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    <title>觉醒家园 - 冥想/静心</title>
    <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=50</link>
    <description>Latest 20 threads of 冥想/静心</description>
    <copyright>Copyright(C) 觉醒家园</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Fri, 03 Apr 2026 22:00:01 +0000</lastBuildDate>
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      <title>觉醒家园</title>
      <link>https://www.awaker.info/</link>
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      <title>巴夏：静坐不只是放松，更是一种精微的能量工作</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=38090</link>
      <description><![CDATA[巴夏：静坐不只是放松，更是一种精微的能量工作
在巴夏的传讯中，静坐冥想的核心目的，是让你从充满杂念的“物质头脑”回归到平衡、中性的“中心状态”，从而与代表你更高智慧的“高我”建立清晰的连接。
 静坐的核心机制
在巴夏看来，静坐不只是放松，更是一种精微的能 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Sun, 29 Mar 2026 18:39:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>静心最佳时间表</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=38019</link>
      <description><![CDATA[静心最佳时间表：早晨、午餐后，哪个适合你？
静心时总打瞌睡？尤其是中午？
首先，先不要焦虑——
这不是你的问题，而是身体在做自己该做的事。
很多人中午静心时会发现，
一坐下，眼皮就变得越来越重，
可能不自觉地打起瞌睡来。这一点非常普遍，
而且几乎每天都发生 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Thu, 19 Mar 2026 17:43:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>除夕祈祷文</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=37786</link>
      <description><![CDATA[除夕祈祷文           在辞旧迎新的时刻，我虔心诚意向宇宙祈祷：      感谢宇宙的一切安排，我的生活是如此美好。无论此刻我是否和家人在一起，我都知道我们的心始终合一，我们的爱在空间无碍地传递。      无论我的亲人在任何时空，都可以感觉到我无尽的祝福和爱。    ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Mon, 16 Feb 2026 02:43:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>赛斯练习：觉察你的感觉基调</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=37528</link>
      <description><![CDATA[赛斯练习：觉察你的感觉基调
所谓的“感觉基调”，就是指对自己和生活大体上所抱持的感情态度，而在一般情形下，这些心态左右了经验与感受的很大范围。
练习：
我要各位实际去做的是静心坐好，闭上眼睛，试着去感觉我早先提到过你自己内在那个深藏的“感觉基调”。
你对 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Sat, 10 Jan 2026 20:56:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>正念冥想融合肯定句</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=37418</link>
      <description><![CDATA[正念冥想融合肯定句：告别内耗，效果翻倍！
肯定句是一种有意识、有目的地重塑我们内心对话和信念系统的心理技巧。
通过不断重复、积极、当下时态的语言，念诵肯定句可以将积极的想法和信念“安装”到我们的潜意识里，重新构建思维模式，培养稳定的情绪，提升自我认同和 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Fri, 26 Dec 2025 17:00:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>癌症康复中的信念重塑和冥想练习</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=37321</link>
      <description><![CDATA[癌症康复中的信念重塑和冥想练习 | 《健康之道》选译
《健康之道》1984年6月12日
许多癌症病人都有殉道者的特质，往往多年来忍受着令人不快的境况。
他们觉得无能为力、无法改变，却又不愿困在原地。对这样一个人来说，激发他对自身力量的信念是最重要的一点。在许多情 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Sat, 13 Dec 2025 16:38:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“观照呼吸”是最了不起的修行法门</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=36963</link>
      <description><![CDATA[“观照呼吸”是最了不起的修行法门
观照，直接抓住了那个像孙猴子一样变化不休的心。随工夫进展，这颗心将展露它的本来面目。
往往，看起来最容易的法门，其实蕴涵了最珍贵的东西。
烦恼来时，如果你与之战，则烦恼将越战越强大，如皮球一样，越弹越高。如果你躲开，烦 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Thu, 09 Oct 2025 21:51:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>修心四部曲：定、觉、参、观</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=36886</link>
      <description><![CDATA[心烦、心弱怎么办？修心四部曲：定、觉、参、观！
无论禅修，还是冥想，核心都在于修心。
修心，便是心灵修炼。
然而，与修身相比，它更加抽象，难以把握。初学者经常不知如何入手，反而疑问重重。
其实，只要理解以下四点，就能把握修心要义。
一、修定，对治心的散乱
 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Mon, 29 Sep 2025 17:15:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老子：能静下来的人身体绝对健康！</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=36878</link>
      <description><![CDATA[老子：能静下来的人身体绝对健康！
宇宙万有的一切活动是动态，太阳、月亮、万物都在动。这个世界如果不动就毁了、空了。
我们认为这是死亡了，其实不是死亡，死亡仍是一个动态。世界上有没有一个真正的静止状态呢？没有。
从物理、生理，还是思想等方面看，没有完全的 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Sun, 28 Sep 2025 19:22:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>禅悦：快乐并非因得到了什么，而是原本就快</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=36869</link>
      <description><![CDATA[禅悦：快乐并非因得到了什么，而是原本就快乐！
