【乔·迪斯本扎】打破观察者重复

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【乔·迪斯本扎】打破观察者重复，你的现实会瞬间改变

你是否曾想过,为什么你的生活感觉像是在重复播放,为什么同样的情况,同样的挑战和同样的挫折不断出现,无论你多么努力的改变,答案在于一种叫做观察者重复的东西。

而今天，你将发现打破这个无形的xun环,如何在瞬间改变你的现实,现在，当你观看这篇文章时,你正陷入一种大多数人从未意识到的模式,你的大脑正通过与昨天,上周和去年相同的视觉观察你的世界。

这创造了科学家和意识研究者所称的观察者重复,一个精神监狱,不断的重复创造相同的体验,但这里有一个令人着迷的地方,当你理解这个重复是如何运作的？并学会打断它时,一切都会改变,不是明天,不是下周,而是立即改变。

你的大脑会真正的重新连接,你的感知会发生转变,而以前看不见的机会，会突然出现在你面前,现代神经科学揭示了关于人类意识的非凡之处,当你改变观察现实的方式时,你不仅仅是思考方式不同,你实际上是在你的物理世界中创造不同的结果,这不是异想天开或积极心理学,这是硬科学。

它向我们展示了我们的注意力和意识,直接塑造了我们所体验的事物,你即将学到的不仅仅是理论,这些是实用的、有科学依据的方法,可以将你从一直在运行你生活的重复xun环中拉出来,已将发现的技术,已经帮助成千上万的人,摆脱了似乎无法逃脱的自动模式,在本文章时,你将拥有走出观察者重复的工具,并观察你的现实,开始以你从未想过的方式转变。

你准备好打破一直困住你的xun环了吗,,如果你准备好挣脱,那些一直在控制你生活的自动模式,并步入一个充满无尽可能性的现实,请在留言板写下:

我选择以不同的方式观察观察者。

重复是一种无形的心理机制,它使你的生活在自动驾驶模式下运行,把它想象成一个一遍又一遍播放同一首歌的录音,只不过这个录音每天都在你的意识中发生,你的大脑通过一个由你过去的经历,信念和情感模式组成的特定过滤器来观察你的世界,这个过滤器决定了你注意到什么,你如何解释事件,以及最终你在生活中创造什么,它是这样运作的。

每天早上你醒来几分钟之内,你的大脑就会启动,昨天使用的相同神经网络,你思考着相同的想法,感受着相同的情绪,并做出相同的选择,你的注意力流向相同的问题,相同的担忧和相同的熟悉情景,在不知不觉中,你正在通过昨天的视角观察你的现实,这创造了今天的体验,这些体验与你已经经历过的非常相似,这个重复变得自我强化,因为你观察到的塑造了你体验到的,而你体验到的又强化了你观察到的。

如果你醒来时期待着压力,你的大脑会扫描你的环境,以寻找有压力的情景,而忽略平静的时刻。

如果你认为人际关系很困难,你会在无意识中专注于每次互动的挑战性方面,同时错失了建立联系和理解的机会,使这个重复如此强大的是,他在有意识的意识水平之下运作,大多数人从未意识到,他们被困在这个重复中。

因为他感觉正常和自然,熟悉变得舒适,即使熟悉,包括挣扎、限制和不满,你的大脑将这种重复解释为稳妥,因此，即使改变会带来提升,它也会抗拒改变,但这里有一个突破观察者,重复不是长久的或不可改变的,它仅仅是一种意识习惯,可以被打断和重定向。

当你意识到自己陷入这种模式时,你就创造了跳出它的可能性,意识本身就是重复中的第1道裂缝,因为你无法改变你看不见的东西,当你明白你当前的现实,很大程度上是你习惯性观察方式的反应时,你就会意识到改变。

你的观察会改变其他一切,这与积极思考或强迫自己以不同的方式看待事物无关,而是要认识到自动模式,并选择从新的角度进行观察,你的大脑被设计用来创造模式,因为模式等同于生存,几千年前,快速识别熟悉的情况,可能意味着生与亡的区别。

今天，同样的机制创造了心理高速公路,你的思想会自动地在上面穿梭,一次又一次地把你带到相同的目的地,你曾经拥有的每一次经历,都会作为记忆和情感电荷,存储在你的神经网络中,当类似的情况出现时,你的大脑不会将它们视为新事件来处理。

相反，他会将它们与现有的模式进行匹配,并根据过去的程序作出反应,这节省了精神能量,但也让你陷入可预测的反应中,这些反应可能不再对你最有益。

考虑一下你的情绪,在这个过程中所扮演的角色,当你感到焦虑时,你的大脑会寻找理由来证明,这种焦虑是合理的,当你感到沮丧时,你会注意到所有支持你沮丧的事情,同时过滤掉与此相矛盾的证据,这些情绪状态变成了熟悉内在环境,即使他们造成痛苦,你的大脑也会努力维持你的信念。

