《爱从接纳自己开始》在线阅读

心的力量

二、如何拥有亲密的伴侣关系

生命中有许多的关系
其中有一种关系不是给你最大的痛苦
就是令你获得最大的喜悦
这段具有重大意义的关系就是你与伴侣的关系
在这段关系中你所有的情绪都会浮现出来
不论是正面或负面的情绪
愉快或不愉快的情绪
这段关系会反映出你的内在
引领你真正觉知到自己
在这段伴侣的关系中
你没有面对与接纳自己的各个面向
会比在其它的关系中更轻易更经常的浮现
所有你忽略与压抑的情绪或你没有认出但却实在内在影响着你的情况
也更容易在这段关系中浮现
如果你能化解关系中的冲突
让冲突越来越少
同时又更深的连接与合一
你就可以拥有一份亲密的伴侣关系

首先来谈谈如何选择合适的伴侣
有一次大约有四百名年轻人来到合一大学与巴关会谈
会谈是在夜晚举行
这些年轻人提出了各种问题
巴关一一回答
有个年轻人起身问巴关
如何确认谁是我的人生伴侣
我可以培养什么方法帮助我更准确的认出我的人生伴侣
巴关告诉他：
选择伴侣你需要培养倾听的艺术
你不仅要倾听别人也要倾听自己
你在与可能是你人生伴侣的人交谈时
意识到你内在发生的一切
意识到你内在感觉到愉快还是不安
巴关接着说
如果在与人交谈时你感到不安或不舒服
那很可能这个人就不是你的伴侣
另一方面如果在交谈时你感到很愉快
那这个人可能就是适合你的对象
然而你必须自己去探寻
谈话结束后有两三个年轻人站在门口等待指导老师
他们向其中一位指导老师说我们还是很困惑
指导老师问　对什么困惑
假如我们与很多女孩谈话感到都感到愉快该怎么办
如果只对一个女孩有这种愉快的感觉就没有问题
但如果对很多女孩都感觉不错这是个大问题了
指导老师回答到
巴关所说的倾听
并不是只和一个人交谈一两次也不是一见钟情
而是在长期互动的关系
在长期互动之后
你才能真正开始在你的心中经过一段时间后
你才能将觉知与注意力转向内在
以观察这段关系是使你感觉到愉快还是不愉快
这就是做这件事的方式
第二件事你要学习的事情是　接纳自己
要拥有一段良好的关系接纳自己是非常重要的
除非你能够接纳自己
否则你无法接纳伴侣
除非你能够爱自己
否则你无法爱伴侣
当你对自己感到自在时
你在大多数的关系中都能感到自在
尤其是与伴侣的关系
这是你在选择伴侣时必须学习的第二件事情
在选择伴侣时　第三件必须谨记在心中的事情
你要能尊重对方
而不仅是爱对方
要维持一份关系给予对方很多的尊重是很重要的
吸引力可能在一段时间之后就逐渐消失
因为吸引力是基于某些很表面的事物
某些很快就会改变的事物
如果你寻求的是一段长久的关系
是一段带给你人生意义为你的存在增添喜悦的关系
那你就必须将许多的尊重带进关系里
因此寻问自己探寻自己的内心
别人的哪些方面是你真的能长期尊重的
这些总是与你的价值观有关
每个人都有一套自己的价值观
是我们真正尊重与欣赏的
除非你对自己的价值观非常清楚
否则你就会仍然感到困惑
因为你只会被与你相似的人或符合你标准的人所吸引
你要在别人内在认出的这些特质
可能是你自己所拥有的或者是你想要拥有的
这些价值观因人而异
因此完全由你自己决定
我们也发现
如果你内在有冲突
你就会吸引那些助长你内在冲突的人
如果你活在合一状态中
你就会吸引到可以使你增加连接、爱与合一感觉的人
因此在达成人生这项最重要的任务之前
自我成长是最重要的

