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莱斯特·利文森：持续的冥想就是持续地忆起真相
我们需要做的最好同时也是最难的事就是释放头脑。头脑是废物堆积场，堆满了累世的废物、限制的念头：我是有限的身体，我有麻烦等等。所有的念头都是有限的，我们将它们堆积在所谓的头脑里，因此头脑只是念头的集合，限制的废物堆积场。
那么，我们如何才能消除头脑呢？让它安静下来。当我们让头脑安静下来时，我们便能发现我们的无限性。我们越看到我们的无限性，就越能认识到头脑是个废物堆积场，也就越能释放它，直到最终我们一次就释放掉剩余的头脑。
然而，在这之前，我们必须跟念头打持久战。念头一出现，我们就释放，释放，释放，直到释放了足够的念头，以便我们所是的真我显现。那时真我就会接手，并带我们走完全程。所以最好的事就是让头脑安静，也就是消除念头，消除头脑。
冥想是必要的手段，也是我一直强调的。学会如何冥想，冥想得越深入，就越能发现内在那无限的喜悦，不管你有多喜悦，都可以走得更远。如果你那时的喜悦是现在的一千倍，你可以向一万倍探索。喜悦是无限的，因为我们是无限的。
但是这需要我们能够任意地控制头脑，任意地冥想，任意地进入宁静。一个人可以控制一个国家，但如果他连自己的头脑都控制不了，他还能控制什么？他只会成为他自己头脑的受害者。他无法自由控制自己的念头，相反地他只会受到念头的影响，被过去的习气耍弄。他绝对不是大师。只有能控制头脑的人才是大师，不仅是自己的大师，更是他所做的一切事的大师。冥想能帮我们做到这点。
冥想是直接的思考。 冥想让你的头脑走上寻找上D的征途。 冥想是在正确的方向寻找答案。 冥想是在正确的方向思考，让其它念头离开，直到头脑能够专注为止。当头脑能够专注时，答案就会向你显现。
专注是待在一个念头里，将其它念头排除在外。专注能够帮助你提升和成长。 待在一个念头里能让头脑专注，如此头脑就能揭开它自身的秘密。
让头脑安静的冥想很好。释放小我欲望的冥想更好。有关我是什么的冥想最好。 在冥想中积极地探索。
冥想时应该问自己：我是什么？上D是什么？这个世界是什么？我与这世界有何关系？这世界的本质是什么？无限是什么？智力是什么？世界在哪里？或者对你听到过的一些话提出质疑，比如世界不在我的外面，而是在我的里面。问自己为什么，试着去挖掘这些真理背后的意义。
我们通过寻找完美的所在来发现完美。我们知道完美不在外面，完美就在此地，我们的我所在的地方。所以首先，我们必须将注意力转向内在，提出并持住一个问题，直到答案自行呈现。当答案到来时，你就会知道你已经知道。
为了得到我是什么的答案，你需要消除头脑中念头的噪音，让念头安静下来。念头都是些限制性的概念。头脑中有许许多多的念头，它们不断地轰炸着我们，此消彼长。持续地释放它们，直到完美显现。
如果我们不对这些无关的念头感兴趣，它们就不会出现。
我们必须学会如何让头脑安静。但是谈话无法让我们学会这点。所以，最好少一些谈话。
冥想不必非得正式地去做，随时都可以做。我们有些人发现不正式地去做冥想，冥想反而更容易，因为我们有时会对正式的冥想产生无意识的抗拒。但是，我们应该释放这种抗拒感，从抗拒感中解脱。
当负面念头出现时，反转它们。通过反转负面念头来释放它们，最后释放所有的念头。
你已经获得的会一直都在。即使你消除了一个念头，还会出现下一个念头，因为剩下还有许多的念头。释放一个限制性念头无法消除所有的潜意识念头。通过消除一种惯性或倾向，你就消除了激发它的所有念头，剩余的必须通过这种方式来释放。 应该在冥想中加入探索。
每个人通过工作所寻求的一切，不如通过冥想来寻求。相比通过工作来获得想要的，冥想会更快且更好地帮你实现这点。
去往无限，向内走；去往有限，向外走。
将你的注意力向内，因为一切向外的注意力都是浪费。 你对自己所做的，都是你自己的所为，因此只有你能解除它。 只有正确的方向和努力才能让你发现上D。向内聚焦，上D的王国就在那。 冥想会让你发现你那有限的小我掩盖了你那无限的真我。 冥想通往全在。
