本源能量契合的程度。最充分的契合状态是喜乐、爱、欣赏、自由或洞察，所显示的是你的自足感。而最不契合的状态则是消沉、悲伤、恐惧或焦虑，所显示的是你的匮乏感。
你若能够用心地改善自己的感受，即便只是最小的改善，其价值都非同小可，因为，即使小小的改善，你也重新获得了极大的自我控制。纵使你还无法充分掌握完全与自己的能量契合，也不再会觉得自己是无力的。这时候，你若要提升自己的情绪水平，不仅可能而且轻而易举。
如果选择生气对你是好的，只有你自己才知道
一个极度消沉的人，如果能够有意识地发觉一怒之念可以让他自己提升，更重要的是。能够有意识地觉知自己的愤怒是出于有心的选择，他当下就会重新感觉到自己的力量，消沉也将一扫而空。当然，重要的是，他并非一直停留在愤怒的状态，而是从那儿提升到另一个情绪水平。
许多人不了解情绪的振动内涵（甚至不了解什么是情绪或其存在的原因），对于怒气的发作，动辄出之以强力的规劝。碰到有人生气，大部分人也都不乐见，甚至出于自私，宁愿发脾气的人回到原来那种无力的消沉，只因为消沉通常是向内，而愤怒总是波及旁人。
如果你刻意选择生气的念头，而且对你是好的，不了解你的人是不会明白的；任何念头于你的好处——从你所感受到的——唯有自己知道。除非你决心凭自己的感受导引自己，否则无法稳定迈向自己的愿望．
尽自己最大的努力贯彻到底
那些目睹你生气的人，如果了解你并不是要停留在愤怒的状态，他们或许会觉得好过些。如果他们还知道，你无非是要超越愤怒，然后超越沮丧、超越自惭，进而达到乐观、达到信心，再达到对一切圆满的了然，他们对你目前的状况或许就会更有耐心。
出于自我求生的本能，许多人会很自然地将自己从焦虑或恐惧的无力感中推进到愤怒，但是，每当碰到家人、朋友与谘商人员的大力否定，说生气不对的时候，就只好再度回到无力感，陷入无止境的轮回，一再重演从焦虑到愤怒的戏码，没完没了。
若要使自己重新获得自主与控制的感受，关键在于当下就下定决心去做，无论你现在的感觉是好还是不好，尽最大的努力贯彻到底。抓取当下最能令你感受自在的想法，只要你一而再、再而三地重复，短时间内你就会发现自己是处于非常自在的状态。就是这么简单！
只要在情绪上能够做到，什么都做得到
「就是现在，我要找到最能感到自在的想法，我要得到不断、不断、不断地提升。」
千万记住：
* 怨恨可以将你自消沉、悲伤、绝望、恐惧或无力感中提升。
* 报复可以将你自怨恨中提升。
* 愤怒可以将你自报复中提升。
* 责怪可以将你自愤怒中提升。
* 不胜负荷可以将你自责怪中提升。
* 苦恼可以将你自不胜负荷中提升。
* 悲观可以将你自苦恼中提升。
* 盼望可以将你自悲观中提升。
* 乐观可以将你自盼望中提升。
* 积极可以将你自乐观中提升。
* 喜乐可以将你自积极中提升。
时间加上修持，情绪导引系统跟你讲了什么，你自心领神会。只要不断追求情绪改善所带来的提升，你会觉得自己无时无刻的自在，并将自己的愿望涵容进入你的人生。
为了了解自己的遭遇，有必要审视自己的感受，你的感受——以及当你追求较为自在的想法所感受到的提升了——正是衡量你的人生内涵的唯一标尺。
以无愿为愿望者又怎么说呢？
说到愿望的感觉，要我们来形容的话，那就是觉知到某种新的可能性的美妙感受。愿望是预期美好的扩张而产生的一种鲜活的、自由的感受。愿望其实就是你感觉到生命之流穿过你在流动。但许多人之使用愿望一词，感觉到的却是完全不同的东西。对他们来说，愿望就像是饥渴，因为，当他们关注某些在人生中想要的东西时，所在乎的其实是那样东西的缺乏。因此，讲到愿望时，所发出的振动是缺乏的振动，并认为愿望就是自己缺乏没有的东西。但是，在真诚的愿望中是不会有缺乏感的。
因此，如果你能在心里牢记，任何时候，有所问求就必有所响应，那么，你的每个愿望都是非抗拒性的真诚愿望。
许多人所愿望的，是他们目前生活得不够充裕的部分，有的时候，还是他们想了很久却无法获得的。因此，他们一想到这些东西，就会想到自己的无法拥有。时间一久，他们认为，心里的感受(想到缺乏的东西，知道自己无法拥有，又没有办法得到）就是心中怀着愿望的感受，他们并不是处于真诚愿望的状态，而是处在愿望受阻的状态，其振动是因缺乏而引起，并非真正想要所引发。
由于不了解自己在做什么，他们使自己的振动偏离了愿望，因此，时日一久，他们也就相信，愿望就是这种想要得到而又迟迟无法实现的感受。
还有些人会跟我们说：「亚伯拉罕，我所接受的教导说，有任何愿望都是不对的，愿望只会使我偏离灵性，我的幸福乃在于放掉一切的愿望。」我们的回答是，你的幸福、以及要具有灵性，难道不是一种愿望吗？
我们在此并不是要指导你如何追求或远离任何愿望。我们的工作是帮助你了解，你是自己人生的创造者，你的愿望是自然从人生、从这个环境、在这个身体中衍生出来的。我们的愿望是帮助你与本源进入完全的契合，因而能够达成愿望。
有些人认为，放掉愿望才会感到自在，其理由我们是了解的，症结在于你当下的振动与愿望的振动互不谐调，以致产生了不自在的负面情绪。但是，放掉愿望这条路很难让你完成自己的契合，因为，这整个宇宙本来就是为你不断产生新愿望而存在。因此，若要与你的本源能量契合，比较简单的法子反而是追求自在的感受以及排除抗拒。
你的愿望感觉起来像是合理的下一步吗？
要让合理的下一步早一点实现，想象力大有作用。你只要运用自己的想象就可以了，用不着大费周章，一切存乎一心。我们所要谈的，无关于下一步合理的行动，而是如何运用你的想象，最后让你的梦想感觉起来如在眼前，其之开展就是合理的下一步。
举例来说，有一位母亲和成年的女儿，在一处景观不错的地方看中了一栋漂亮的房子，心想要是能买下来多好，还可以弄一套在床上用早餐的设备。女儿对母亲说：「要是能实现，我一辈子都满足了，也可以弥补所有我求之而不可得的了。」
我们的看法是，她的愿望所发出来的振动，根本还没有到位，不足以涵容此一愿望的开展。如果愿望太大，大到你感觉起来是无法达成的，那也就说不上开展。如果愿望对你来说是合理的下一步，那也就是在开展了。
掌握一切，也就乐在其中
你的振动是不是已经到位，目前能不能涵容宇宙力，并将你的愿望落实于你，藉由你自己的感受都可以知道。而藉由修持，你也会知道自己是否已经达到开展的地步，或者仍然只是处于形成的阶段，但最重要的是，一旦能够掌握自己的情绪，你也就乐在其中了：
* 你将乐于生活在多元与对照之中，藉此确认自己的愿望，并因为你的愿望是源自于自己且让你充满憧憬而欢喜。
* 即使你与自己的愿望在振动上并非兼容，但你也会因为有意识地觉加这种情形而感到欢喜，并在用心将自己导回到与愿望共振时而感到欢喜。
* 当怀疑不再，当圆满的安定感取而代之，你将如释重负。
* 为即将要发生的事，为事情将一切就绪，为见证自己的愿望逐步开展，你感到欢喜。
* 你有意识地觉知，已经用心创造自己的愿望，宛如用自己的双手创作了一座雕像，你将为此欣喜若狂。
* 当你一再融入自己人生的成果，为自己感到欣慰。
整个宇宙都是为了制造你的新愿望而存在，当你与愿望之流合而为一，你觉得生意盎然，也将真正地生活。

