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多做舌头保健操人不老

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发表于 2023-2-8 00:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤老了,会长出皱纹;头发老了,会慢慢变白;但是,大脑老了,往往很难第一时间发现,这不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!人老就怕脑先衰!快学一个动作,打通任督二脉,让身体"逆生长"!.
记忆力下降,脑萎缩是根源

年纪大了,记忆力就下降不是必然,脑萎缩才是根源。很多人以为年纪慢慢大了,出现记不住事、总忘东西、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象,真的是这样吗?

据专家介绍,多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活、耳鸣、失眠等症状,都可能与生理性的脑萎缩有关!

传统医学认为,舌体的各个部位都和脏腑各部位相对应,中医的舌诊就是观察舌体各部分的变化,以此诊断相应脏腑的病变情况。舌头帮助我们尝尽世间美味,但对舌头的保健,我们通常会忽略了。如果我们经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能强身健体,延缓衰老。

介绍两套舌头保健操,平时多练习



第一套:

舌舔上颚,舌尖轻舔上颚,凝神静气,调和气息,三分钟后,口腔中的唾液腺分泌出许多唾液,当唾液充满口腔后分3次咽下。

方法一:用舌尖轻轻抵住上颚,再用舌尖在上颚处正、反转圈各36次。

方法二:用舌尖舔上颚,左右摆动36次。待口水增多时,分三次咽下。

舌舔齿龈

方法一:用舌尖舔内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈。然后,再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上。编辑万物疗法。

方法二:用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动36次,再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时,分三次咽下。   

伸舌运动  

把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感,当舌不能再伸长时,把舌缩回口中,万物疗法提示这样一伸一缩,面部和口舌也随着一紧一松,共做36次。待口水增多时,分三次咽下。

第二套
1、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

2、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反覆操练3~5次。

3、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。   

4、对着镜子,嘴巴张开,舌头缓慢地伸出,停留2至3秒钟,反覆操练5次,然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2~3秒钟,反覆操练5次。

"舌头操"是很好的自我保健操,有助于老人缓解高血压、脑梗死、哮喘、老花眼、耳鸣、预防老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次,不但可以减少口腔疾病的发生,还能延缓味蕾的衰老,同时还能起到锻炼面部肌肉的功效,使人容光焕发,青春永驻。

动动舌头,就能活跃脑细胞

火功开锁疗法提示科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可预防面部神经、肌肉的老化。

科学家认为,人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。因此建议中老年人每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,辅助预防脑衰老、脑萎缩!

1、吐舌头
舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反覆10次。

2、转舌头
让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。

3、舌头舔牙齿
将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。

这套操做起来不拘时,早上能做,中午能做,晚上也可以做,一般建议早晚各做一次,每次3-5分钟。

转自:疗愈

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