就像这个过程的隐形导演,如果你认为钱很难赚,你的大脑会注意到,每一个证实这一信念的例子,同时忽略可能证明并非如此的机会,如果你认为自己没有创造力,你就会下意识地避免,可能暴露你创造能力的情况,这些信念就像搜索引擎一样运作,不断扫描你的环境,以寻找匹配的证据,重复的模式不仅仅局限于个人的想法,还会延伸到整个生活主题。

人们常常发现自己吸引着相同类型的关系,面临着相似的工作挑战,或者年复一年地遇到相同的金钱问题,这不是巧合或坏运气,而是观察者重复在起作用,重新创造熟悉的场景,因为熟悉感让潜意识感到稳妥,特别引人入胜的是,即使这些模式会引起痛苦,他们也能持续存在,已知的痛苦,往往比未知的可能性更让人感到稳妥,你的大脑宁愿停留在熟悉的痛苦中,也不愿冒险进入陌生的领域,即使那个领域可能蕴藏着快乐和满足。

打破这些模式需要认识到,感觉自然和自动的事情,不一定是对你最优的,你最常想到的想法不一定是真的,他们只是经过充分排练的,你经常感受到的情绪不是不可避免的,他们是习惯性的反应,一旦你了解他们是如何产生和维持的就可以改变,现代物理学揭示了关于现实本质的非凡之处,观察行为不是被动的。

当科学家研究量子层面的粒子时,他们发现观察行为本身会改变被观察的对象,这个被称为观察者效应的原理表明,意识在塑造物理现实中起着积极的作用,这对你的日常生活意味着什么,每一刻，你都在观察你的世界,你不仅仅是在见证世界,你还在参与他们的创造。

你的注意力就像一个镜头,将能量聚焦成特定的形式和结果,当你持续观察局限性时,你实际上是在参与创造这些局限性,当你观察可能性时,你就是在促成他们的显化。

这并非神秘主义思维,而是应用于人类体验的量子力学,你专注的注意力带有能量权重,会影响你周围的潜在场,你最常留意的想法会成为你体验的基石,你持续感受到的情绪会产生一种能量频率,吸引与之匹配的情境和机会。

想想这在实践中是如何发挥作用的,当你醒来后,立即留意所有错误或具有挑战性的事情时,你就是在为自己的一天设定一个能量模板,你对问题的观点,会启动与压力,限制和挣扎相关的神经网络,这不仅仅改变你的情绪,它还会改变你的感知,你的决定以及最终你的体验。

相反,当你自觉地选择从可能性和潜力的角度进行观察时,你会启动不同的神经网络,并创造不同的能量模式,你开始注意到一直存在,但对你之前的观察方式来说是不可见的机会,你开始感受到支持、成长和扩张,而不是收缩和限制的情绪,关键的洞察是你绝不仅仅是你生活的旁观者,你始终通过你注意力的质量和方向,参与到你所体验的事物的创造中,一旦你理解了这个原则,你就会意识到,改变你的现实并非首先改变外部环境,而是改变你观察的方式,这反过来会影响其他一切。

当乔.迪斯本扎谈到打破成为你自己的习惯时,它指的是人类意识所能获得的,最深刻的机会之一,大多数人一生都活在自己个性的牢笼里,认为他们的想法,情绪和行为是他们固有的方面,但个性仅仅是一系列习惯。

你已经练习过很多次,以至于感觉是自动化的心理和情感模式,你的个性塑造你的个人现实,如果你每天醒来都想着同样的念头,感受着同样的情绪,做出同样的选择,你就会继续体验到同样的结果,这是观察者重复最根深蒂固的形式,彻底认同于熟悉的模式,限制了你成长和转变的潜力,打破成为你自己的习惯,意味着走出这些自动模式,并选择从新的角度进行观察,这意味着质疑你已经接受为真理的想法。

检查你认为正常的情绪,并挑战你认为只是你本性一部分的行为,这个过程需要极大的意识,因为这些模式在意识预知以下运作,突破发生在你意识到你不是你的想法,你是你想法的观察者,你不是你的情绪,你是体验情绪的人,你不是你的个性,你是认同于某些模式的意识,这种区分在你真正的自我和你一生中积累的习惯之间,创造了空间。