明曲

下卷 如何做到知行合一

介绍22个吸引力法则

现在你已经深入此书，许多本来就已经知道的事，我们也提醒了你。你是本源能量的扩张，进入物质界身体，进入此一尖端的时空现实，目的就是要欢喜自由地发前所未发之想。
你现在明白，有个内在的导引系统时时刻刻在帮助你，了解与自己当下所涵容的本源契合到什么程度。
　　你现在明白，若觉得越自在，就与自己的真我越契合；觉得越不自在，你涵容此一重要的契合就越是不足。
　　你现在明白，你可以无所不是、不为、不有；若你的支配性想法是要感到自在，而且想要尽最大的努力照顾自己的当下，你自会达到的本然的喜悦状态。
　　你现在明白，你是自由的（事实上，自由到可以自己选择界限），而且凡临到你身上的每件事都在回应你的起心动念。
　　你现在明白，无论你想的是自己的过去、现在或未来，你都是在发出一种振动，而这种振动等同于你的引力点。
　　你现在明白，吸引力法则如响斯应，无论临到你身上的是什么，都会回应你的想法所发出的振动。
　　最重要的是，你现在明白，圆满是你存在的根本，除非你要抗拒圆满，圆满就是你的人生。无论你涵容或抗拒，圆满始终都是一股平安、丰足、清明与一切美好事物的巨流，流动不息。
　　你现在也明白，世间本无黑暗的开关，无（恶）的本源，无疾病或缺乏的本源。你可以涵容圆满，也可以抗拒圆满，但是，凡临到你身上的都是自己造作的。
　　有什么是我想要改善的吗？
　　如果你的生活各方面都令你满意，那么，你大可以就此合上本书。然而，对于自己的生活，如果有什么是你希望加以改善的--或许有某些欠缺是你想要得到的，有某些不如意是你想要放掉的--下列的心法对你具有极大的价值。
　　唯一使你无法达成愿望的，就是你起心动念皆在抗拒的习惯。虽然并非故意养成这种抗拒式的想法，但在物质界一路走来，日积月累地渐成习。有一事再清楚不过：如果不想办法改变自己的振动，那么，你的人生也将一成不变。
　　下列篇章所讲的心法，目的是要帮助你渐进地扬弃抗拒的习惯。抗拒的习惯不是一朝一夕养成，同样地，要扬弃也非一朝一夕可成，但是，你终会将之彻底抛弃。这些一个接一个的心法，一个接一个游戏（我们把心法与游戏互用），日复一日，渐进而稳定地，你将恢复成为一个让本然的圆满的流向自己的人。
　　所有的人都会对你刮目相看，会因为你幅射出来的振动而感到欢喜。你将会自信而笃定地说：“我发现了涵容的圆满之道，让本来流向我的圆满流过。我学会了涵容的艺术。”
　
     如何运用这些心法
　　
我们乃是以极大的热忱与盼望提供这些心法，如果时间许可，我们鼓励你一口气读完，不要停下来去照章行事。在阅读的过程中，碰到对自己当下就有帮助的，你会有非常强烈的冲动要照着做。但你不妨先将那些让你跃跃欲试的记下来，等到有时间练习这些心法时，再从这些部分着手，因为，这也是你的最好起点。
　　严格来说，你大可随意挑选任何心法加以修持，都获益匪浅，因为，在扬弃抗拒与提升振动上，本书的每个心法都大有助益。然而，按照你的愿望的能量与目前抗拒的程度，某些心法对于当下的你却可能特别有效。
　　在阅读这些心法及其所提供的范例时，你或许会觉察到，某些东西在你的人生经验中似曾相识，因此，若加以运用必会有所助益。但是，比起这些例子来，你的人生经验与情绪到底要宽广得多，因此，倒不一定有哪一个心法是特别适合你当下的经验。

　　把树从路上移走

　　某些步骤可以帮助你更清明地专注于愿望，使你的引力点更为强大。但话又说回来，一个可以使你吸引更大能量的心法，运用起来的时候，如果你是处于强烈的抗拒状态，那么无论其原因为何，都有可能产生反效果。
　　前面我们曾举过一个例子，你以时速一百六十公里开车撞上一棵树，其后果绝对比以时速八公里撞上严重得多。在这个比喻中，车速等同于你的愿望所吸引来的创造能量，路树则等同于你在想法上的抗拒。一般来说，人们多会做出这样的结论，唯一有意义的选择就是放慢车速，但身为教师，我们却鼓励你把树从路上移走。
　　我们在本书中所提供的心法，目的都是要帮助你移开路上的阻碍，因为，如果路上无树，用你习惯的生活速度奔驰，那才是人生最快意的事。

　　以情绪为师

　　所有的人都在经验情绪对人生所做出的回应。想要知道哪个心法对你的当下最有帮助，情绪乃是关键。一般来说，你感受得越自在，较低阶的心法对你的帮助就越大；你感受得越不自在，对你帮助较大的则是较高阶的心法。
　　最重要的是，在你运用任何心法之前，必须要认清自己当下的感受，并确认自己想要有什么样的感受。在每个心法的起头，我们都会指出运用这个心法的情绪范畴。你认为自己当下的感受，是落在哪个心法的情绪范畴，那个心法也就是你最理想的起点。

　　从改善的你感受做起

　　有些心法是以特定的人生经验为标的，例如增加财务或物质上的圆满，但是，大部分的这类心法，用在其他情况同样有效。
　　我们敢向你保证，你的人生将因为运用这些心法而获得改善，因为，只要运用得宜，你的感受必获得改善。只要扬弃了你的抗拒，你的感受必会改善，从而你的引力点也就获得了改善。当引力点得到了改善，按照吸引力法则，你的环境、生活、人际关系、经验、感受力在振动上都将脱胎换骨。这是法则之必然性。
　　有些心法将会成为你的最爱，每天都想练上一回，有些你可能从来不碰，还有一些可能开始时用，后来却觉得不再需要，另有一些，则会在碰到特殊情况时重新来过。
　　我们希望你自在地开始练习，因为，我们有十足的把握，这些心法肯定能改变你的人生。从我们来看，这些心法都基于一个强力的理由，亦即要帮助你与那个本来的你契合，在那个过程中，你将重拾自己本然的喜乐。当然，还会为你带来额外的好处，帮助你达成任何愿望。
　　你戴着一张笑脸吗？
　　如果想要有意识地控制自己的人生，情绪就是关键所在。当然，想要有一个快乐的人生，关键同样在于情绪。
　　你不会为了不怕热而让手指头失去知觉，或因为不喜欢看到车子没有油了，便用一张〈笑脸〉贴纸粘在仪表板上，盖住油量表，同样地，你掩饰得了情绪，却假装不了真正的感受。因为，这样子的假装并改变不了引力点的振动。要改变你的感受，唯一能做的就是改变因你的想法而引起的振动，当你改变振动，感受也就跟着改变了。

　　集中能量改变你的振动


　　回忆往事，是在集中能量。设想某件事可能发生，是在集中能量。当然，留心眼前的某事也是在集中能量。无论你专注的是过去、现在还是未来，都是在集中能量，而你的专注点则使你发出一种振动，这也就是你的引力点。
　　当你花时间思考、回忆或想像某件事时，你的内在就产生振动。如果你再度回到那个想法，也就再度引起那个振动。你越是经常回到那个想法，那个想法就变得越熟悉，对你来说，要引发那个振动也就驾轻就熟，到了最后，它就变成了一种支配性的振动模式。由于它在你的振动模式中举足轻重，与它相容的事情也就开始在你的人生中展现。
　　因此，要了解自己的振动，有两个确定的方法：一是留意自己生活中所发生的事（因为，你所关注的事与正在开展的事，其振动通常是相容的），一是留意自己的感受（因为，情绪会不断将振动与引力点回馈给你）。

　　你必须有意识的觉知，成为一个用心的创造者

　　若你已经开始将自己的所想、所感与正在开展的事情联结起来，我们认为这是非常好的事。因为，处于这种有意识的觉知状态，才能够用心调整自己的想法，吸引令自己感到更自在的事情。但是，用心创造的最高境界在于对自己的想法保持敏锐的感受，唯其如此，才能把不自在的想法加以调整，转而变成自在的想法，从而在不想要的事情开展之前改善自己的引力点。在一件不想要的事情具体开展之前，改变想法，将之导向感受较好的比较容易。换句话说，不想要的事情一旦开展，若想要改变想法也就事倍功半了。
　　你会了解，用心创造就是用心将自己的想法导向自在的方向。用心选择一个令你感受自在的想法，不仅让你感到愉快，接踵而来的自在感不断开展，更是一种享受；甚至只是认知到不好的想法，并注意到随之而来的不好，也是令人愉快的事，因为，到了那个境界，你有意识地觉知到强大的吸引法则，会让你产生一切尽在掌握之中的快感。如果无法将自己的所想、所感与正在开展的事情联结起来，就表示你对人生中所发生的事不具备控制的能力。