感谢：山泉心语　录制

心的力量

二、如何拥有亲密的伴侣关系

生命中有许多的关系
其中有一种关系不是给你最大的痛苦
就是令你获得最大的喜悦
这段具有重大意义的关系就是你与伴侣的关系
在这段关系中你所有的情绪都会浮现出来
不论是正面或负面的情绪
愉快或不愉快的情绪
这段关系会反映出你的内在
引领你真正觉知到自己
在这段伴侣的关系中
你没有面对与接纳自己的各个面向
会比在其它的关系中更轻易更经常的浮现
所有你忽略与压抑的情绪或你没有认出但却实在内在影响着你的情况
也更容易在这段关系中浮现
如果你能化解关系中的冲突
让冲突越来越少
同时又更深的连接与合一
你就可以拥有一份亲密的伴侣关系

首先来谈谈如何选择合适的伴侣
有一次大约有四百名年轻人来到合一大学与巴关会谈
会谈是在夜晚举行
这些年轻人提出了各种问题
巴关一一回答
有个年轻人起身问巴关
如何确认谁是我的人生伴侣
我可以培养什么方法帮助我更准确的认出我的人生伴侣
巴关告诉他：
选择伴侣你需要培养倾听的艺术
你不仅要倾听别人也要倾听自己
你在与可能是你人生伴侣的人交谈时
意识到你内在发生的一切
意识到你内在感觉到愉快还是不安
巴关接着说
如果在与人交谈时你感到不安或不舒服
那很可能这个人就不是你的伴侣
另一方面如果在交谈时你感到很愉快
那这个人可能就是适合你的对象
然而你必须自己去探寻
谈话结束后有两三个年轻人站在门口等待指导老师
他们向其中一位指导老师说我们还是很困惑
指导老师问　对什么困惑
假如我们与很多女孩谈话感到都感到愉快该怎么办
如果只对一个女孩有这种愉快的感觉就没有问题
但如果对很多女孩都感觉不错这是个大问题了
指导老师回答到
巴关所说的倾听
并不是只和一个人交谈一两次也不是一见钟情
而是在长期互动的关系
在长期互动之后
你才能真正开始在你的心中经过一段时间后
你才能将觉知与注意力转向内在
以观察这段关系是使你感觉到愉快还是不愉快
这就是做这件事的方式
第二件事你要学习的事情是　接纳自己
要拥有一段良好的关系接纳自己是非常重要的
除非你能够接纳自己
否则你无法接纳伴侣
除非你能够爱自己
否则你无法爱伴侣
当你对自己感到自在时
你在大多数的关系中都能感到自在
尤其是与伴侣的关系
这是你在选择伴侣时必须学习的第二件事情
在选择伴侣时　第三件必须谨记在心中的事情
你要能尊重对方
而不仅是爱对方
要维持一份关系给予对方很多的尊重是很重要的
吸引力可能在一段时间之后就逐渐消失
因为吸引力是基于某些很表面的事物
某些很快就会改变的事物
如果你寻求的是一段长久的关系
是一段带给你人生意义为你的存在增添喜悦的关系
那你就必须将许多的尊重带进关系里
因此寻问自己探寻自己的内心
别人的哪些方面是你真的能长期尊重的
这些总是与你的价值观有关
每个人都有一套自己的价值观
是我们真正尊重与欣赏的
除非你对自己的价值观非常清楚
否则你就会仍然感到困惑
因为你只会被与你相似的人或符合你标准的人所吸引
你要在别人内在认出的这些特质
可能是你自己所拥有的或者是你想要拥有的
这些价值观因人而异
因此完全由你自己决定
我们也发现
如果你内在有冲突
你就会吸引那些助长你内在冲突的人
如果你活在合一状态中
你就会吸引到可以使你增加连接、爱与合一感觉的人
因此在达成人生这项最重要的任务之前
自我成长是最重要的