当你进入这个空间时,奇迹就会发生,你发现你可以选择不同的想法,感受不同的情绪,并采取不同的行动,你意识到你一直以来所事的人,只是无尽可能性中的一种,那个看起来如此稳固和长久的熟悉自我,显露出只不过是一系列练习过的行为。

这并不意味着拒绝或摧毁你的个性,这意味着超越它的局限性,这意味着保留那些服务于你最上利益的方面,同时释放那些让你陷入重复的模式,已成为自己性格的有意识的建筑师,而不是过去编程的无意识的受害者,当你走出你习惯的存在方式,并选择从一个全新的角度,观察你自己和你的世界时,观察者重复就会打破,这会创造新的神经通路,新的情绪状态和以前看不见的新可能性。

你开始将自己体验为一个动态的,不断进化的存在,而不是一套固定的特征,这种转变不需要多年的治疗或巨大的生活改变,它可以在瞬间发生,在你选择以不同方式观察的那一刻,问题不在于你是否可以改变,而在于你是否愿意放弃熟悉的自我,去发现你真正的身份。

当你打破观察者重复的那一刻,你的意识中会发生一些非凡的事情,这不是一个在几周或几个月内逐渐展开的转变,而是一种及时的认知,它会在你的内在体验中创造及时改变,你的神经系统,会从自动模式转变为当下意识,而这种转变会对你生活的方方面面,产生深远的影响。

首先,你会体验到一种只能用头脑清晰来形容的状态,习惯性思维的迷雾开始消散,你用全新的眼光看待你的处境,那些看似无法克服的问题,突然变得刻意处理,那些看不见的解答方案变得显而易见,这并不是因为你的外部环境发生了变化。

而是因为你正在从重复之外观察他们,而这个重复正在制造混乱和限制,你的情绪状态也会立即发生转变,那些来自重复性思维模式的沉重情绪,焦虑、沮丧、不知所措,开始消散,取而代之的是你感觉更轻松、更有活力、更乐观,这是因为情绪与思想直接相关。

当你打破思维模式时,情绪模式会自动改变,也许最重要的是,你会体验到一种毋庸置疑的自由感,也许是多年来第1次,你感觉自己有了选择,未来不再感觉是预先注定的,而是开始充满可能性,这种自由不仅仅是精神上的,而是一种全身性的,从无形约束中解放出来的体验。

你的感知也会立即改变,你开始注意到机会、资源和人脉,他们一直存在,但被你习惯性的观察方式过滤掉了,就好像有人在你认为空无一物的房间里,打开了灯,露出了原本就存在的宝藏。

共识性开始出现,对话变得更有意义,平凡的时刻也显露出非凡的潜力,你周围的人通常比你更早注意到这些变化,你的能量、你的存在,以及你与世界互动的方式都有些不同,你不再是从自动反应的位置出发,而是从有意识地回应出发,你能量的这种转变,以微妙但强大的方式,影响着每一次互动和关系。

关于这些即时影响,最令人鼓舞的是,他们证明了这个过程是有效的,你不必怀疑打破观察者重复是否会带来改变,你会立即感受到它,这种及时反馈,激励你继续探索新的观察和存在方式,创造一个积极变化的上升螺旋,并在每一刻都积聚动力,打破观察者重复需要实用的工具。

当你发现自己已自动模式运行时,你可以实时使用这些工具,这些技术并不复杂或耗时,它们是简单的中断,可以在你的意识中产生。及时转变,并将你从重复中拉出来,最有力的技术是有意识地暂停。

当你意识到你正在思考与以往相同的想法或感受与以往相同的情绪时,只需停下来,深吸一口气问自己,我现在在观察什么？以及我选择如何观察他,这个问题,立即将你从无意识的反应,转变为有意识地觉察,答案是什么并不重要,提问的这个行为本身,就在你和你的自动模式之间创造了空间。

有意识的呼吸是另一种即时断路器,当你陷入重复时,你的呼吸会变得浅而自动,通过有意识的深呼吸三次,你向你的神经系统发出信号,表明你正在从自动驾驶模式,转变为有意识状态,每次呼吸时问问自己,你想观察什么,而不是你一直习惯性观察的东西。

改变你的身体姿态,也可以立即中断模式,如果你坐着站起来,如果你在室内，走到室外,如果你向下看、向上看,这些身体上的转变会产生神经上的转变,因为你的大脑会将不同的身体姿势与不同的意识状态联系起来。

运动打破了当你陷入重复性思维时,积累的静态能量,另一种强大的技巧是视角转换,当你发现自己从习惯性的角度观察情况时,有意识地选择从不同的角度来看待它,一个爱你的人会如何看待这种情况？