　　试图控制别人，只会造成另一个无法控制的情况

　　多数人的念头振动，多是在回应自己所看到的事情，遇到满意的事则喜，遇到不满意的事则不快，但却不认为自己可以控制感受，因为，他们以为自己无法控制对于所看到的情况。
　　许多人几乎一辈子都在试图控制环境，因为，只有控制自己所处的环境才会感到自在。殊不知，对于别人的行为，无论他们能够控制多少，永远都嫌不够，因为，永远都会有另一个无法控制的情况发生。
　　别人的人生，你的创造力是插不上手的，因为，他们都会发出等同于自己引力点的振动，一如你发出的振动也先等同于你自己的引力点。

　　用心创造就是选择较为自在的念头

　　许多人都说：只要情况改变，我就会觉得好些。如果我有钱一点，或是搬到好一点的房子，或是找个好一点的伴侣，我就会觉得好些。我们可不认同这种想法，自己觉得好或不好，都怪别人或别的事情，那只是退缩。
　　用心创造无关于情况的改变，也无关于从改变的情况找到较好的感受。用心创造指的是，选择一个令你感受自在的想法，而且，当你选择了这个想法，想法的本身就会使情况发生改变。譬如：无条件的爱，其实就是在全心全意希望与自己爱的本源相契合，因而刻意选择涵容这种契合的想法，无论身边发生了什么事情。当你用心选择而感受到较好的想法，并能够控制自己的引力点时，周遭的情况也改变了。吸引力法则如是说。

　　你只能吸引与自己共振的想法


　　有些人说：用心创造的条件听起来那么简单，但为什么我做起来却那么难？控制自己的想法时，为什么不能得心应手？总觉得自己的想法仿佛充了电，自顾自地跑。
　　你要记住，吸引力法则是强大的法则，如果你当下的振动设定，跟那个想法南辕北辙，是不可能抓住它的。任何想法，其振动必须与你当下的振动共振，才能抓住它。
　　拿听音乐来说，一首让你深深陶醉的曲子，换个时候听却毫无感觉，这种经验你应该有过。前一次听，但觉飘飘然，沉浸于其中，但下一次听，却发觉同一首曲子竟然恼人烦心。由此不难发现你的振动与音乐契合的状况。换句话说，当你与自己的真我契合时，音乐融入了你的陶醉的感受。但是，当你与自己的真我背离时，音乐突显了抗拒与真我--圆满--的冲突。
　　朋友的刺激或取笑，有时候让你兴奋，有时候让你沮丧。大体上来说，他们或许有所帮助，但还要看你当时与自己的真我契合的程度，因为，在振动上做小幅的转变轻而易举，但是大幅的转变却相当困难，甚至不可能。

　　所有心法都是要消除抗拒


　　在接下来的篇章中，你会发现，所有的心法都是要帮助你逐渐改善振动的引力点。以当下的振动状态来说，因人而异，因时而异，因此，唯有透过练习这些心法所产生的感受，你才会知道哪个心法适合自己的当下。
　　经由观照、记忆、思索与讨论，你已经习惯于比较有力量的思维或信念，这些念头成为引力点的支配力量。而你所思虑或专注的每个想法，都会让你感受到一种情绪反应，长久下来，对于某些事情，你也就养成某种感受方式，我们称之为情绪设定点。
　　从心法1到心法22，如果你当下的振动已经接近你的圆满本源，那么，数字较小的心法就足以帮助达成充分的契合。但是，如果你当下的振动与本源的契合距离得较远，为了要让你重新取得契合，则以数字较大的心法为宜。
　　如果你目前已经接近与圆满本源的契合，也就不太需要用到心法12以上的项目。但是，或许某些特别情况，你的振动大幅偏离惯有的频率，较大数字的心法这时候还是派得上用场，当然，这对你来说只是例外而已。

　　用心创造改变当下的情绪设定点


　　另一方面，有一些人，有可能不顺心了许久；如果你也是那样，由于长久以来所形成的引力点，很可能始终都是与圆满无法契合的，若是如此，你将发现，最前面的五或六个心法于你并无提升效果。如果你从最后一个心法着手，或许也只能得到小小的提升。不过话说回来，最重要的不在于你感受有多自在或多快就获得了改善，而是你有意识地发现自己确实是有所提升，哪怕只是极小的提升，这一切都是你用心下了功夫所得到的回应。因为，一旦你有所提升，你对自己的人生就重新取得了控制，向自己的目标迈开的脚步。
　　切记，每个心法都是要提升你振动频率。换一种说法就是：每个心法都是要帮助你解除抗拒，或是使你从抗拒中提升，或是改善你的感受，或改善你的（情绪设定。）
　　做完一个心法几分钟后，如果没有感受到自在，或者不比开始做之前好，不妨暂时放下，另外选择一个数字更大的项目去做。

　　当下放松，乐在其中


　　我们之所以拿心法、技巧或游戏这些词互用，意在强调，这些帮助你心想事成的心法虽然强而有力，但若以游戏的心态，而不是当作修补破损的工具，你的抗拒心态就会大为降低。练习这些心法要有成，关键在于解除抗拒，越是出于平常心，抗拒也就越少。
　　用心练习这些心法，自能改变你的情绪设定，改变你的引力点。不用多久，甚至在练习的第一天，你就可以感觉得到改善。功夫下得越深，在生活在的每个方面，你的引力点越会有所精进。

　　当下，你就是自己人生的创造者


　　自己的人生，你就是创造者，而人生，就是想法发出振动所造成的结果，无论你是否了解这一点，其实真理，是不变的事实。
　　我们在这里为你准备的心法，在帮助你有所转变，使你从懵懵懂懂打造自己的人生变成为一个用心的创造者。运用这些心法，你将可以全盘掌握自己的人生。
怀着极大的关心，热忱以及无限的爱，我们将这些可以改变人生的心法送给你。

明曲

　　心法1 静观欣赏

　　运用时机● 想要将好心情调整得更好时。
● 想要强化与某人或某事的关系时。
● 想要维持目前自在的状态时。
● 想要用心维持甚至改善目前的好心情时。
● 想要用心专注于某件对情绪设定有益的事情时。
● 开车、行走或伫立，想要做些有创造性的事情时。
● 看到某件足以使你产生负面情绪的事情，想要控制自己的振动时。
● 当自己的想法或别人的言语启动了负面情绪，想要加以控制时。
● 注意到正陷于负面情绪，想要改变感受时。

　　当下的情绪设定范围

　　当你的情绪设定介于下列范围时，〖静观欣赏〗心法最为有效：
（1）喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩
（2）热心
（3）热切／欢喜
（4）积极／自信
（5）乐观

