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善待自己,从不生气开始

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发表于 2023-5-26 01:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
善待自己,从不生气开始

先问一个问题:

你是个容易生气的人吗?

生活里,有太多事情背离我们的意愿,小到错过一辆公交车,大到被信任的人伤害、背叛。

不顺心的事情很多,但值得生气的其实没有几个。

总是因为一点小事就大动肝火,是对自己的不负责。

人生下半场,拼的是心态,不生气,你就赢了。

01
生气时的行为,80%都是错的

心理学中,有个著名的费斯汀格法则。

人生中10%的事情,由发生在你身上的事组成,另外的90%,则取决于你对这些事情的反应。

你若心态好,生活中处处是好事,一切都没什么大不了。

若是心态差,总为一些小事生气发火,只会让自己的生活越来越糟。

因为人在生气时的决定和行为,80%都是错的。

生气会让人偏激,愤怒会让人失去理智。

在无法思考的情况下,往往会做出错误的选择。

这也是为什么,很多人在生气时铸下大错。

还记得一则新闻事件中,出租车司机和乘客发生了口角。

本来是简单的小事,司机却没控制住自己的情绪,开车撞向乘客。

结局是,乘客死亡,司机被判刑。

盛怒之下,没有赢家。

千万不要在生气时做出任何决定,因为你无法预料,这会对你往后的人生造成多大的影响。

怒气发作时,从1数到10,让自己冷静下来,再去思考问题。

别让眼前一时的愤怒,毁掉日后几十年的人生。

02
放下别人的错,解脱自己的心

非洲草原上,有一种吸血蝙蝠,它会叮在野马的腿上吸血,饱食后离去。

蝙蝠吸食的血量并不多,可不少野马,却在被吸血后备受折磨而死。

动物学家研究发现:

使野马死去的,并非蝙蝠,而是野马被烦扰后的暴怒和狂奔。

这种因为别人的错误而惩罚自己的现象,叫做“野马结局”。

生气,是对自己的折磨,是在惩罚自己。

气在心里,伤在身体,却影响不到别人一丝一毫,实在是得不偿失。

其实仔细想想,有什么样的事值得我们大动肝火,搭上自己的心情和身体?

又有哪些事,过去5年、10年仍然让我们生气?

很多时候,让我们困住的不是事情,而是自己当下的情绪。

毛姆说:
“一个人如果因别人的愚蠢而生气的话,那么他一辈子就会生活在永久的持续愤怒中。”

这世上没有任何人,值得你赔上身体和心情。

不要和小人生气,他不配让你浪费心力;

也不要和亲人生气,伤了感情,影响了和气。

倘若别人伤害了你,要么反击,要么不理。

无论如何,永远不要用别人的错,来惩罚自己。

03
与其生气,不如争气

人活一世,难免被冷遇,遭白眼,受屈辱。

气急败坏地理论,是一种无能狂怒,换不来别人的尊重。

与其生气,不如争气;与其抱怨,不如就此改变。

黄渤曾在接受采访时吐露,成名以前,到处遭到不公正的对待。

干活不给工资,剧组里没人搭理,处处被人耍心机。

可成名后,大家都变了,开始各种嘘寒问暖。

你落魄时,身边全是坏人;你强大了,身边全是好人。

这就是人生,真实,且残忍。

生气,永远不能解决问题。

别人对你的看法,不会因为你的脾气而改变,只会因为你的实力而改变。

被人看不起,别急着反击。

静下心来,好好修炼自己,用实力为自己正名。

要始终牢记:

蛰伏是最高的轻蔑,实力碾压是最狠的报复。

04
不生气,你就赢了

爱默生说:“你每生气1分钟,便失去60秒的幸福。”

时间如此珍贵,为什么要把情绪浪费在无意义的愤怒上。

生活中可能有无数个理由会让我们生气,但不生气只需要一个理由:

没必要让自己难受。

如果你是对的,没必要生气,因为那是用别人的错惩罚自己。

如果你是错的,那没资格生气,知错改错才是你应该做的。

人生中,得偿所愿是意外,事与愿违才是常态。

倘若稍不如意就生气,那生活还有什么乐趣可言。

生气,是慢性自杀;快乐,才是长寿的秘诀。

整天把怒气挂在脸上,把“气死我了”常挂嘴边,只会让自己的生活更加艰难。

这世间除了生死,一切都是小事。
没什么人值得你剥夺自己的快乐,没什么事值得你搭上自己的身体。

《宽心谣》里写道:
“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”

人生短短几十年,我们来这世上这一遭,不是来生气的。

与其气鼓鼓地虚度,不如乐呵呵地享福。

往后的日子少生气,多喜乐。


作者:小来 | 来源:小来早晚安

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