如果你知道一切都会极致解答,你会如何看待他,如果你相信自己,有能力处理遇到的任何事情,他会是什么样子,重新构建问题特别有效,如果这种情况是为了我而发生,而不是针对我而发生的,这种介词上的简单转变,从针对到位了,彻底改变了以观察任何挑战或困难的方式,你不再把自己看作是环境的受害者,而是开始把环境看作是成长和发现的机会,感恩扫描可以立即打破消极的观察。

当你注意到自己专注于错误,缺失或困难的事情时,立即扫描你的环境,寻找你可以欣赏的三件事,这并不是强迫自己积极,而是扩大你的观察范围,包括正在发挥作用的和具有挑战性的事情,所有这些技巧的关键在于练习和坚持。

你越频繁的中断你的自动模式,这些模式就会变得越弱,而你做出有意识选择的能力就会变得越强,当乔.迪斯本扎研究转化的神经科学时,它揭示了打破观察者xiu环,如何在细胞层面上真正的重塑你的大脑。

每次你选择以不同的方式观察,你都在创造新的神经通路,同时削弱那些让你困在重复模式中的旧通路,这不仅仅是心理上的改变,而是可以测量和记录的生物转化,大脑运作的原则是神经可塑性,这意味着它会根据你的使用方式,不断地重塑自身。

当你反复思考相同的想法时,你会加强特定的神经网络,使这些想法更容易思考,也更可能再次出现,这就是观察者重复变得根深蒂固的方式,通过重复,从而产生朝向熟悉模式的生物动量,但是，当你选择从新的角度观察的那一刻,一些有趣的事情就会发生,你的大脑开始在神经元之间形成新的连接,为信息的传递创造新的同步,这些新的通路代表着思想,情感和行为的新可能性。

你越频繁地使用这些新的通路,他们就会变得越强大,直到最终他们彻底取代旧的模式,这个过程发生得非常快,脑部扫描显示,在实践新的思考和观察方式后的几天,甚至几小时内,就可能发生显著的神经变化,你的大脑不会区分真实和想象的体验,所以即使是想象自己以不同的方式观察,也会开始创造神经结构,来支持这种新的存在方式。

当你打破观察者重复时,你大脑的情感核心也会发生转变,信任与处理恐惧和压力的部分,在你始终选择从可能性,而非威胁的角度观察时,反应会变得不那么强烈,前额叶皮层负责有意识的决策,在指导你对生活环境的反应时,会变得更加活跃和有影响力,或许最引人注目的是,这些大脑的变化会在身体健康方面产生可衡量的提升。

当你打破压力观察的模式时,你的身体会减少皮质醇等压力激素的产生,并增加血清素和多巴胺等,有益化学物质的产生,你的免疫系统运作更有效能,睡眠得到提升,能量水平也会提高,这种转变不仅仅局限于单个神经元,而是扩展到整个神经系统,你的心率变异性得到提升,表明你的心脏和大脑之间有更好的沟通,你的呼吸模式变得更加连贯,支持平静的警觉状态,而不是焦虑或激动,这些生理变化支持并加强你正在创造的心理和情绪转变。

理解这种神经科学是有力量的,因为它证明转变不是神秘或不可预测的,当你持续练习以不同的方式观察时,你的大脑会可靠地创造生物学基础,以支持你的新存在方式,当你将你的实践与你的神经系统的实际运作方式对齐时,改变就会变得不可避免,而不是充满希望。

当你打破观察者回圈,并开始从一个新的角度看待你的现实时,这些变化不会仅仅局限于你的个人经验,就像将一块石头扔进净水中一样,你感知上的转变会产生向外扩散的涟漪,以你可能意想不到的方式,影响你生活的每个领域,最初的涟漪出现在你的人际关系中。

当你停止透过过去的失望或未来的恐惧,来观察他人时,你就会开始看到他们在当下真实的样子,你感知上的这种转变,会改变你与他们的互动方式,进而改变他们对你的回应方式,对话变得更深入,冲突更容易解答,联系也得到加强。

因为你是在以临而不是投射来与人相遇,你的职业生涯会经历下一波变化,当你摆脱了让你感到受困或被低估的局限性信念,来观察你的工作环境时,你就会开始注意到那些一直存在,但被你之前的观察方式所过滤掉的机会,你可能会发现,你不知道自己拥有的技能,你没有培养的人际关系,或者你没有考虑过的可能性,你的表现会提高,不是因为你更努力的工作,而是因为你看得更清楚,财务上的富足通常会随着认知的转变而来。

因为金钱会流向清晰和自信,当你不再通过匮乏或局限性的视角来观察你的财务状况时,你就会开始看到你之前的认知,无法察觉的资源、机会和解答方案,你会做出不同的选择,采取不同的行动,并吸引不同的结果。