　　若你无法确知自己目前的情绪设定，请回到第二十二章，参阅情绪导引量表的二十二种情绪刻度。
　　在这种情况下，我们可以说，你是积极的、自信的。由于积极自信的刻度是（4），而（4）介于刻度（1）与（5）之间，这种情绪设定的范围正是静观自得，因此，在这个当下，最为有用的正是这个心法。
　　静观欣赏的游戏可以随时随地进行，非常简单，因为，只要心存愉快的念头就行了。如果将念头写下来，可使此一心法如虎添翼，但并非必要。
　　先从静观周遭的动静开始，看看有什么事情是让你感到欢喜的，一边专注于其上，一边领会这事之好、之美、之用。如果你专注其上越久，所产生的正面情绪就会越为增强。
　　这时候，注意情绪的改善，以欣赏的态度观照自己的感受。接下来，如果欢喜之情已经逐渐增强，就可以再环顾周遭，另外选一个令你欢喜的新目标，将注意力投注其上。
　　选择能够让你动心的事物作为观照的对象，因为，这是一个练习提高振动的心法，但可不是要你去寻找烦恼并专注于其上。你感受自在的事情，专注得越久，就越能维持自在的振动频率；越能维持这种好的频率，按照吸引力法则，凡是振动频率与你相容的想法、经验、人与事，就越能够吸引过来。
　　你活着，基本意念就是要寻找欣赏的对象，正因为如此，也就练成了较少抗拒的振动，因而也使你与本源能量契合得更为紧密。
　　在物质界的你与非物质界的你之间，欣赏的振动乃是最强有力的粘合剂，因此，这个心法也能使你达到一种境界，从你对自己的内在存在接收到更为清楚的导引。
　　越是运用静观欣赏心法，在你的振动频率中，抗拒就会越少。抗拒越少，人生就会越好。此外，练习静观欣赏，将习惯于高频的振动，无论什么时候，只要你恢复到以前那种使你产生抗拒振动的讲话模式，你会立即警觉，而让这种不好的振动不至于变强。
　　任何事情，你越是抱持欣赏的态度，感受就会越好，就越想要去做；做得越多，感觉又会更好…如此正向循环。在这些正面想法与感受的推波助澜之下，吸引力法则的力量发挥得淋漓尽致，没多久，你就会发现，在与真我喜乐的契合中，心在轻盈吟唱。在这种毫无抗拒的美妙振动中，你将处于一种难以言喻的涵容状态；在那种状态中，你所愿望的事将汩汩流入你的人生。
　　开始这游戏时，如果你的振动与高频振动相符合，同时发觉自己很快就振翅翱翔，进入自在的境界，那么，继续静观欣赏下去，能做多久就做多久，不妨放任自己沉浸在美好的感觉之中。
　　如果你玩这项游戏，却没有什么感觉，观照令自己愉快的念头，一个又一个，也感觉不到提升的动能，甚至于因此而烦恼起来，那么，立刻停止，另外选择一个数字较大的心法。
　　纵使你对吸引力法则一无所知，对于你自己本源能量的契合也一无所知，运用这项心法可以使你在不知不觉间就用上涵容的艺术，你所愿望的一切都开始流入你的生活。处于欣赏的状态，你的振动将全无抗拒；而你的愿望总是遥不可及，正是你自己的抗拒在作祟。
　　在静观欣赏之中，你也就是在将自己的振动频率设定在涵容的状态，使你的问求得以进入生活。事实上，在生活中的每一天，你一直都在问求，而本源也都做了回应，一无例外。如今，在静观欣赏的状态中，你则是处于接受的状态，已经踏上创造过程的最后一步（让创造得以进行）。
　　这个心法的运用，刚开始时，最好能在一天当中特别拨出十至十五分钟练习。数天之后，体会到了振动频率提升的喜乐，你会发现自己竟然乐此不疲，虽然只是短短几秒钟，随时随地运起心法，只因为那样令你感觉得舒服。
　　例如，在邮局等候时，你可这样想：

　　这栋建筑真棒，维护得干干净净的。
　　员工和蔼可亲。
　　那对母子的互动令人觉得好温馨。
　　那件外套的样式不错。
　　我的日子过得还真美。
或者是开车上班的途中，你这样想：
这辆车真好，我喜欢。
　　新的快速道路真方便.
　　虽然在下雨，一切都这么顺畅。
　　还好有这辆车。
　　真幸运，能拥有这份工作。

当然，你可以观照任何欣赏的对象，设想更多让自己欣赏的理由。例如：
       这栋建筑真棒…
　　比起旧的邮局，停车方便多了，
　　窗口也多些，不需要像以前等那么久了，
　　宽大的窗户使室内感觉明亮许多。
　　这条快速道路真方便…
　　没有红绿灯，再也不用走走停停，比以前快多了，景观又漂亮。
　　一旦开始运用欣赏的态度去看事情，自然会发觉原来生活中到处都是如此，感恩的想法与感受自会涌出。到了这样的境界，每当你心怀感恩对人或对事时，就会感到鸡皮疙瘩一波一波地升起，那种感觉就表示你已经与自己的本源契合。

　　亚伯拉罕，请再多谈点静观欣赏

　　每次有欣赏之情、赞赏之心或是感受喜乐，我也就是在对宇宙说：“请再来一次”无需口说此一意念，只要随时处于欣赏的状态，一切美好的事情自会涌向你。
　　我们常会问，爱这个字更胜于欣赏吗？爱更能描述非物质界的能量吗？我们会说，爱与欣赏其实是同一种振动。有些人用的是感激或谢意，但无论用哪个字眼表达，都道尽了圆满的本质。
希望自己能够心怀感激，是非常好的开始，接下来发觉说感谢的事情越来越多时，很快就会获得动能。你一天到晚心怀感激，自然就会吸引使你感激的事，而当你对这事心怀感激时，又会吸引其他让你感激的事，时候到了，你也就沉浸在感激之中。

别人的感受，你无法控制

　　你过着自己的日子，或许会看到不快乐的人，他们郁闷，绝望、痛苦；当他们将自己的负面情绪指向你时，你或许会发现，要欣赏他们实在很难。这时候，你可能会责备自己不够宽容，尽管他们是以负面的情绪对待你。但是，我们从来不认为，你应该接受自己不想要或感觉不舒服的事。相反地，只管去寻觅能够使你自在的事，一旦找到了，吸引力法则才会为你带来更多同样的东西。
　　任何时候，只要你是在寻求让自己觉得感激的事，你就是在控制自己的振动和引力点，但是，当你回应别人对你的感受时，你并没有控制权。然而，如果你在乎自己的感觉多于别人对你的感受，就确实掌握住自己的人生了。你不知道今天有谁蹓了狗、离了婚、从银行领了钱，他们是怎么生活的，你一概不知，因此，他们怎么会那样对待你，你根本无法了解，也无法控制。
　　一旦你确定，最重要的事莫过于感受自在，决定今天要寻觅一些让你欣赏的事，你的观照就会成为欣赏的情绪。这时候，在你与欣赏的对象之间立起一条回路，吸引力法则马上启动，你也会看到更多值得欣赏的事。

　　心怀感激时，心中藩篱尽去

　　你如果不了解唯一能影响人生的就是能量的流向，如果你总认为一切都只是机会、运气、巧合、机率或平均法则，那么，当你看到新闻报道，有一个正在跑路的杀手驾车闯入了你的社区滥杀，你马上就会觉得恐惧，因为你觉得自己的福祉与圆满全操控在他的手上。但是，如果你的圆满系于他的作为，而你又变得无法控制他，甚至不知道他的行踪，更找不到足够的警力制伏他…、这时候，你的恐惧感骤然而升。
　　若要体认自己与非物质界能量的契合，欣赏是最为便捷的办法。当你想要与非物质界能量结合的愿望足够强烈时，你的欣赏之情随时随地都会流露出来。
　　你必须记住，无论别人如何以负面的情绪对你，只要你不是采取防卫的态度，一切并无差别，因为，当你心存欣赏时，不可能同时又心存防卫的。但是，你真正的目的并不是要去找到觉得感激的事，你所要的是那种流过全身的感激之情。
　　随着日子的流逝，你会明确地觉知，哪些事情是自己不想要的，这时候，你想要的便会越来越清楚地进入你的焦点。到了这个时候，由于你随时都在运用静观欣赏，因此，很容易就能将自己不想要的能量转而集中到你真正想要的上面，这样一来，你就已经是一个身体力行的创造者了。
生活在不在于明天而在于当下，生活就是当下你如何塑造自己的能量。

明曲

　　心法2 创造魔法盒

　

   运用时机

l 有心从事一项要集中能量的活动，将生活导向一个你向往的特定方向时。

l 对于自己所在意的事，想要向宇宙经理透露更多特定的资讯时。

　　当下的情绪设定范围

　　当你的情绪设定介于下列范围时，〖创造魔法盒〗心法最为有效：

（1）喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩

（2）热心

（3）热切／欢喜

（4）积极／自信

（5）乐观

　　（若你无法确知自己目前的情绪设定，请回到第二十二章，参阅情绪导引能量表的二十二种情绪刻度）

　　如果你目前的感受介于（1）喜乐与（5）乐观之间，那么，创造魔法盒心法再适合不过。

　　运用此法时，先找一只觉得赏心悦目的盒子，在盒盖上最醒目的地方写下这些字：此盒所装--皆为真！

　　接下来，收集杂志、型录、小册子，随兴翻找，找出你希望能够纳入自己人生的任何东西。然后，剪下任何象征愿望的图片：家具、衣服、风景、建筑、旅游点、汽车等图片；身体特写的相片；人们互动的照片…只要是吸引你的，就剪下来，放进你的创造魔法盒。放进的时候，说：此盒所装--皆为真！

　　盒子不在身边时，你还是可以继续收集图片，回家后再放进去。如果你发现了什么自己想经验的事情，也可以用写的，加以描述，然后放进盒子。

　　放进盒中的东西越多，宇宙就会把越多相容的其他理念传递给你。盒子里所存的理念越多，你的愿望便会受到越多的关注，你所感受的也越鲜活，因为，这股能量就是生命的本身。

　　如果你的抗拒很少或甚至没有，换句话说，如果你并不怀疑自己能够做到这些事情，对你来说，人生感受就是充满活力的。收集得越多，感受会越好，你会看到这些事情的迹象越来越接近自己的人生。门将开放，许多这样的事情就此进入。