感谢：山泉心语　录制

心的力量

三、学习倾听伴侣

唯有当你学会了倾听的艺术
你才能在日常生活中以建设性的方式处理伴侣关系中的伤痛
无论你的伴侣有什么样的性情
如果你学会了倾听的艺术
你就能够将这段关系提升到一个更好的状态
除非这段关系充满了伤害或十分不正常
那就另当别论
但如果关系是正常的范围内
疗愈伤痛将关系带到相当美丽的状态是可能的
在纪梵希然学校中
阿玛会与孩子谈话
有一次谈话中阿玛问孩子　
你们的愿望是什么
你们有多少愿望
每个人都讲了长长一串愿望
在听完所有孩子的愿望之后
阿玛告诉孩子
如果你观察你的每一个愿望
你就会发现最根本的愿望只有一个
就是对爱的渴望
所有人的生命都被两个主要需求所支配着
就是爱与被爱的需求

阿玛说　如果你能够意识到这两个不时在你内在浮现的需求
生命就是更高觉知的经验
你将有更高的智慧
我们不是都需要去爱人吗
我们不是都需要去被爱吗
你必须了解到你的伴侣也有同样的需求
你们之间并没有很大的不同
或许你们的表达、文化制约、要求爱与给予爱的方式是不同的
然而在核心你们是相同的
没有什么不同
你们都有对爱的需求
要如何练习倾听
当关系是愉快时倾听很容易
而当关系变得不愉快或谈话变得有点激烈时
倾听就会变得困难
这时就可以运用以下这个特别的方法
1、了解双方在核心本质上是相同的
只有爱与被爱的需求，唯有带着你与伴侣在
才有可能倾听
2、祈请临在，与更高的意识连接
并设定帮助对方，疗愈对方、与对方连接的意图
3、绝对不要将视线从对方脸上移开，要持续看着他
因为在混乱冲突与痛苦的时刻如果你不看着对方
他可能就会觉得没有受到尊重，一定要注视着对方
4、放慢呼吸
当放慢呼吸时，你就会放松，大脑状态也会平静下来
当大脑状态平静下来时，就有更高的智慧与观点
放慢呼吸并开始观察你内在发生了什么
对方在你内在激起了什么样的反应
无论对方说了什么都不重要
重要的是这些话对你有什么影响
触发了什么记忆
引发了什么反应
唤起了什么感觉
意识到你内在发生了什么

一旦你清楚地意识到自己内在发生了什么
你立即就会注意到平静与镇定的感觉
你不会用失望或伤痛来反应
而是真的去回应它
在这样的状态下你开始与对方连接
从觉知到自己内在所发生的一切以及带着帮助对方的渴望来回应对方
如果可以的话　问问对方你要怎样做才能帮助他
因为你与更高的意识有了连接　你会看见爱自然的流动
你的伴侣也会清楚地感觉到
以上就是倾听的步骤
练习倾听你就可以用更好的更明智的方式来处理伤痛
在健康的关系中仍然会有争执与意见不合
但情绪却不会持续存在
你无法总是体贴对彼此充满爱
充满爱的时刻　没有爱的时刻
和谐的时刻　不和谐的时刻
不断交替着
和谐　爱　喜悦的状态
不会持续存在
但当你开始真正开始经验伴侣时
你们就会有一段更健康　更滋养彼此的关系

感谢：山泉心语　录制

心的力量

四、婚姻造成框架

造成关系中痛苦的原因之一
是你对于理想的关系应该是什么样的固定框架
宗教　故事　神话与整个社会给予我们这些理想
理想始终是理想
它不是真实的
当你试着将理想放到实际的关系上时
就看到了不完美而导致了不满与纷争
我们常听到这样的故事
我们认识八年了　我们很快乐
彼此相爱　在一年前我们决定结婚
从那一刻开始一切都不对劲了
以前我们有这么多的爱与连接
我们要结婚
现在我们在人间炼狱中
我责备他　他也责备我
我们甚至讨厌彼此的父母　
这一切都一团糟

