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巴夏：与思绪共舞
前言 冥想的真正目标不是停止思考，而是改变思考的方式。当我们学会接纳而非对抗，学会融合而非隔离，冥想就会从一场艰难的斗争转变为一种自然流动的状态。
问：很多人在谈论冥想时，都会提到他们面临的一个挑战，就是无法停止脑海中喋喋不休的杂念。那么，停止杂念真的是冥想的目标吗？还是说这种冥想方法本身就不适合某些人？
巴夏：其实这并不是要停止思想，而是要以一种非常特别的方式，让你的思想与你0魂的真实振动相对齐，这样你就不会感觉自己在用物质层面的方式思考了。
这就是我们刚才所描述的，关键在于进入一种存在状态，在这种状态中，你自然而然地知道当下需要知道的一切。
当你的思考方式与你0魂感知信息的方式对齐时，那种感觉就不再像是"思考"了，它会变得如此轻松自然，以至于你所说的那种"喋喋不休"真的停止了。
这并不意味着你完全没有思考，而是说你的思想在振动层面上与你0魂的感知方式对齐了。所以思考变得毫不费力，几乎感觉不到它的存在。
问：好，很好。我觉得这样的话，会让更多人不再为这个问题挣扎，从而更容易接受冥想。
巴夏：嗯，这里有个小技巧：你可以运用创造性的想象力，将任何外部声音、任何外部刺激或者那些你原本可能称之为"干扰"或"闯入的念头"都融入到冥想练习中，
这样就能开始把进入你现实中的一切，无论它是一种刺激还是明显的干扰，学会用某种方式来利用它们，最终创造出我们所说的那种顺其自然的状态。
所以重点不是把它们拒之门外，而是将一切都包容进来，让它们在冥想中找到各自的位置。然后它们就会开始对齐，变得几乎察觉不到，因为这会形成一种更加轻松自如的流动感。
很多人之所以感到挣扎，是因为他们试图把一切都拒之门外，而不是找到富有想象力、创造力和启发性的方式，将这些外部声音真正融入到冥想的流动之中。
问：从某种意义上说，这就是在创造一种允许和接纳的状态，因为你允许正在发生的一切成为你体验的一部分，而不是假设它们不应该出现在那里，然后还要费力去对抗它们。
巴夏：完全正确，当你接纳一切作为挑战的一部分时，挑战本身就不复存在了。
总结 一、冥想的真正目标不是停止思考
- 误区：许多人认为冥想就是要完全停止思维活动，清空大脑
- 真相：冥想的目标是让思想与0魂的振动频率对齐，而不是消灭思想
- 结果：当思想对齐后，思考会变得毫不费力，几乎感觉不到它的存在，这才是"杂念停止"的真正含义
二、从物质思考到0魂感知的转变
- 物质层面的思考：费力、喋喋不休、令人疲惫
- 0魂层面的感知：轻松、自然、直觉性的知晓
- 对齐的状态：你自然而然地知道当下需要知道的一切，无需费力思索
- 体验差异：不再感觉像是"在思考"，而是一种毫不费力的存在状态
三、核心技巧：包容而非排斥
传统误区： - 试图把外部声音、干扰、念头统统拒之门外
- 与"杂念"对抗，视其为冥想的敌人
- 认为只有在绝对安静中才能冥想
阿巴的方法： - 运用创造性想象力，将所有外部刺激融入冥想练习
- 把每个"干扰"都纳入冥想流动之中
- 让一切在冥想中找到各自的位置
实践要点： - 听到外部声音时，不要抗拒，而是让它成为冥想背景的一部分
- 念头出现时，不要压制，而是让它自然流过
- 用想象力将这些元素编织进冥想体验中
四、创造允许和接纳的状态
- 允许的力量：当你允许一切的发生，就不会与现实产生内在冲突
- 接纳的智慧：接纳不等于被动，而是一种积极的包容态度
- 核心悖论：当你接纳挑战作为体验的一部分时，挑战本身就消失了
- 能量转化：原本用于对抗的能量，转化为流动和对齐的能量
五、从对抗到流动的范式转换
旧范式： - 冥想 = 与杂念斗争
- 成功 = 完全安静的大脑
- 干扰 = 失败的原因
新范式： - 冥想 = 与一切共舞
- 成功 = 思想与0魂的对齐
- 干扰 = 可以融入的元素
关键洞见：问题不在于外部环境或思维本身，而在于我们与它们的关系。当我们从对抗转向接纳，从隔离转向融合，冥想就从一场战斗变成了一次优雅的舞蹈。
原创 无限宇宙之爱 译者：Ashitaka
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发表于 2025-12-29 00:38