　　此一心法将帮助你专注于自己的愿望，如此一来，你也就增强了步骤一（问求），这时候，由于你没有抗拒，事情很快就会展开。

　　如果你是一个经常都觉得自在的人，不会因为自己不曾拥有那些放在盒中的东西而感到不快乐，你就会体验到对生活越来越专注和积极的感受，那么，你放进创造魔法盒中的那些事情也立即开展。换句话说，对于从来不曾兴起抗拒念头的人来说，此一心法是创造美好生活最实用的：你只要问求，本源就会回应；你将之纳入。这就是有求必应。

　　对于此一心法，如果你乐在其中，将大有帮助，藉此可以加强你对自己的愿望的专注，帮助你达成愿望相容的振动，而你也是在经验用心的创造。最重要的是，自在的情绪正告诉你，现在正处于接收的状态。此一心法有助于你的振动维持在特定的频率，让你的问求在人生中落实。

　　亚伯拉罕，请再多谈些创造魔法盒

　　想像你正坐在椅子上，旁边有一个盒子，一个赏心悦目的盒子。你知道自己是创造者，这个盒子是你所造的；它就是你的世界。而你是一个巨人，此刻正坐在这张大椅子上，伸手就能达到这个物质界的任何地方，摘取任何你想要的放进盒子里。

　　于是，你在喜欢的城市有一栋漂亮的房子。你有一大笔收入，或许连你的伴侣也有。总之，所有你想要做的事情，统统放入自己的创造魔法盒子。

　　这种游戏，本来只能在心里做，但是，你若能找个盒子，将代表自己愿望的东西全都放进去，就会更有趣。你开始注意到，当你将某样东西放进魔法盒时，若心无抗拒，宇宙很快就会把它带来给你。但是，如果你将某物放进盒子时，仍有某种形式的抗拒，就要花比较多的时间才会实现。

　　构思是创造性的控制

　　对你来说，这个心法或许新奇，但威力无穷，因为，它可以加强你的构思。对于自己正在注意的事情，大部分的人都会做出振动的回应，但其间却没有创造性的控制。创造性的控制只有在用心设想时才会发生，当你构思时，你就完成了控制。

　　有一天，伊丝特与杰瑞要从纽约市飞回圣安东尼奥时就在玩创造魔法盒的游戏。在整理行李准备前往机场时，她在心里将一些东西放进自己的盒子里，例如晴朗的蓝天、美好的天气（她喜欢在拉瓜地亚机场起飞时看到自己所认识的地标），多美的一个地方，有那么多的桥梁，波光粼粼的水面，还有那么多雄伟的大厦。她心里想的是，和蔼可亲的空服员，心情愉快的的乘客，以及旅途上许许多多的趣事。然后，她又想，希望这次联合国的聚会不会横生枝节。心念才起，伊丝特就告诉自己：把这件事带在盒子里未免扫兴，我可不要它在我的盒子里。

　　当你用心把东西放入创造魔法盒时，若你想的是某种自己不想要经验的事情，自然会心生警觉。你与这个创造魔法盒的关系，可以认识自己念力的力量。

　　另外举个例子：杰瑞与伊丝特在找一张家用的小地毯。有一天在飞机上，伊丝特正为创造魔法盒从杂志上撕下各种不同的东西，其中一页就有一张漂亮的地毯的图片。当他们到家时，有好几盒的邮件要整理，伊丝特随手拿起一盒，竟有一张圣安东尼奥一家新地毯公司寄来的明信片，明信片上正好就是她在飞机上收进魔法盒里的同一条地毯。她欢喜地喊出来：看哪，马上就应验了。那张图片在她的盒子里还不到二十四小时。

　　我们希望你能从这个心法中感受乐趣与欢喜。得到自己想要的，心中的喜乐总是短暂的，但这个游戏却能让你细细品味你想要的，实现的惊喜纵使短暂，却更加甜美。

一旦开展这项心法，非物质界资源针对你的问求振动所做出大量的回应，其成效与丰富度都让人大为赞叹。有求必应，只要玩这个创造魔法盒，你将学会心想事成。

明曲

　　心法3 创造工作坊

　　运用时机

l 想要专注于对自己最重要的事情上时。

l 想要更用心控制自己的生活重心时。

l 想要改善自己的涵容状态，让更美好的事能够流入自己的人生时。

l 想要使一个正面的的引力点成为支配性的引力点时。

　　当下的情绪设定范围

　　当你的情绪设定介于下列范围时，创造工作坊心法最为有效：

（1）喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩

（2）热心

（3）热切／欢喜

（4）积极／自信

（5）乐观

　　就跟其他心法一样，运用这项心法最有效的方法就是写下来，但是，只在心里玩这项游戏，同样也有价值，譬如说在开车或走路时，或任何你独自一人的时候，只要有几分钟就行了。

　　开始这项心法时，先准备四张纸，在每张纸的上端写下下列课题：我的身体，我的家庭，我的家人，我的工作。

　　然后把心思专注在第一个题目（我的身体）上，在第一张纸上写下：对于我的身体，我的愿望是…。如果想不到什么就不要勉强写，换下一个题目。把你当下很容易就想得到的愿望简单地列下来，譬如：

　　我希望恢复理想的体重。

　　我想要剪个俐落的发型。

　　我想要挑几件合身的新衣。

　　我希望健康强壮。

接下来，专注于你对自己身体写下来的愿望，把想要这些愿望的理由与写下来。譬如：

我想要恢复理想的体重…

　　因为那个体重让我觉得最舒服。

　　因为如此一来我就可以穿一些自己喜爱的衣服。

　　因为那可以让我再买些新的行头。

　　我想要剪个俐落的发型：

　　因为我希望自己看起来好看些。

　　因为俐落的发型比较好整理。

　　因为发型剪得好，不需要浪费太多时间。

　　我想挑几件合身的新衣…

　　因为新衣让我感觉舒适。

　　因为我喜欢自己看起来体面些。

　　因为我喜欢别人看得起我。

　　因为他们看起来总是很光鲜。

　　我想要健康强壮…

　　因为我喜欢精力充沛的感受。

　　因为我喜欢有精神去做自己喜欢做的事。

　　因为感觉起来很好。

　　创造工作坊将可使你专注于人生最切身也最重要的领域。你若认清了人生的四大基本课题，能量自然就能集中。当你写下更多的愿望，也活化了环绕着这些课题的能量。而当你在思考自己想要如此这般的理由时，通常都能够使围绕着这此课题的抗拒减弱，同时也是增加思想的清晰与你的愿望的频率相容。

　　当你思考自己想要某些东西的理由时，通常都能软化抗拒，但是，若你想的是事情何时会实现、如何实现、或谁会帮助你实现，通常都是在增加抗拒，特别是在你还不知道这些问题的答案时。