我们应该尽可能地冥想，让冥想成为一种习惯。冥想是让头脑专注在我是谁以及我是什么的问题上。它让头脑从世俗的事务中移开，转而聚焦于内在。冥想做得越多，我们就越喜欢；我们越喜欢冥想，就会越多地冥想，直到冥想成为毫不费力的事。不管我们在做什么，冥想都会在背景中进行着。那样你就会进步。否则的话你就进步得很慢，因为大部分时间你都忙于世俗的事务，也就是走在限制的方向上。
通往终极之境只有一条路可走，那就是让头脑安静。让头脑安静的方法是冥想。这非常困难，因为你坐下来试图让头脑安静时，会有很多念头跳出来。在念头跳出来时释放它们，直到你能平静地坐着。那样你就会开始喜欢冥想，因为它是对真我的深度体验。一旦你喜欢上冥想，冥想的主要障碍就消除了。但你绝不要就此打住，而是继续练习冥想，让冥想成为一件令人感到轻松并愉悦的事。
最有效的冥想是单独冥想。集体冥想只是作为开始的练习，为了能够让你适应冥想。
冥想应该是与你的真我连结。 你是否能看到你的真我取决于头脑安静的程度。 若要摆脱小我，那就让头脑安静，如此你才能看清你是什么。 知道你不是小我，便释放了小我。 深度冥想会将你带向你那开悟的上师，你的大师。
当今世界所处的状态，使得我们从作为身体的限制中脱离出来是如此之难。我们的确需要大师来帮助我们提升，帮助我们脱离作为身体的限制。如果我们无法涵容，就无法接受祂们的帮助。如果我们的头脑无法安静，也就无法变得涵容。而我们的头脑如何才能安静？冥想。
冥想吧，让头脑安静，期待更高存在的帮助，祂们便会到来。上D和上师们一直都在帮助我们。如果我们能够安静下来，祂们会帮助我们提升到能够经验真我的境界。
必须让冥想成为最重要的事。即使是短暂的冥想，也会把我们带得很远，尤其是专注的冥想。
灵性的东西必须是通过灵性领悟。灵性知识不会屈尊降贵，所以我们只能提升自己来获得它。我们通过冥想提升，提升到能够领悟的境地，而冥想应该是以此为目的。
冥想是很棒的事。在冥想中发生的事永远不会在你谈话或行动时发生。
对发现你是什么的渴望，能够让你的头脑安静下来。当对我是什么的兴趣要比对世界和身体的兴趣更强烈时，你才能发现你。强烈的渴望是关键。
认为冥想是让你的头脑空白是错误的。你无法让你的头脑空白。 冥想是了知我是什么的垫脚石。 总有一天你所知道的最快乐的事是冥想。
持续冥想，直到冥想成为常态，也就是不管你做什么，冥想都在头脑之后进行着。 冥想让头脑安静。只是变得安静，但不是以消极的方式，而是以积极的方式存在。只是存在是非常美妙的事，但不要就此打住。持续地释放小我，直到小我不复存在。 总有一天你对冥想的喜欢会超过其它事，因为那时你会成为你的真我。
之前的念头都是关乎外在世界，关于你的妻子、你的孩子。但那时你只会把你的妻子和孩子视为你的真我，那样幸福就会变得直接，变得永恒。
答案不是来自推理。答案来自安静的冥想。总有一天，它会自动地呈现在你眼前，如此简单，你会说：哦！
冥想是思考，但只是思考一件事，那样其它念头就会离开。当你只对一件事有强烈的兴趣时，其它念头就会离开。
我们越安静，就越是我们的真我。当冥想成为常态时，即使我们仍忙于世俗的事务，也依然居于我们的真我中。 成熟的真我追寻者从这里出发--真相是我从未被束缚，我一直都是自由且完美的。 只是看着你的所是，而非你的所不是。当你发现你的所是的同时，你也发现了你的所不是，那样就释放了你的所不是。
我不是这具身体，我不是这颗头脑。并坚持下去。 看清你不是小我，你便释放了小我的大部分。 冥想的深度决定了你能消除多少的小我。 冥想的深度取决于头脑的安静程度。 你能冥想得越久，就能走得越深。 一旦你进入宁静，那就去找出你是什么。
有好的感觉是不错。你走得越深，感觉越好。但若你把好的感觉当成是终点的话，那它就会是终点。成长不仅仅是拥有真我所带来的美好感觉，成长更是释放你的小我。 享受冥想只是其中一步，但不要就此打住，要超越它，因为你必须得到答案。
一个人可以永远地处在冥想中。
冥想本身可能会成为一个陷阱。你要将冥想作为你的拐棍，支持你走向觉醒。 当你完全开悟时，你会一直处在冥想的状态中。实际上，冥想是种天然的状态。 持续的冥想就是持续地忆起上帝，忆起真我。
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发表于 2025-5-1 00:07