人活着就要追求快乐。
这无可厚非。然而，随着年龄渐长，经历渐多，我们却发现快乐并没有随之增加，相反还有所减少。
于是，许多人感慨，活着没意思。
这是为何呢？
其实，人生的快乐唯有两种，一种是外求的快乐，一种是 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Sat, 27 Sep 2025 18:41:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>选择一种静心 从最开始的…….</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=36628</link>
      <description><![CDATA[选择一种静心 从最开始的时候就找出某种吸引你的东西
    静心不应该是一种强迫的努力，如果它是被强迫的，它从一开始就注定要失败，强迫的事情永远无法使你自然，不需要创造出不必要的冲突，这一点必须被了解，因为如果你给头脑一些吸引它的客体，它就有静心的自然能力 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Fri, 12 Sep 2025 17:34:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>减缓静坐腿疼现象</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=36495</link>
      <description><![CDATA[静坐腿疼怎么办 四大方法有效减缓静坐腿疼现象
随着时代的发展，养生已经成为了越来越多人关心的话题之一。很多人选择静坐进行养生，但是如果方法使用的不对，也会造成身体的不适症状。比如：静坐腿疼怎么办?就此问题，小编为大家带来介绍四大方法有效缓解静坐腿疼现象 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Mon, 25 Aug 2025 18:59:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>推荐几个超实用的日常微习惯。</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=36049</link>
      <description><![CDATA[推荐几个超实用的日常微习惯。
01. “4-7-8” 呼吸法：给大脑按下重启键
这是一种被称为 “生理镇静剂” 的呼吸技巧，特别适合压力爆棚的时刻。
请你找到一个安静的地方，用自己舒适的坐姿，闭上眼睛。
用鼻子安静吸气 4 秒，感受空气顺着鼻腔滑入肺部，腹部微微鼓起； ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Tue, 29 Jul 2025 17:37:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【欧林】成为你的大我冥想练习</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=36041</link>
      <description><![CDATA[欧林 | 成为你的大我冥想练习
01灵性成长就是成为大我的过程
你的大我是一个具有活跃生命力、不断成长的生命能量意识。它存在于众生一体的多次元意识界中。而你的日常自我即是你的大我在物质实相中所呈现的某一面貌。
大我传送给你与人相爱、与人结合的冲动。大我了解和 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Mon, 28 Jul 2025 16:49:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>你对创伤的 “评判”，才导致了你的 “负面”</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=35809</link>
      <description><![CDATA[你对创伤的 “评判”，才导致了你的 “负面”（附两个实用静心练习）
从小我意识转变到心灵意识的过程分为四个步骤或阶段——
一、终结的开始：对小我意识提供的事物不满足,渴望「别的东西」。
二、终结的中间阶段：觉察到自己与小我意识之间的种种连系,承认它们，并释 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Wed, 02 Jul 2025 19:49:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>推荐20个正念的快乐习惯</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=35783</link>
      <description><![CDATA[哈佛大学：推荐20个正念的快乐习惯
正念是有意识的、关注当下的、不判断的一种注意方式。简单来说，吃饭的时候专心吃饭，走路的时候专心走路，走神的时候知道自己在走神，生气的时候知道自己生气，这就是正念。
正念既是一种心理状态，又是一种实践方法。它帮助我们关注 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Sun, 29 Jun 2025 04:11:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>恢复能量最快的方式：冥想</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=35708</link>
      <description><![CDATA[恢复能量最快的方式：冥想
冥想，是坏情绪的终结者。
心理学家黄仕明年轻时，是出了名的工作狂。
其他同事每周咨询时长在20～30个小时，可他却坚持每周40个小时以上，以至于消耗了大量心力。
年轻时还不觉什么，等35岁以后，他突然感到力不从心。
每次咨询结束，他只觉 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Tue, 17 Jun 2025 16:03:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>海潮冥想</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=35609</link>
      <description><![CDATA[海潮冥想
欢迎进入海潮冥想
在开始冥想之前，让我们找到一个舒适的姿势。你可以双腿交叉舒适地坐在地板上。也可以坐在椅子上，双脚平放于地面，或者让整个身体平躺在地板上。从尾骨向上到进步，感受脊柱的延伸。双肩放松，远离耳朵。
下巴稍向内收，感受颈部后侧的拉伸 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Tue, 03 Jun 2025 16:16:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>接纳不完美的冥想</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=35568</link>
      <description><![CDATA[冥想引导词｜接纳不完美的冥想
接纳不完美的冥想
将心绪收回把时间留给自己此刻让我们一同觉察人生每个阶段我们总在制定各种规划渴望达到理想中的完美状态但所谓的完美如同看似无瑕的艺术品实则需要不断舍弃珍贵之物才能成就当我们为追求目标而忽视自我关怀任由内心逐渐 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Thu, 29 May 2025 16:25:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>森林漫步冥想</title>
      <link>https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=35560</link>
      <description><![CDATA[森林漫步冥想
欢迎进入森林漫步冥想。在冥想开始之前，让我们找到一个舒适的姿势。你可以双腿自然的盘坐。也可以坐在椅子上，双脚平放于地面。或者让整个身体平躺在地板上。
现在开始从头到脚的。放松整个头皮。放松面部表情，轻柔地闭上双眼，让意识内收，嘴角微微上扬 ...]]></description>
      <category>冥想/静心</category>
      <author>yoyo13688</author>
      <pubDate>Wed, 28 May 2025 17:33:11 +0000</pubDate>
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