接着来谈谈另外的三个领域：家庭、家人、工作。

家庭方面，把你当下想到的愿望简单写下来，譬如：

我希望有一些品质好的家具。

　　我希望更有条理些。

　　我想要在碗柜装设滑架。

　　我想要在卧室铺设有质感的瓷砖。

　　接下来，写下你这些愿望的理由。

　　我想要有一些品质好的家具…

　　因为改变总是令人高兴的。

　　因为我喜欢休闲，希望家的感觉更好。

　　因为这样就更方便整理。

　　因为装潢对一个家来说太重要了。

　　我想要更有条理些。

　　因为整洁让我感觉更舒服。

　　因为井井有条的环境让工作更有效率。

　　因为井然有序就更好做事。

　　因为我可以做得更好。

　　我想要在碗柜装设滑架…

　　因为这样比较容易找到需要的东西。

　　因为这样我会更喜欢下厨。

　　因为这样一来更方便收拾碗盘。

　　因为这样会使厨房感觉更好。

　　我想要在卧室铺设高质感的瓷砖。

　　因为这样会使卧室更明亮。

　　因为这样会增加我家的价值感。

　　因为这样更容易清洁。

因为这样的磁砖使我赏心悦目。

　　人际关系方面，将你容易想到的愿望简单写下来（选择对你现在最重要的关系。）

　　我希望有更多的相聚。

　　我希望有更多的欢乐相聚。

　　我希望更常出去用餐。

　　我希望更放松自己、更常出去走走。

我想要更多的时间相聚…

　　因为当我们在一起时，我感到最自在。

　　因为我可以专心和他在一起。

　　因为我们有那么多的事情可以分享。

　　我想有更多欢乐的相聚…

　　因为没有比我们彼此相爱更重要的。

　　因为我喜欢开怀大笑。

　　因为我喜欢找更多的乐子。

　　因为欢乐的感觉真好。

　　我想更常出去用餐…

　　因为这让我想起我们初次的邂逅。

　　因为我想换个人煮饭所带来的奢侈感受。

　　因为我喜欢到一个优美的场所放松，全心放在伴侣身上。

　　因为天下珍馐何其多。

　　我想要更放松自己，更常出去走走…

　　因为我俩都热爱大自然。

　　因为我喜欢我们毫无牵挂在一起的感觉。

　　因为我们最美妙的想法都是在这种情况下产生的。

　　因为这样强化了我们的感情。

工作方面，将你当下就想到的愿望简单写下来。

　　我想要赚更多的钱。

　　我想要对目前的工作怀有热情。

　　我希望能够让同事喜欢。

　　我希望更有进取心。

　　我想赚取更多的钱…

　　因为我想买一辆新车。

　　因为我为自己的成就感到骄傲。

　　因为有那么多美好的地方可去，有那么多有趣的事情可做。

　　因为付清帐单的感觉真好。

　　我想要对自己目前的工作怀有热情…

　　因为工作是我生活的重心，乐在其中非常重要。

　　因为当我觉得干劲十足时，日子过得飞快。

　　因为感觉起来非常好。

　　我希望能够让同事欢喜…

　　因为他们是我的生活重心。

　　因为如此一来我们能够彼此尊重。

　　因为每一次的互动都有极大的潜力。

　　因为我喜欢激励别人。

　　我希望更有进取心…

　　因为我想要改头换面。

　　因为我喜欢剑及履及。

　　因为我喜欢有所作为的感觉。

因为我喜欢想些新的好点子。

　　这项心法有助于你集中能量，投注于人生的四个课题。我们鼓励你每周玩一次这项游戏，为期约一个月，此后，每个月再来一次。有关四个课题的各个项目，千万不要把所有你想要的都写下来，只写下当前你最感到迫切想要的。

　　这项心法既轻松又简单，可以使你最在乎的事情活跃起来，你马上会发现，与这些课题相关的环境与活动也活跃起来。

　　亚伯拉罕，请再多谈点创造工作坊

　　你有如一块磁铁，会吸引想法、人、活动和生活方式，因此，如果能够如实地看待一切，也就能够将相同的能量吸引过来。但是，如果你看事情是按照你自己之所愿，那么，你吸引过来的就是自己之所愿。事情会越来越好，或越来越糟，关键正在于此。

　　创造工作坊可以帮助你有所选择，使你成为一块什么样的磁铁。如此一来，你就不会随着别人的信念、需要和看法打转，因为，你自己就是一个强而有力的用心创造者。

　　小家伙，欢迎光临地球

　　如果这是你来到物质界的第一天，我们会这样说：

　　小家伙，欢迎光临地球。在这儿，你可以无所不是、无所不能、无所不有，是一个了不起的创造者。你会在这儿，是自己强大的愿力所致，是刻意运用奇妙的用心创造法则所致，也是你有能力来到这儿所致。

去吧，去吸引人生经验，帮助你决定你之所愿。一旦做了决定，就念兹在兹；你决心想要的事，用大部分时间去收集相关的资料。但是，你真正该做的，就是决定自己之所愿并专注其上，因为，唯有透过专注于自己之所愿，你才能够将愿望吸引过来。这就是创造过程。

但是，我们并没有在你来到物质界的第一天就对你说话，你在这儿已经有好一阵子了，而且和大多数人一样不仅透过自己的眼睛，更透过别人的眼睛看待自己。因此，你现在所处的存在状态并非真正所愿。

　　从创造工作坊，你可以达到自己所愿的存在状态，使你有意识地进入宇宙的能量，开始吸引你所愿望的东西，而非吸引你所感觉为真实的东西。从我们的观点来看，现实--你以为的真实--与你的真我之间，是有着很大的区别的。

　　纵使你现在处于一个不健康的身体之中，或处于一个无论身材、体型或活力都不是你想要的身体中，过着不满意的生活，开的是一辆让人烦恼的车子，或总是碰到让你不痛快的人，我们仍要帮助你了解，这似乎就是你存在的现状，但并不必然是。

　　在这里，我们提供的心法，只要你每天花一点点时间，只要是存乎一心，你就可以将健康、活力、富足与正面的人际关系吸引进入你的人生，凡你视为完美人生的一切终将实现。

　　创造工作坊的范例

　　我们鼓励你每天都到你的创造工作坊去，但不需要待得太久，十五至二十分钟足够了。在任何不会令你分心的地方，在心里做也无妨。不过，最好不要在一个会出神的地方，因为这不是静坐。你该找一个地方，可以想清楚自己的愿望，可以激发内心的正面情绪。带着欢喜心去工作坊。如果心情不佳，那就不是恰当的时机。

你在这个工作坊，就是要消化从现实人生所收集起来的资料，并将资料合成为一个满意、欢喜的图像。一天当中，无论你在做什么――上班工作、在家里做事、与家人或朋友互动——收集你喜欢的事，以便以后有机会将之带进工作坊。

你或许看到某人乐天的个性，把这个资料收集起来。你或许看到一辆喜欢的车子，把资料收集起来，你或许看到一份喜欢的工作，记下来，甚至写下来，等到你进入自己的工作坊时，就开始消化这些资料。一旦你这样做了，也就准备了一个自我的图像，并开始吸引它进入你的人生。

　　以下是创造工作坊的一个典范：

　　我喜欢来到这里，因为，我明白此时此刻的价值与力量。当我把自己看成是整套的组合，明白那是出于我自己的创造与选择，我充满能量，毫无阻碍地通过我的人生观。我看自己，在这个自我的图像中翱翔，进出于汽车，进出于建筑，进出于房间，进出于谈话，进出于生活，我轻松愉快地流动着。

　　我看自己，只吸引那些当下意念相容的人。我越来越觉知我的愿望是什么。当我进入车子时，我看自己，平平安安、精神饱满地抵达目的地，准时无误，即将要做的事也已准备就绪。我看自己，穿着整齐而且是自己选择的款式。

　　我明白，别人的作为以及别人对我的作为的看法其实不重要。重要的是，我自己心安理得，而我以这个自我的图像看自己，我明白就是我自己。

　　我明白，在人生的各个面向，我都无所欠缺。有一个不虞匮乏的银行帐户，没有财务上的欠缺。我做的决定，都取决于自己的意愿，而非取决于是否做得到、花得起。我知道自己是一块磁铁，我选择要成为什么样子，在财富、健康、与人际关系上，都是我自己吸引来的。

　　我选择永远不虞匮乏的充裕，因为这个宇宙中，财富是无限的，我将充裕吸引向自己的方向，并不会妨碍别人。每个人都是不虞匮乏的，紧紧抱着一堆钞票是没有必要的，因为，举凡所要与所需，我都可以轻而易举获得，金钱与财富的来源无限，一切都为我所用。

　　我看自己，周围都是跟我一样的人，他们希望成长，为我的意愿所吸引，无论他们想成为什么、做什么或拥有什么，都能够心想事成。我看自己与别人的互动，谈论、微笑与分享彼此的圆满。我们心怀感激，全都不会苛责或提起不满意的事情。

　　我看自己，是健康、富足的，欣赏物质界的人生，衷心接受自己所决定的物质界存在。

　　我何等有幸，用物质界头脑做决定，却能透过吸引力法则接收宇宙的能量。从此神奇的存在状态，如今吸引了更多与我相容的事物。何等有趣，我深感自幸。

　　此刻，完成今日的准备工作，我将离开我的创造工作坊，在今日剩下的时光中，继续寻找更多欢喜的事。我的工作就此结束。

由于你进入工作坊时感到自在，那么，你就为自己的工作坊带来了人生特定的面向，而当你更深入地观照这些事物时，你在创造工作坊中所创造出来的形象，就开始反映在工作坊之外的生活。创造完美的生活，这是一项极为有力的工具。