这是一个标准的故事
究竟哪里出了问题
一旦结婚成为人夫或人妻
你们对于妻子应该有什么行为
丈夫应该有什么行为都受到制约
妻子期待丈夫负起照顾家庭的责任　充满爱
在情绪上很坚强
另一方面丈夫期待妻子很会照顾人
有耐心　有仁慈　善解人意　能承受痛苦
在结婚之后你们就会以这样的框架来与彼此连接
婚姻将许多隐藏的概念与期望带了出来
在结婚的那一刻你们成了夫妻
你们之前的朋友的角色改变了
现在你必须符合新的角色
丈夫与妻子的框架以及你对这个角色的概念
还有对方的概念与期望
在婚姻前后有很大的差别
因为你的框架改变了
有着完全不同的制约与期望
这些制约开始影响你的生命
他带着丈夫面具与你的妻子面具连接
真实的人撤离了
矫柔造作与内在死亡取代了自发与爱
我们要使友谊成为关系的机制
未婚伴侣往往对彼此都在健康的关系中
但在结婚后开始认定了彼此是丈夫与妻子的角色后
关系因而进入了枯竭的过程
他们减少或遗忘了关系中的友谊
期待对方应该有什么样的行为和表现
如果在成为丈夫与妻子后
依然保持是朋友
这将是最美好的事情
尤其再加上与孩子的关系
友谊没有框架
因为它让对方成为它们真实的样子
你无法决定成为朋友的角色
只能决定成为所有其它的角色
丈夫　妻子　父亲　母亲
这是一个简单的选择
而真正的朋友是接纳别人真实的样子
婚姻应该将关系带进新的经验层次
而不是将对方套上一个角色
期待它应该如何
友谊是任何关系的真实形式

感谢：山泉心语　录制

心的力量

五、养育孩子的艺术

成为父母是个神圣的责任
你不能只因为你着迷于孩子　
就说你想要一个孩子
这是一份责任
你将一个灵魂带到地球上
养育是一项必须学习的神圣艺术
成为父母是如此重要的经验
你会将生命里21年的时间都奉献给你的孩子
事实上巴关希望全世界的人们在怀孕前都先接受养育孩子的学习
巴关说最有资格成为父母的人
是发现爱的人
如果你发现了爱　
你就会知道究竟该如何生活
该如何养育你的孩子
你自然就会知道该如何回应孩子生命的各个成长阶段
如果缺少了爱
你就会从恐惧或伤痛对孩子做出反应
而不是回应他
然而如果你还没有发现爱
最好至少将养育当成一门艺术来学习
这是最难学习的艺术之一
因为这不仅需要头脑
还需要心
养育不是从孩子诞生时才发生的
养育早在受育前就开始了
伴侣必须从自己身上努力
他们必须在彼此的关系中发现爱
　
母亲要学会尊重自己　爱自己
每个女人都渴望被尊重　被爱
巴关说　
如果你爱自己
整个世界都会爱你
你无法要求别人尊重你
一旦你在生命中发现爱
你自然就会被尊重
你的小孩有自我毁灭的倾向或是喜悦的经验生活
不仅是由他的后天所决定
也由你将生命带进这个世界的意图的那一刻所决定
你找一个吉祥的时刻
带着想创造孩子的强烈意图去创造小孩
你为彼此创造爱
受孕不是一个沮丧的行动
如果你是出自于沮丧而创造小孩
种子就不会充满爱
孩子必然就会在生命中受苦于缺乏爱
如果父母不是在挫折或恐惧中
而是在一个吉祥的时刻
在对彼此的爱与神圣感中孕育孩子
就会将一个超凡的人带进来

曾经有一个女孩来到合一大学参与课程
她很聪明很有能力智商很高也很活泼
有一天指导老师有个机会与她说话
女孩子敞开心扉
告诉指导老师她的勇气只是表面的
内在一直活在没有安全感与确定感的状态
毫无理由也不知道原因
她想要摆脱这种不安全的状态
在课程中她看到当母亲受孕怀她的时候
母亲处于一个极度没有安全感的情况
因为那时父亲和祖母告诉她她已经为她们家生下三个男孩
至少这次得生下一个女孩
对这个女孩子的母亲这听起来就像是最后通谍
因此她在受孕的过程中处于一个极度没有安全感的状态
女孩就这样被生下来了
在长大之后没安全感的种子仍在她的内在