因为你是在一种不同的内在状态下运作,你的身体健康也会对这些认知转变做出反应,当你用欣赏而不是批判的眼光来观察你的身体时,当你把挑战看作是暂时,而不是长久的时,你的生理机能就会发生转变,以支持治愈和活力,压力会减少,睡眠会提升,能量会增加,因为你的神经系统,不再经常被威胁性的认知所启动。

也许最重要的是,你开始注意到研究人员所说的,有意义的巧合或同步性,当你把你的生活看作是相互联系的,而不是随机的时候,你就会开始看到那些连接,看似独立的事件的模式和联系机会,在极致的时刻出现,合适的人在你需要他们的时候出现。

解答方案在你准备好接受他们的时候显现,这些连锁反应会随着时间的推移而累积,产生积极的势头,使转变感觉毫不费力,而不是被迫的,一个领域的每一次提升,都会支持其他领域的提升,直到你的整个生活开始反映,你观察和看待现实的新方式,仍然被困在观察者重复中的代价远远超过,仅仅是错失机会或感到受困。

当你年复一年地以同样有限的视角观察你的生活时,实际上你是在加强那些创造你当前现实的神经通路,使得改变变得越来越困难,你的模式也变得越来越根深蒂固,时间变成了你的敌人,而不是你的盟友,你每花一天时间按照自动模式运作,这些模式就会在你的意识中更加根深蒂固一天,最初的简单习惯会演变成看似无法改变的个性方面,你最常思考的想法会变成感觉最真实的想法。

即使他们限制了你的潜力和幸福,当你不打破环路时,你的情感生活就会停滞不前,同样的情绪在你的体验中反复xun环,沮丧、焦虑、无聊、失,创造出一个越来越熟悉,但越来越不令人满意的情感环境,你可能会发现自己感到麻木或脱节,好像你是在观看你的生活发生,而不是积极参与其中,机会在不知不觉中流逝。

因为你习惯性的观察方式,会在他们进入你的有意识之前将它们过滤掉,极致的工作、理想的关系,突破性的想法、治愈的解答方式,他们可能都会出现,但你的观察者重复,只会识别与你现有模式相匹配的东西,你实际上看不到你没有准备好观察的东西,在重复的压力模式下,你的健康会受到影响,当你的神经系统仍然锁定在熟悉的紧张、担忧或沮丧的xun环中时,你的身体永远没自然会休息、修整和再生,慢性健康问题通常源于观察者重复,自动维持的慢性精神和情绪模式。

也许最可悲的是,当你没有从有限的观察模式中解脱出来时,你独特的才能和天赋仍然处于休眠状态,你可能会度过你的一生,而没有发现你真正有能力创造体验,或为世界做出贡献的东西,你可能成为的那个人,永远被禁锢在你自认为的身份的牢笼之中。

好消息是:打破这个xun环永远不会太晚,无论你被困在重复的模式中多久,只要你选择以不同的方式观察,转变就成为可能,打破观察者xun环,不仅仅是一个美好的想法或一个精神概念,它是一项实用的技能,可以立即且长久地改变你的生活,你阅读这些文字的每一刻,都自然会走出一直在运行你生活的自动模式,并选择从一个全新的角度观察你的现实,改变你生活的力量一直都在你内心,隐藏在那些感觉如此真实和长久的熟悉的思想和感知模式背后。

但现在你明白这些模式仅仅是意识的习惯,一旦你意识到，他们就可以被打断和重新引导,你不需要等待外部环境改变,才能体验不同的现实,你不需要特殊的培训,昂贵的课程或多年的准备,仅有的要求是你愿意立即就在此,以不同的方式观察,无论你目前面临什么情况,今天你将选择观察什么,你将继续扫描你的环境,寻找支持zheng救故事的证据,还是寻找新现时已经出现的迹象,你明天醒来会思考与创造,今天经历相同的想法,还是会中断这个xun环,并发现当你从纯粹的潜力中观察时,什么会成为可能。

你所学的技巧不是为了在某一天,当你感觉准备好了,或当你的生活变得更容易时才使用,他们只在立即应用,在你目前正在应对的任何挑战或情况下,你的转变,从你停止成为你自动模式的被动观察者,并成为你意识体验的积极创造者,的那一刻开始。

记住，当你打破观察者循xun时,现实会瞬间改变,因为现实从来都不是固定的,它只是因为你通过不变的模式观察它,才显得固定,当你观察的方式改变的那一刻,一切都会改变。

你的新生活正在这个决定的另一边等着你,仅有剩下的问题是,你准备好走出xun,环发现真正的自己了吗？

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