明曲

　　心法4 虚拟实境

　  运用时机

l 当你感觉到自在，而且想要练习涵容的艺术时。

l 当你想起了愉快的往事，想要把那种感受延续下去，甚至提升到更美妙的境界时。

l 当你正好有空，想要愉快地消磨时。

   当下的情绪设定范围

　　当你的情绪设定介于下列范围时，（虚拟实境）心法最为有效：

（1）喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩

（2）热心

（3）热切／欢喜

（4）积极／自信

（5）乐观

（6）盼望

（7）自足

　　（8）厌烦

　　千万记住，你是活在一个振动的宇宙中，所有的一切都受到吸引力法则的支配。凡你所想到的，无论喜欢与否，都会降临到身上，因为任何时候，只要与某事的振动相容，也就是将自己的注意力放在上面，它的振动频率也就开始显现在你的人生之中。

　　因此，宇宙是在对你所发出的振动、你的引力点、你的想法、以及你的感受做出回应。宇宙所回应的并不是你的人生现状，而是在回应当下所发出的振动。你确实拥有一百万美元，与你心里想拥有一百万美元，这两者之间，宇宙是不分彼此的。你的引力点与想法有关，与现状无关。

　　虚拟实境心法，不在于修补破损，而是要用心活化心中的一幅情境，让人发出一种振动，是与你加以活化的情境相容，仿佛目睹了心中愉快的情境，这种自在的振动也就成为你的新设定点。

　　大部分人所发出的振动，都是在回应眼前的人、事与情况，因此，他们的生活始终是一成不变的，不会逐日改善。之所以如此，是因为他们的所想的跟经历过来的并无太大不同。然而，这项虚拟实境的游戏可以改变这种情形，因为，将这个心法运用到你所选择的任何课题，可以使你的振动大不同于现在。由于宇宙所回应的是你的振动而非现状，意想不到的事情将流入你的人生，尽管那可能是你从来不曾做过的。

　　就我们所知，会让你产生愿望的事，往往都是让你觉得挫折，而且是最有必要与有价值的事，但那经常是由许多混乱的能量所形成的情形。换句话说，我知道自己最想要的是健康时，通常就是你不健康的时候；你强烈想要有更多的金钱时，显然就是在财务吃紧的时候。当你困惑的时候，也正是你希望自己头脑清醒的时候；当你慌乱的时候，不正是希望自己冷静下来的时候吗？当人觉得厌倦时，不也正是希望自己更振作一点的时候？

　　千万记住，用心创造有三个步骤：一、问求，二、回应，三、涵容。

　　很重要的是，你明白步骤一与步骤三是不同的。当专注或企望某件你真正欠缺或需要的东西时，你的振动通常与你想要的东西是不相容的，而是与欠缺那件东西的状态相容。

　　当所有的帐单都到期，却没有足够的钱来付清时，你怕了、慌了，说：我需要更多的钱。或用一种比较积极的方式说：我得赚更多更多的钱。那就是在做步骤一，在发出你的愿望。但是，你并不是在做步骤三，也就是说，你与自己所问求的事是不相容的。

　　你始终都在问求，你不可能不问求；对照挑起了愿望。你真正该做的是去找到接收的模式，就像接收卫星或电台的讯号；要做到这一点，你必须将自己的接收器设定好，与发射器的波长相同，否则就不会有结果，无法收到清楚的讯号。同样的情形，发射器与接收器的契合，靠的是你与自己的情绪相契合。换句话说，如果处在心情紊乱的状态，譬如说挫折或愤怒时，你就是处于不契合的状态。

　　如果发现自己是落在负面情绪当中，我们希望你能放松下来，不要让自己那么僵硬，如果能知道自己需要做某些调整，以便让你与自己的真我契合，负面情绪其实是好的。

　　如果你确实心神不宁，觉得自己不是处在一种自在的状态，我们推荐一种更为放松的心法，那就是静坐。因为，只要静下心来，停止思虑，思虑一停止，振动自起。

　　当然，如果可以找到引起你的注意的事，使你油然而生感激之情，运用静观欣赏心法会更好，因为，那是在任何情况下都可以做的。但是，虚拟实境心法在两方面都有所帮助：使你逐渐习惯于不采取抗拒，如此一来，每当你进入抗拒的想法时，心念初动之际，就能警觉并抽身而退出。任何时候，只要你是处于非抗拒状态，吸引力法则就会对你做出积极的回应。

　　亚伯拉罕，请再多谈点虚拟实境

　　运用虚拟实境这个心法时，一如导演在电影中的角色，这时候想要如何，你大可以任意选择。首先你要决定：发生的场景要在什么地方？选择一个让你觉得自在的场所，可以是一个你去过的、听来的、在电影中看过的地方，也可以是想像的地方。

　　室内还是户外？上午、下午还是晚上？空气如何？温度怎么样？穿着什么？还有什么其他人？总之，选择让你感到自在的。

　　是独自一个还是另有他人并不重要，重要的是，如果你把某个人带入你的虚拟实境，他们一定是要让你觉得自在才行。

　　你处于什么样的心情？含笑？静坐沉思？一旦场景设定了，就可以想像彼此会谈些什么。

　　虚拟实境心法的目的是要振动你的内在，使你处于涵容圆满的境界。因此，你创造的虚拟实境千万不可以是让你伤神的事，譬如说新盖的房子漏水；而是要找人到你的虚拟实境来修屋顶；也不可以是找人来换掉新房子里难看的壁纸。在虚拟实境中，大可以按照自己想要的样子把一切弄得妥妥当当的。

　　这项心法不可用来改善某种现状，因为，如果你的动机在于修修补补，就会把当时的振动带入虚拟实境，如此一来，虚拟实境心法的效果将为之尽失。

　　最重要的事莫过于感到自在

　　如果不是心情不佳，圆满没有理由不流入你的人生，巨细靡遗地回应你所愿望之事。

　　练习虚拟实境可以让你多数时间都感到自在，而且就跟锻炼肌肉一样，越练对你的好处越大。

　　有一次，伊丝特玩起这个游戏，她发现，对她来说，最佳地效果就是很快进入场景，把自己带到一个真正自在的地方，然后很快再出来。如果停留太久，就会变得乏味，反而会想要去变动虚拟实境中的人、事、物，使之感觉更好。但是，如果只是决定要到一个自在的地方，在那儿，有些让自己开心的事，决定要跟哪些人讲话，了解他们的心情，简单交谈，然后出来，感觉便很美妙。

　　开车、排队或躺在床上时，我们鼓励你做这个游戏，甚至可以特别拨出一点时间去做。当你创造了这些令你感到自在的场景时，也就激发了自在的振动，这时候，吸引力法则便是与那种振动相容的。最重要的莫过于感到自在，而最美妙的莫过于创造令你感到自在的意象。

　　譬如说，伊丝特在开车时会想像空气的感觉，有时候将空气想像成微潮的，有时候则是干爽的，当风吹拂过身体时，感觉起来极舒服；有时候约摄氏三十三度，非常干燥。总之，她尽可能想像各种气温、湿度与时辰的宜人结合。

　　然后，她会想像有一些知心的好友在场，每个人都有各自的美好人生。由于她积极熟悉虚拟实境，因此，总想要停留得久一些，因为她在这个游戏里，已经来去自如。

　　凡感觉不自在的念头都是不好的

　　不管什么时候，为什么会有什么样的振动，宇宙既不知道也不在乎。换句话说，或许医生昨天诊断你生病了，今天你还是可以开车出门，心里怀想着某种虚拟实境。就在那一刻，在你的身体里面就没有所谓的病痛。如果你能够维持那种振动，而不是老想着病痛，病痛也就无从纠缠。病痛之所以如影随形，那是因为你选择的想法所发出的振动与病痛的频率是相容的。

　　你所选择的每个念头都是与病痛共振…只要想到它，就觉得好难过。有如生气、苦恼、厌恶、抱怨、罪恶感或恐惧…所有这些念头对你都不好，你明知它们对你不好，因为，当你怀有这些念头时，徒然让自己感到不自在。一如触碰火烫的炉子会造成灼伤，感受到负面情绪也会遭到灼伤。

　　某些很久以前的事固然不会在你的振动中活跃，即使是昨天才发生的事，只要你当下不去想它，在你的引力点中照样也不会有什么振动的分量。因此，你大可不必排斥所有的负面想法。

　　有的时候，你跟别人互动，难免遇到某些事情，引发你内心的振动，令你觉得不自在。这时候，你可以这样说：啊，我的导引系统在运作了。我可以感觉得到，有什么东西在里面动起来了，让我感到不舒服。因为，在这种振动中，内心有着某种抗拒圆满的力量，如果不是这样，圆满总是在那儿的。