当胎儿在母亲子宫内成长时
母亲的经验与感觉形成了孩子心理构成的一个部分
这将一直持续到成年以后的生活
在母亲子宫内的任何一个时刻
如果有不被父母想要的感觉
这个孩子终其一生都将受苦于巨大的无爱之中
从种子进入子宫的那一刻起
母亲必须在快乐的头脑状态中让这份　影响子宫内的孩子
如果母亲有做灵性练习
她的意识就会在较高的层次
甚至在子宫内成长的小孩都会拥有不同的意识层次
他在母亲子宫内的经验将是不同的
如果母亲怀孕期间一直看恐怖电影
或对生命感到挫折不快乐
认为这个世界是可怕的
活在世上是受苦的
小孩也会收到同样的结论

有一个男士受过高等教育
非常聪明但他为尝试去做的每件事最后似乎都失败了
在合一的课程中他看见自己的内在
看到当他在母亲子宫内时
家庭经历了非常严重的经济问题
这让他母亲很烦恼
他心想这世界多么可怕
每件事都不顺利
孩子吸收了她的思想
于是得到了一个结论
他即将进入的世界是他无法平静生活的地方
要赚到钱非常困难

诞生的过程后6个小时内也非常重要
每个孩子都要被当成是神的孩子
来到世界一样受到欢迎
当小孩刚出生时母亲的触摸是很重要的
诞生时也就是他进入世界的第一刻
孩子有扩张的意识会持续一小时左右
在那个时刻爱孩子的人必须围绕在孩子身边
世界如何接纳孩子很关键
如果人们的反应是
噢　神啊　这孩子是我生命里的光
那孩子肯定会是个快乐的小孩
然后也往往会是个成功的人士
如果小孩出生时感觉被拒绝
例如人们说：噢　又一个男婴
或者　又一个女婴
噢　她好黑噢
她往往会在生命中感觉被拒绝
她可能有三段婚姻
但无论她得到多少爱都不会满足
她会一直感觉不被需要　没人爱
甚至走上自杀一途
孩子的未来从诞生起到六岁期间就奠定了
这几年是孩子以后人格形成的关键时期
她成功或失败　拥有友谊或孤独的模式
都在这个阶段创造出来
孩子对生活不完整的了解
形成了无意识中某些非逻辑的结论
此后这些无意识的决定就成形了
在孩子六岁前让你的孩子沐浴在爱中
永远不要让他觉得自己被拒绝
用尊重对待孩子仿佛他远远优于你
将他当作国王　皇后般的对待
你敢对国王说刻薄的话　或对他不礼貌吗
当然不会
将孩子当作皇后一般的对待
意味着父母不应该占有孩子
父母应该成为孩子的朋友
要有礼貌　有善温柔的对待孩子
即使有时候你也必须严格
以朋友的身份父母可以说
请不要做那个　这对你不好
小孩回答说　好的　爸爸
这是父母的态度
这是父母与孩子接触的方式
你的行动本身反而是次要的
直到六岁小孩不应该面对太多的不
如果你无法给予什么就不要让小孩子看见
如果你负担不起什么就不要带孩子到那里去
孩子必须感觉被尊重
孩子必须感觉被欢迎
孩子必须感觉自己是位国王
如果父母有点儿动荡不安的时期
孩子可以承受它
但是前面六年
不应该让小孩看到父母的争吵
不应该让孩子看到憎恨
父母必须学习清理这些
从六岁到十二岁期间
孩子要像个王子般的被对待
父母必须在自由与纪律之间保持一种微妙的平衡
你可以说不
这是你可以严格的事情
孩子必须不带谴责或污辱地得到纠正
谴责或污辱孩子有时可能使他变得有破坏性
占有孩子与试图透过孩子满足你没有满足的需求
都可能对孩子造成伤害
小孩需要你的注意力
友谊与无条件的接纳

