【赛斯】如何破解低价值感实

yoyo13688

【赛斯】如何破解低价值感实

《个人实相的本质》第22章676节

如果你对自己有一种怀着爱心的尊重，那么你就会信任自己的方向。

你会把目前所处的位置接纳为自己方向的一部分——不论这位置在哪里，而且你会了悟到你需要的所有创造性元素都可以由之而来。做你自己，并且信任你自己的完整性，你就会自动帮助别人。重复这样一个暗示“我是一个有价值的人，我信赖自己以及我的完整性”并没有多大的用处，如果与此同时你害怕自己的情绪，并且每当发现自己处于你认为的负面心态中就感到不安的话。

正如恋人们能在所爱之人身上看到“理想的化身”，但也清楚地意识到某些不足或偏离理想的地方，同样地，因此你也能爱你自己，同时意识到你所认为的不完美其实是向着更完整“成为”的一种探索。你不能爱你自己，同时却恨那流经你的情绪；因为虽然你不是你的情绪，但你如此习以为常地与情绪认同，以至于在恨你的情绪时，你就是在恨你自己。

运用你的显意识心智及其逻辑。如果你发现你觉得自己没有价值，那么不要只是试图用一个更积极的信念去覆盖它。相反地，找出你第一个（感觉无价值的）信念产生的原因。如果你还没有去找出来的话，就把你对自己的感觉写下来。要绝对诚实。假如有人拿着同样的原因来找你，你又会怎么说呢？

检查一下你所写下来的东西。要认识到它涉及了一整套的信念。“相信你没有价值”与“事实上你没有价值”，这两者是有区别的。

然后，列出一张你的能力与成就的清单，其中应该包括此类议题，比如与他人相处融洽、有魅力、善待植物或动物，是个好木匠或好厨子。任何天赋或成就都应该被如实记录下来，就像你之前记录最细微的“毛病”一样。

没有一个活着的人不以他自己的方式，拥有一些创造能力、成就和优秀的特质，所以如果你按照这些指示去做，你会发现自己的确是一个有价值的人。

当你发现自己陷入一种自卑的情绪时，就看看你第二张能力与成就的清单。然后，运用对自己价值的正面暗示，以你个人的自省作为支持。你可能会说：“不过，我知道我拥有未被使用的强大能力。当我拿自己和别人比较时，那我就差得远了。如果我跟许多人一样有一点平凡的成就，绝非什么独特的成就，那又有什么用呢？我的命运肯定不止于此。我有无法表达的渴望。”

首先，你必须明白，在你自己的独特性里，将自己与他人比较是徒劳的，因为在这样做时，你试图去模仿属于他们的特质，而在某种程度上否认了你自己奇迹般的存在和远景。一旦你开始拿自己和别人比较，就永无止境。你永远会发现有人在某些方面比你更有才华，因此你会继续感到不满意。相反地，通过处理你自己的信念，把“你的生命很重要”视为理所当然；从你的人生开始，从你所在之处开始。不要因为你没有达到什么伟大的理想而嘲笑自己，而是要开始尽你所能去运用那些已有的才能，要知道你个人的成就就潜存在这些才能之中。

你给别人的任何帮助，都将通过创造性地利用你自己、而非别人的特点来达成。当你发现自己沉溺在生活中的负面问题时，不要对你自己生气。反之，建设性地问自己为什么要这样做。你自己会知道答案的。

用这种知晓作为桥梁。不管你有什么情绪，都让它发生。如果你诚实地这样做，自我无价值感或沮丧感就会通过而消失，自动发生变化。你甚至可能发现自己对这些感觉本身不耐烦，甚至感到厌倦，因而摒弃它们。然而，不要自动告诉自己它们是错的，然后试图像敷创可贴一样贴上一个“正面”的信念。

对你自己要有一种幽默感——不是一种恶毒的幽默感，而是善意的、幽默的尊重。当高度严肃性是自然而然地到来，而不是被勉强出来时，它是好的。但如果严肃的时间拉得过长，就可能变得有点装模作样了。

如果你容许自己对信念越来越觉察，你就可以处理它们了。试图与你认为的负面信念作斗争，或者害怕它们，都是很傻的。它们并不神秘。你也许会发现，许多所谓的负面信念曾一度起到了良好的作用，只是它们被过分强调了。它们也许需要被重组，而不是被否定。

转自：探索个人实相