　　因此，若是那种情况下，应该选择一种能够令你比较自在的念头。如果你练习过虚拟实境，想要得到比较自在的念头，易如反掌。但如果不曾练习过，又刚好在一种负面的想法中，那就容易找不到正面的路，只能等着让那个负面的想法逐渐淡去。

　　虚拟实境心法另一例

　　练习虚拟实境越勤，你就越能能够发出非抗拒性的振动；越能够发出非抗拒性的振动，你就觉得越自在，当然，你的愿望也越容易流入你的人生。举例来说，想像下述的场景：

　　在一处漂亮的白色沙滩。

　　冬季，但天气晴和，气温约摄氏二十一度，天空有微云，空气触肤宜人。

　　我没有穿鞋，享受着脚底洁净沙粒的凉意，而衣衫宽松合身，极为舒适。我一路慵懒地走在海滩上，整个人觉得清爽、轻快、清安。

　　五岁大的孙女儿与我同行，一会儿挖沙，享受着美好的时光。她喜欢跟着我，但似乎不需要我陪她玩；她一会儿跑跑跳跳，一会儿挖沙，享受着这片美丽的沙滩，自得其乐，我也乐在其中。我很满意我们来到这儿，这真的是很好的选择。

　　孙女向我跑来，拿着一个贝壳，笑声清脆，眼睛发亮，说道：奶奶，我好喜欢来这儿，谢谢你带我来。我对她说：你当然要来，小宝贝，我就是喜欢带你来呀。

　　到此为止，可以离开了。

　　忧虑或欢喜，你的想像都是相应的

　　在土桑，有一位好友送给伊丝特一组挡风玻璃维修工具。伊丝特心想，这用得上吗？读了使用说明之后，她认为还挺管用的。每次带着它心里都想着，这东西设想得还真周到。

　　就这样，她与杰瑞有一次上路，大约十分钟，一辆卡车飞驰而过，一粒石子弹到旅行车的挡风玻璃上。挡风玻璃维修工具之管用，伊丝特马上经历了她设想过的情形。

　　在虚拟实境中，无论忧虑还是欢喜，你所发出的振动都是与吸引力法则相应的。

　　有人曾对我们说，亚伯拉罕，我的想像力有问题，每当想要到一个虚拟实境去时，都只是一片空白。我真的不知道该怎么做。

　　我们则告诉他，你能够记得过去发生的事吗？如果能够，你也就能够运用虚拟实境，因为，两者都不是此时此刻的；事实上，当你回忆时，也就是再创造某些事情。

　　因此，想像或是虚拟实境并无差别，都是在唤起某种东西，但同样有一个目的，就是要让自己感到欢喜。

只要练习此一心法，不断刺激你的想像，不仅会发觉此一心法之乐趣所在，也会发现自己对许多事情的振动有所改变，这些美妙的改善也将在人生中反映出来。

明曲

　　心法5 财富游戏

　　运用时机

l 希望扩充自己的想像力时。

l 希望自己的愿望更加明确或特定时。

l 希望增进自己人生中的金钱来源时。

l 希望在不同的事情增进广度时。

　　当下的情绪设定

　　当你的情绪设定介于下列范围时，财富游戏心法最为有效：

（1）喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩/

（2）热心

（3）热切／欢喜

（4）积极／自信

（5）乐观

（6）盼望

（7）自足

（8）厌烦

（9）悲观

（10）沮丧／苦恼／不耐烦

（11）「不胜负荷」

（12）失望

（13）怀疑

（14）忧虑

（15）责怪

　　（16）灰心

　　在这个心法中，你先要设立一个想像中的帐户，换句话说，跟银行真正的帐户无关，但是，你还是要有存入与支出，有如一个真正的帐户。你可以用那种已经不再使用的老式支票薄，在电脑中弄个会计程式或者用笔记本设计一个套完整的系统，登录入出帐。尽可能让这套作业感觉起来有如真的一般，其价值非同小可。

　　第一天，存入一千元，然后花掉。换句话说，就是在你的帐簿里存进一千元，然后花掉这些钱。你可以一次花在一个地方，也可以分作几次花掉，游戏的重点在于，让你有机会去思考自己想要购买的东西是什么，并享受真正付钱的过程。

　　记下支出的内容，譬如，买一支漂亮的笔、或一双好看的跑鞋、或健身中心的会员费。你可以今天一天就花完，也可以留下一些改天再花。不过，我们鼓励你善加运用并在当天就花掉，因为，明天你又会存入另一笔钱。

　　第二天，存入二千元。第三天，存入三千元。第四天，存入四千元。

　　到第五十天时，你存入的是五万元；到第三百天时，你存入的是三十万元。如果你每天这样玩，玩上一年，你所存入的与花掉的钱将超过六千六百万元。

你将因为增加了想像力而受益。换句话说，你会发现，几个星期玩下来，你得绞尽脑汁才花得了那么多的钱。如此来，你的想象力将大为扩大。

我们的物质界朋友中，绝大部分都不太运用想像。大多数人所发出的振动，几乎毫无例外地都是在回应他们所看到的事情。但是，玩这个游戏将会使你发现，自己居然会有那么多新的想法，到时候，你还会感受到自己的愿望与期待也随之扩张。这样下去，将因为改变你的引力点而受益匪浅。

　　你知道，宇宙对你的振动作出回应，并不是针对你的现状。因此，如果你只在乎自己的现状，未来势必没有什么大发现。但是，如果因为玩这个游戏，而专注于这些激发出来的美妙想法上，宇宙就会对这些想法的振动做出回应。

　　你回应自己的生活现状所发出的振动，与回应自己的想像所发出的振动，两者是有差别的，但是，宇宙不会加以区别，因此，在改变引力点的振动上，财富游戏会是一项有力的工具。

　　这项游戏可以玩一星期，也可以玩一年或更久。刚开始或许会觉得不顺，但玩得越久，想像力也就更为扩张，当想像力扩张，你又乐在这种扩张时，引力点就开始改变了。

　　支配现金的使用，运用想像力，记下用途，专心做这些动作时，你将感觉不到任何抗拒，因为，你不害怕会透支，事实上，你是无所不能的；当你处于非抗拒状态，或者说涵容状态时，也就是在陈述愿望了。

　　因此，你不仅受惠于想象力的扩张，引力点的改变，人生也同时改变。不仅你的财务状况会改善，所有怀着喜悦心所关注的事也将汇进你的人生。

　　这项游戏随时可以开始，随时可以停下来，方式不拘，也没有规则，没有什么是准许的，也没有什么是禁止的。换句话说，想玩就玩，要多久就多久。但最重要的是：尽量发挥你的想像。

　　假设你是一个雕塑家，在雕塑的第一天，你当然不会拿起一大块粘土丢在工作桌上说：啊，根本看不出什么名堂吗。相反地，你会在上面下功夫，加入更多的粘土，混入不同的颜色。你会不断用心于这个创作。

　　然而，你用创造世界的能量粘土创造自己的人生时，却总是懵懵懂懂的，不知道该用心去导引自己的想法。

　　唉，真不知我是什么名堂，我最好应该弄个不同的样子出来才对。要不然就是：经济情况应该不至于如此才对。或是：什么都不公正、不公平。又或者：别人正理这事的方式，我实在看不下去。但我们要告诉你，用你的双手抓住自己的粘土。透过愿望的力量唤起能量，用你自己的想像力塑造它。

　　最近有一位朋友跟我们说：亚伯拉罕，依我看，我的爱人来不来找我，你并不关心。你是希望我透过想像他而感到快活，因此，即使他不在我身边，我也不在乎。我们会说，完全正确，因为，只要你想像他就在你身边，那么，在你的欢喜中，在那个当下，你也就是以振动召唤并涵容宇宙的力量--生命的力量--流向你。而最美妙的莫过于此。

　　我们还会说，你若处于那种境界，他就不可能不在你身边。但是，如果你希望他来，主要是因为你心里老想着他没有来，那么，不仅他不可能在你的身边，而且在那个当下你会感到愁苦，因为，你所选择的振动并未涵容你的愿望所吸引来的能量。

　　欢欢喜喜地玩这项财富游戏，不仅可以改善你的财务状况，各方面也都会获得改善。它既可以帮助你激发更强的愿望振动，更有助于经常专注于一种状态，涵容你所愿望之事流入的人生观。

玩这个游戏将使你发出更广阔、更有盼望的振动。我们可以向你保证，事情将开始发生，并对你的振动的改变做出回应。