从十二岁到二十一岁期间
对父母与孩子而言
都是强烈的情感波动时期
孩子在这个阶段经历了许多生理与情感的变化
当他二十岁时
你们就是平等的
他已经有自己的生命经验了
十二岁之后你要像个朋友般的对待他
你的孩子不再是个孩子
而是你的朋友
他的感受与意见都应该受到尊重与重视
你不能向你的孩子说话
你必须学习与你的孩子说话
你的孩子在这个阶段脱离你
试图建立自己的身份
他们想在某些方面找到与你不同的自我认同
在这个期间他们可能对于你所建议的每件事都说不
这是自然的
身为父母的你不用害怕他的这种行为
给他有拒绝你的空间
如果父母学会了倾听孩子的艺术
关系就会更好
不谴责　不批判地去倾听你的孩子
你就会了解他需要的是什么
如果你允许孩子对你说不
让孩子看到你对他们的同理心
当他21岁时就会成为一个有同理心的人
身为父母的你需要意识到孩子内在的变化
透过了解来回应他
没有任何孩子会被父母出于爱的坚定所伤害
大多数的人类都是自己父母缺乏爱的受害者
因为如果一个人没有得到爱
就很难去表达爱
大部分的父母都不知道该怎样去爱自己的孩子
一个在他童年时经验到爱的人
自然会成为一个充满爱的伴侣　朋友
善解人意的父母
而且往往是一个成功的人
在为人父母的过程中
有几件事你必须记住
首先每个父母一开始都是自己父母的孩子
如果你与父母的关系很好
如果你对父母有关心与爱
你的孩子也会对你有关心与爱
你留给孩子的不仅是你的遗产
还有你的态度与人际关系
如果你希望孩子爱你
先学习

第二　每对想要为人父母的夫妻
都必须先了解他们是否有资格成为父母
他们有健康的身体吗
他们解决了相互之间的情绪伤痛吗
他们彼此相爱吗
他们是否愿意分担要持续20年以上的责任
你用了超过十年的时间准备好成为一个医师或工程师
但是你准备好成为父母了吗
去了解这件事

在一次与巴关的会面中
一位女士对巴关说
我的儿子被我深深伤害了
因为他成长时我没办法与他在一起
那时我正在经历我自己生命中的创伤
现在他无法原谅我
他对我的不谅解让我感到受伤
这也同样伤害了他
因为他无法把我当作他的朋友
他生命里有这样的缺憾
我要如何帮助他
巴关告诉她
如果身为一个母亲
你能经验到你孩子的痛苦与伤痛
如果你可以在一些时刻变成他
给予他合一祝福
你的孩子就很有可能得到疗愈
如果你过去因为种种因素无法给予你的孩子这些
或是感觉对你的孩子做错事
你不需要感到沮丧或有罪恶感
巴关说
如果父母的意识提升到无条件的爱的状态
这些伤害一定会在孩子的生命中被改正
爱　能在任何阶段疗愈一个人
它　从不嫌晚
就算你的孩子现在已经是中年人
而你将近八十岁垂垂老矣
你依然能爱他　疗愈他
疗愈可以发生在任何时刻

感谢：山泉心语　录制

心的力量

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心的力量

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第三章  自我造成冲突

自我的形成
心理自我
自我意识破坏关系
自我是如何造成固执己见的
以健康的方式满足自我
以建设性的方式表达自我
我们需要去满足自我的什么需求
我会在帮助人或为自己赚更多钱之间感到冲突
为什么我们都渴望被爱
如何使我们的自我扩展
如何建设性的表达自我
了解自我的特性，对改善关系有什么助益
接纳自己所处的成长阶段
觉知自己对重要性的渴望
透过觉知，自我就会消亡

心的力量

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第四章  万物合一


合一是什么
当心绽放，就会经验合一
觉醒是什么
疗愈关系
合一祝福
合一祝福如何进行疗愈
要如何增加合一祝福的疗愈力量
你必须对自己真实
真实的祈祷
与神连接可以带给我们什么利益


我们还可以如何支持身边的人
为什么宇宙中有不平等存在
如何才是真正在生活
生命共同体
人类的意识与大自然之间有什么关联性
与万物合一之三