此刻你所感受到的种种不舒服

yoyo13688

此刻你所感受到的种种不舒服，其实早就在你的内在存在着

当外界某个人或事物让你感到不舒服，进而对其产生评判与对立时，你一定要留意，这必定是你内心深处存在着的某个东西被碰触了，即你的内在与外界的人或事物产生了共振。

也就是说，现实生活中你所感受到的种种不舒服，其实早就在你的内在有过类似的体验。生活中，很多人总会把自己遇到的烦恼、问题和痛苦都归咎于外界因素，觉得是外界的人和事导致了自己的困境。但这其实是一种错误的观念，也正是这种错误的观念，让人们在面对困境时，不断地为自己找借口，向外去抓取、埋怨、指责他人，与外界的人事物产生冲突和对立，却从未想过从自身寻找原因。

拿被侮辱的感觉来说，当有人的言行让你产生这种感受时，这种感觉并非是此刻才突然出现的，它其实早已作为一种曾经有过的觉受，在你的身体里存在了很长时间。如果这股负面的能量一直没有得到妥善处理，始终积压在你的身体里，那么每当外界出现与它频率相似的人事物时，身体里的这股能量就会与之产生同频共振，进而让你再次陷入到曾经那种负面的感受中，仿佛又经历了一次被侮辱的场景。

这也正是为什么人们常说，所有的人都是来给你照镜子的，当有人对你表达爱意夸你时，你会感到开心；当有人对你不理不睬，否定你时，你会感到难过。这些情绪的起伏，其实都是你内心状态的一种外在投射。

所以，每当外界的人、事、物引起了你的情绪反应时，你要立刻提醒自己：是不是我内心有什么东西碰被触了？这个时候，你应该把目光转向自己的内心，去探寻曾经在自己身上发生过什么让自己对此类事件耿耿于怀，而不是立即将责任推到他人身上。

因为这其实是一次难得的、能够让你看清自己内在的机会，若不是这样的人或事物出现，你可能永远都不会察觉到自己内心深处还藏着这些东西。当你这样去反思时，或许会恍然大悟：哦！原来这个让我产生情绪的点还在，原来我还是在用过去的模式去应对事情，原来这种负面情绪已经跟了我这么久。

所以如果你渴望在自己的人生轻松、自在，就需要从这种种混乱又无意识的对外反应中抽离出来。你要清楚地告诉自己，当下所体验到的大多数让你产生情绪的事情，其实早已存在于你的体内，只是现在受到了外界某种情况的刺激，才被碰撞出来。这就如同一个爆竹，它本身就具备爆炸的属性，只需要外界一点火星，就会被引爆。你内心的那些未被处理的情绪和模式也是如此，外界的刺激只是一个导火索而已。

所以，从今往后，在面对外界的刺激时，你的反应至关重要。如果你依旧按照原来的模式去应对，一点就爆或是各种借口和逃避，试图躲开让自己不舒服的人和事；或是与他人发生激烈的争执，去指责对方的不是——那么你就是在不断地重复过去的烦恼。

这样的做法不仅会为你种下下次再发生类似事件的新种子，让负面的能量不断叠加力量，进而强化你陷入循环的习性，让你在不知不觉中被困在其中无法自拔，痛苦不堪。

其实，你与外界的关系，本质上就是你与自己的关系；你当下的感觉，就是你与世界关系的一个缩影。外界的一切，都只是你的一面镜子，清晰地映照出你内心的状态。如果你与外界的关系不融洽，时常发生矛盾和冲突，那就说明你与自己的内在有很多矛盾冲突。

表面上看，你可能每天都和往常一样生活，似乎没什么不对劲，但你的内在早已因为各种未被梳理的情绪和想法，刮起了慌乱的狂风。这就是内外呼应的道理，就像只有平静的湖面，才能够清晰地倒映出万物的模样，投射出美好的景象。

现实中，很多人常常会遇到事与愿违的情况，自己期盼和希望的事情总是无法实现，这其实就和动荡浑浊的湖面一样。因为内心不够平静，充满了各种冲突和抗拒，能量都被消耗殆尽，所以根本没有力量来达成自己的期望。

这些外在的冲突和矛盾，其实都一一对应着内在的卡点。比如，当你发现别人看到你就烦，但你却找不到任何明显的原因时，你往往会把目光投向外界，觉得是对方不够包容，把注意力全都放在他人身上，却忽略了真正的问题可能出在自己身上。实际上，很可能是因为你内在的磁场处于紊乱的状态，对方虽然说不出具体的原因，但却在无形中感应到了这种让他不舒服的磁场，所以才会对你产生厌烦的情绪。

假如你能够通过自我反思和调整，修正自己的状态，让自己的内在变得和顺温暖，外在也会如沐春风，那么这种招人烦的问题，根本不可能存在。

在现实生活中，大多数人总是执着于让外界的人、事、物发生改变，企图让它们完全符合自己的心意。但这种做法往往是徒劳的，因为当你一心想要控制和改造外界时，你的控制心就已经暴露无遗。对于被你想要改造的人来说，你的控制和强求会让他们感到压抑和不舒服，他们会想要逃避你都来不及，又怎么会心甘情愿地接受你的改造呢？

所以，完全没有必要去做这种费力不讨好的事情。你只需要把注意力拉回到当下，借着生活中出现的各种人、事、物来锻炼自己的心性，梳理自己内在的情绪和想法，让自己的内在变得和顺温暖。当你的内在变得和谐顺畅之后，你与外界的关系自然也会变得和谐起来。

日常中你只需要记住一件事：当你感到不舒服、有情绪产生的时候，引发这些情绪的所有根源其实早已存在于你的内在，这一点无需怀疑。

当你能够真正认同并践行这个想法时，你就会开始为自己的人生负起全部的责任。你会明白，外在显化的一切好与坏，都是由自己内心的贪、嗔、痴等念头所结出的果实，也会懂得“自作自受”的真正道理——这里的“自作自受”并非单纯的贬义，而是指自己的行为和心念会带来相应的结果。

以后你就不会再怨天尤人，而是会把精力放在为自己创造幸福上。你会渐渐发现，抱怨这件事简直是世界上最没有意义的事情，它除了消耗自己的能量、让自己陷入更深的负面情绪中，毫无用处。

所以外在发生的所有事件，都只是你内在状态的一种共振和投射。透过这些事件，我们能够看到自己内在的丰盛与匮乏——那些让你感到愉悦的事情，映照出你内在的美好和富足；那些让你感到痛苦的事情，则提醒你内在还有需要去梳理和弥补的匮乏之处。当你意识到这一点时，立刻从对外的纠结中抽离出来，针对内在的问题去改正和调整就足够了。

做到了这一点，你就会从那个在生活的剧情中不断纠缠、拉扯的小演员，转变成一个冷静看戏的总导演。你会以一种旁观者的视角，看着自己内在一切的发生。随着你看待问题的视角发生改变，你的觉受也会随之发生改变。

那些曾经让你痛苦不堪的事情，可能会变得不再那么难以接受；曾经让你无比纠结的关系，可能会在你转变心态后变得豁然开朗。因为你已经不会再被外在的表象所迷惑，而是能够直抵问题的核心——自己的内在，从而真正掌握自己人生的主动权，活出轻松自在的人生

原创 心韵的心理成长